Naghangad alang sa mga dali nga tofu tofu? Ania ang usa ka kompletong listahan sa mga dali nga tofu nga mga resipe .
Ang kini nga vegetarian (ug vegan !) Nga resipe sa chili makaduha ka beses nga ang punch sa protina nga adunay duha ka mga beans ug tofu ingon man daghang mga palami gikan sa chili powder, campanilla nga peppers, uhong ug usa ka paghikap sa asukar aron hatagan kini og gamay nga gamay nga butang. Ganahan usab kong makadugang sa usa ka paghikap sa paprika ngadto sa usa ka vegetarian nga chili kung ako adunay pipila ka mga kamot, ug nahibal-an ko ang pipila ka mga vegetarians kinsa nanumpa sa pagpalambo sa panglami nga mga kabtangan sa likido nga aso - makadugang usa ka dash o duha diha mismo, d sama.
Ang chili sa vegetarian kanunay nga usa ka maayong ideya nga dad-on ngadto sa usa ka potluck, tungod kay sayon ang paghagol sa usa ka dako nga batch. Pag-andam sa bisan unsa nga mga salin nga anaa sa mga sudlanan sa mga bahin, nga dad-on ngadto sa buhatan alang sa sobra nga paniudto o, susiha kini nga mga ideya kon unsay buhaton sa singko nga chili , o i-scroll down alang sa pipila ka dugang nga mga paagi aron paghimo sa usa ka batch sa vegetarian chili .
Tan-awa usab: Dugang nga mga homemade vegetarian ug vegan chili recipe
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 tbsp. utanon nga lana
- 1 14 oz. pakete sa lig-on o dugang firm nga tofu, nahugno
- 1 sibuyas, gisintang
- 1 green bell pepper, diced
- 3 ka cloves nga ahos, minced
- 1 tasa uhong, ginunting
- 3 tbsp. chili powder
- asin ug paminta sa pagtilaw
- 1/4 tsp cayenne pepper
- 1/2 tsp. cumin
- 1 14 oz. mahimo nga sarsa sa tomato
- 1 28 oz. mahimong bug-os o dunay dangan nga kamatis, nga adunay likido
- 1 28 oz. mahimo nga mga batong kidney, gihumol
- 1 tbsp. asukar (opsyonal apan nindot)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako nga kaldero, ipatan-aw ang tofu sa lana sa utanon sa medium medium nga kainit sulod sa mga 3 minutos.
- Idugang sa mga sibuyas, berde nga paminta, ahos, uhong, serbesa nga chili, asin ug paminta, cayenne ug cumin. Magluto hangtod nga ang mga utanon halos linghod pa, mga 5 minutos.
- Sunod, dugangi ang sarsa sa kamatis, ang bug-os o dughan nga mga kamatis, mga kidney beans ug asukar. Pagdala sa usa ka hinay nga simmer. Tabuni ug tugoti nga magluto sulod sa 45 minutos. Enjoy!
Naghimo sa 8 ka pagkaon sa mga homemade vegetarian ug vegan tofu chili.
Nakuha ba ang mga salin? Ania ang pipila ka mga ideya alang sa nahabilin nga chili.
Sama niini nga resipe?
Naghigugma kini nga vegetarian ug vegan tofu nga resipe? Ania ang pipila ka mga talagsaon nga mga butang nga imong mahimo sa tofu:
- Vegetarian nga tofu nga mga fries
- Mga resipe gamit ang silken tofu
- Usa ka kompletong listahan sa mga tofu nga resipe
- Unsa ang nutritional value sa tofu?
Impormasyon sa nutrisyon, matag pag-alagad:
Kaloriya: 486
% Kada adlaw nga bili:
Total Fat: 9.1g, 14% / Saturated Fat: 1.7g, 9%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 313mg, 13%
Total nga Carbohydrates: 77.4g, 26%
Pagpakaon sa Fiber: 19.1g, 76%
Protein: 28.9g
Ang Vitamin A 47%, Vitamin C 72%, Calcium 21%, Iron 49%
Dugang nga mga Vegetarian ug Vegan Chili Recipe:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Wheat Berry Chili
- Vegetable Chili
- Halangay nga Apat nga Alarm Vegetarian Chili
- Crockpot Chile
- Crock Pot Barley Chili
- Black Bean Chili
- Dugang mga vegetarian recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 521 |
| Total Fat | 11 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Pagkaon sa Fiber | 24 g |
| Protein | 31 g |