Vegetarian ug Vegan Tofu Recipe: Usa ka Complete List

Kini nga lista sa tofu recipes mao ang tanan nga vegetarian ug kasagaran vegan . Ang tofu usa ka maayong kapilian alang sa bisan kinsa nga nangita alang sa usa ka gamay nga tambok nga paagi sa pagkuha sa usa ka pagpadaghan sa protina. Walay kinutuban sa kung unsay imong mahimo sa tofu, gikan sa tofu nga pagpa-uswag ngadto sa smoothies. Ayaw kalimti ang pagputol sa imong tofu alang sa kadaghanan sa mga resipe, ug, kon nagduha-duha ka sa pagluto nga may tofu, ania ang tanan nga kinahanglan nimo nga mahibal-an mahitungod sa tofu . Mahimo usab nimo nga susihon ang akong mga tips kung unsa ang buhaton sa silken tofu o susihon ang uban pang maayo nga mga paagi aron makakuha og protina sa vegetarian diet .

• 01 sa 10

  Nagluto ug gi-marinated nga mga tofu nga resipe

  Kini nga mga resipe ang tanan mahitungod sa tofu. Nagluto nga tofu , marinated tofu, tofu sa sarsa ug fried tofu ! Kadaghanan niining mga resipe sa tofu, bisan pa, dili usa ka kompleto nga pagkaon o pagkaon nga sila ra. Gusto nimo nga ipares kanila ang humay o noodles, o itambog sila ngadto sa usa ka salad o pagpalihok.
  Gihulagway: Orange-glazed tofu

• 02 sa 10

  Tofu entrees ug wires

  Ang tofu mao ang sentro sa entablado ug mga bitoon niining mga vegetarian ug vegan entrees. Ang paggamit sa tofu imbis nga karne naghimo niining mga resipe nga ubos sa tambok ug hapit wala ang cholesterol. Sulayi ang tofu lasagna o tofu lo mein !
  Gihulagway: Vegan spinach ug tofu lasagna recipe

• 03 sa 10

  Tofu alang sa pamahaw

  Kini ang labing importante nga pagkaon sa adlaw, busa nganong dili kini sugdan pinaagi sa pag-usbaw sa soy protein? Tan-awa kining mga pagpuno ug masustansya nga vegetarian nga mga resipe gamit ang tofu, lakip na ang smoothies nga tofu, tofu breakfast burritos ug siyempre, tofu scramble recipes .
  Gihulagway: Madali nga tofu scramble

• 04 sa 10

  Tofu stir-fries

  Ang tofu stir-fry usa ka dali ug sayon ​​nga pagkaon nga gikalipay sa kadaghanan. Paghiusa sa imong tofu uban sa pipila ka mga panakot o paghimo sa usa ka dali nga sarsa, pagdugang og pipila ka mga utanon, pag-alis sa kan-on nga humay o pagluto og pipila ka mga pansamut nga noodles, ug ikaw adunay bug-os nga pagkaon! Viola!
  Gihulagway: Tofu ug broccoli sa ahos nga sarsa

• 05 sa 10

  Grilled tofu

  Ang pipila ka mga dali nga mga tipanan alang sa pagluto sa tofu ingon man usab sa nagkalainlain nga mga naluto nga tofu nga mga resipe aron sulayan, gikan sa yano nga mga marinado ngadto sa mas maanindot nga mga panakot ug mga sarsa. Walay kompleto nga barbecue nga walay komplikadong tofu!
  Gihulagway: Cilantro Lime Grilled Tofu

• 06 sa 10

  Mga dessert sa tofu

  Sa paghimo sa mga gamit nga panam-is gamit ang tofu, kadaghanan sa mga resipe motawag alang sa silken tofu , inay nga lig-on o sobra nga lig-on nga tofu. Kini usa ka dako nga kalainan, busa siguroha nga adunay maayo nga matang sa tofu ! Bisag ingon og gamay nga paghimo og creamy desserts nga gikan sa soy bean curd, ang tofu kasagaran nagsilbing usa ka carrier alang sa tanan nga uban pang mga kahibulong nga lami, puli sa dairy, o bug-at nga cream.
  Gihulagway: Peanut butter tofu pie

• 07 sa 10

  Ang mga sopas sa tofu ug mga salad

  Pag-abut sa usa ka light meal nga sabaw o salad uban sa pagdugang sa uban nga mga vegetarian soy protein-tofu! Ania ang pipila ka mga sayon ​​nga vegetarian ug vegan nga mga resipe alang sa mga sabaw ug mga salad nga tanan naggamit og tofu:

  • Vegetarian nga Tofu Chili (gihulagway)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salad
  • Dali ug sayon ​​nga Garlic Miso Soup uban sa Tofu
  • Ang Basic Japanese Miso Soup uban sa Tofu Recipe
  • Ang Vegetable Miso Soup nga adunay Silken Tofu
  • Tofu "Egg" Salad
  • Vegetarian Thai Coconut Soup nga adunay Tofu ug Veggies

• 08 sa 10

  Silken tofu recipes

  Ang silken (usahay gitawag nga "humok") tofu maayo nga magpadayon, tungod kay mahimo ka nga makapalit sa mga sudlanan nga lig-on nga gibaligya nga dugay-dugay. Kung imo kining tipigan sa duha o tulo ka kahon nga silken tofu sa imong aparador, kanunay ka nga tunga sa usa ka vegan dessert , usa ka creamy vegan nga sarsa, usa ka pag-uyog sa protina o usa ka linuto nga casserole nga pamahaw. Tan-awa kining koleksyon sa silken tofu recipe alang sa daghang mga paagi sa paggamit sa silken tofu aron makadugang sa gamay nga soy protein sa imong mga pagkaon.
  Gihulagway: E asy vegan chocolate rum pie

• 09 sa 10

  Lainlaing mga tofu nga resipe

  Pagkakahibulongan nga pagkaon! Ang tofu mahimong mausab sama sa salamangka ngadto sa lainlaing matang sa dairy substitutes, sauces, dips ug daghan pa. Susiha kini nga mga resipe aron mahibal-an kung giunsa.

  • Vegan Tartar Sauce Recipe
  • Tofu Spring Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Tofu ricotta cheese substitutes
  • Tofu vegan "paneer" (gihulagway)
  • Pagkaon sa resipe sa Lynn's tofu ranch
  • Ang Vegan tofu whipped cream substitute
  • Ang tambok nga frosting tofu frosting

• 10 sa 10

  Dugang nga tabang sa tofu

  Kung bag-o ka sa pagluto nga may tofu, akong girekomendar nga imong susihon ang pipila niining mga mapuslanong mga gamit sa tofu aron mahibal-an ang mga limbong sa pamatigayon. Hibal-i kon unsaon pagpadayon sa tofu, kung gusto nimo nga mapugngan kini, ang nagkalainlain nga matang sa tofu ug kung unsa kini ka himsog!

  • Unsa ang tofu?
  • Mga matang sa tofu
  • Protein ug Calorie sa Tofu
  • Unsaon Pagpadayon ang Tofu
  • Dugang mga vegetarian recipes
  • Ang Pinakamapusang Vegan Recipe Collection