Pagkaon sa Vegan ug Vegan Tofu Pagkaon

Sa pagpangita alang sa usa ka maayo nga tofu stir-fry resipe? Ania ang usa ka koleksyon sa mga dosey ka mga dali ug makalingaw nga gipalihok nga fried tofu nga mga ideya gikan sa tibuok kalibutan, hingpit alang sa mga vegetarian, Vegan ug mahunahunaon sa panglawas nga mga cook sa balay. Daghan niini nga mga resipe walay gluten-free usab (magbantay lang sa toyo o mogamit sa tamari ).

• 01 sa 08

  Tofu Cashew "Chicken" Recipe

  Uban sa kawayan nga mga saha, celery ug cashews, kini usa ka mas tradisyonal nga vegetarian nga gisudlan sa Chinese nga resipe sa fry (nga sukwahi sa usa ka labaw nga sukaranan nga tofu ug mga utanon nga pagpukaw sama niini ) nga makahatag sa imong tofu usa ka notch. Gawas sa mga kawayan ug cashew, kini nga vegetarian ug vegan nga resipe adunay kasagaran nga mga sagol nga sangkap, lakip ang toyo ug ahos.

• 02 sa 08

  Simple Vegan Tofu ug Vegetable Stir-Fry uban sa Ginger

  Ang mga batakang sangkap sa bisan unsang resipe sa vegetarian o vegan tofu mao ang tofu, mga utanon, kasagaran mga ahos ug mga sibuyas, lana sa pagluto niini, ug usa ka butang nga makatagamtam niini. Usa ka sarsa, mga panakot, o ang duha. Ug kini nga dali nga tofu nga pagalutoy nga fry sa linger gitawag alang lamang sa nga: tofu, veggies, toyo, ginger, ahos ug sibuyas. Wala nay laing mahimo. Kini usa ka batakang, yano nga homemade nga resipe aron mapadali ka sa proseso sa paghimo sa vegetarian nga pagpasiga.

• 03 sa 08

  Pagkaon sa Vegan Tofu uban sa mga utanon sa Peanut Sauce

  Human sa peanut butter ug chocolate, peanut butter sa usa ka halang, tangy, salty nga peanut sauce kinahanglan nga usa sa pinakamaayo nga kombinasyon sa pagkaon nga nahibal-an sa katawhan. Kanunay kong nangita og dugang nga mga paagi sa paggamit sa peanut sauce, ug sa usa ka tofu ug pagpalihok sa utanon mao ang hingpit nga solusyon. Kini nga tofu stir-fry sa peanut sauce recipe nagsagol sa tofu, kampanilya nga peppers, niyebe nga gisantes ug mga uhong diha sa usa ka mais nga saging nga Sriracha-flavored peanut sauce. Yum.

• 04 sa 08

  Brokoli ug Tofu Stir-Fry sa Chinese Restaurant-Style nga Garlic Sauce

  Ang kini nga Intsik-restaurant nga estilo nga broccoli ug tofu dish usa ka resipe sa pagpangaon nga adunay daghan ug daghan nga sarsa, nga naghimo niini nga hingpit alang sa pagparis sa puti nga humay o bisan unsa nga lugas nga gusto nimo (quinoa, millet o bisan unsa ang " tibuok nga lugas du jour "niining mga adlawa!). Adunay dili kaayo sobra niini nga resipe: lang broccoli, tofu, ahos, toyo ug cornstarch aron mapadako ang sarsa.

• 05 sa 08

  Swiss Chard ug Tofu Stir-Fry

  Usa sa mga dagkong butang mahitungod sa tofu mao ang paghimo sa usa ka super quick vegetarian ug vegan (ug kasagaran gluten-free, usab) nga pagkaon nga angay alang lang sa tanan. Ang pipila sa mga tofu stir-fries niini nga lista nagkinahanglan og ubay-ubay nga mga lakang apan kining usa sobra ra ka simple. Kini wala'y bisan unsa gawas sa mga utanon, ahos, toyo (gamit ang tamari o Bragg nga liquid aminos aron magpabilin nga gluten-free) ug, siyempre, tofu.

• 06 sa 08

  Chinese Kung Pao Tofu uban sa Snow Peas

  Adunay daghan nga mga veggies sa niini nga tofu pagpakaon fry resipe alang sa Intsik-style kung pao tofu , lakip na ang mga uhong, bok choy ug snow nga mga mag. Gipasa kini usa ka gamay sa ibabaw ug labaw sa imong kasagaran nga basic tofu stir-fry recipe, uban sa resipe nga nagtawag sa tofu aron mahimong marinated ug dayon lutoon sa wala pa idugang sa pagpalihok sa utanon, aron mahatagan kini og dugang nga manok nga sama sa palami ug pagkamakanunayon .

• 07 sa 08

  ... labi pa nga vegetarian stir-fry recipes

  Apan ayaw limitahi ang imong kaugalingon sa tofu sa dihang maghimo ka sa vegetarian o vegan tofu nga pagpangaon alang sa panihapon! Adunay usab tempeh, seitan, hemp tofu ug mga tindahan nga gipalit nga karne nga mga kapuli aron makadugang sa protina sa imong pagpanghambog, o, mahimo nimo kanunay ang usa ka lami nga utanon nga fry nga walay karne nga kapuli sama niining gihulagway nga bok choy ug uhong ibabaw sa quinoa .

  Ania ang mas daghan nga mga utanon nga utanon nga mga ideya.

• 08 sa 08

  ... ug mas daghang mga tofu nga resipe!

  Kung nagakaon ka sa vegetarian o vegan ug wala ka mahigugma sa tofu, wala ka'y ​​nahibal-an (bisan sa akong hunahuna, apan wala'y balaod nga kinahanglan ka magkaon kung tofu ka vegetarian !). Kini nga barato, kini magamit, puno kini sa protina ug fiber, ug mahimo nimo kini kan-on alang sa pamahaw, paniudto, panihapon o panam-is. Dili ka motuo kanako? Pagtan-aw sa niini nga koleksyon sa tofu recipe sa pagsusi sa pipila sa mga talagsaon nga mga butang nga imong mahimo sa tofu.

  Gihulagway: Panko-Dijon Breaded Tofu Fingers