Nangita ka ba sa hingpit nga tofu nga itlog nga resipe? Uban sa usa ka kutsara nga mustasa aron mahatag kini nga usa ka yellowish hue, kini nga resipe sa vegan tofu tofu motan-aw ug gusto sa itlog nga itlog. Wala kini'y bisan unsa gawas sa tofu , relish, mustard ug mga panakot, kini nga simple nga resipe sa tofu nga tofu mao ang hingpit nga vegetarian, Vegan, ug usab gluten-free (bisan tuod gusto nimong susihon ang mga sangkap sa imong ahos nga pulbos ug sibuyas nga pulbos sa nakatago nga gluten nga adunay mga additives ). Adunay kini nga tradisyonal nga mga sagol sa usa ka recipe sa itlog sa itlog, ibalik lang ang itlog ug gamiton ang tofu sa iyang lugar.
Pag-alagad sa imong vegan tofu egg salad sama ra sa usa ka regular nga itlog nga salad. Mahimo nimo kini gamiton sa gamay nga toasted nga tinapay nga adunay lettuce alang sa vegan nga "itlog" salad sandwich, o ibutang kini sa usa ka higdaanan nga lettuce sa paniudto, o, gusto nako ibutang kini sa gagmay nga mga sudlanan ug kan-on ang akong tofu nga itlog nga salad usa ka snack sa pagpalambo sa protina nga post-gym.
Kon mag-browse ka sa palibot, imong makita nga daghang mga "resipe sa" itlog nga vegan ang nanawag sa puti nga paminta, nga nagpahulam sa usa ka "itlog" nga lami ug kahumot sa mga resipe sa vegan tofu. Busa, kung adunay usa ka puti nga pepper sa kamot, dugangi ang pinch niini nga resipe. Wala nako ilakip kini sa lista sa mga ingrediente, tungod kay kini dili usa ka butang nga kasagaran nako nga gamiton sa personal.
Kon gusto ka maghimo og mga vegetarian sandwiches alang sa paniudto, tan-awa ang labaw pa ka makalingaw nga mga ideya nga mga ideya sa panit sa sanwits dinhi .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 block firm nga tofu, nahutdan
- 1/3 nga kopa
- vegan mayonnaise (ang akong paborito nga brand mao ang Vegenaise o Just Mayo)
- 1/3 nga tasa nga matam-is nga humay
- 1/2 ka tsp lemon juice
- 1/2 lindog nga celery, diced
- 1/2 tsp ahos nga powder
- 1/2 ka tsp sibuyas nga powder
- 1 tbsp mustard
- dash paprika alang sa garnish (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka medium-sized nga panaksan, hinayhinay ang pag-agi sa tofu sa usa ka tinidor hangtud nga kini adunay pagkaayo nga gusto nimo. Ganahan kong adunay pipila ka gagmay nga mga tipik sa tofu, apan ang pipila ka mga tawo mas gusto sa usa ka mas limpyo nga itlog nga salad o usa ka labaw nga chunky texture. Hangtud kanimo. Si Err sa kilid sa usa ka gamay nga gamay kay sa usa ka gamay nga mas dako, tungod kay kini magdala sa uban pang mga lami nga mas maayo.
Idugang ang mayonnaise, matam-is nga sabaw, lemon juice ug diced celery, pagpadasig sa paghiusa.
Unya isablig uban sa mga ahos powder ug sibuyas powder ug pagpalihok sa mustard. Tilawi, ug usba ang mga panimpla sa pagtilaw. Mahimo nimong idugang ang dash sa asin kung gigamit ka sa mga pagkaon nga mas asin.
Sa katapusan, isablig sa usa ka dash sa paprika alang sa usa ka gamay nga kolor ug garnish, kon gusto nimo.
Pag-alagad sa imong tofu nga itlog nga salad sa gamay nga toasted nga tinapay nga adunay lettuce ug usa ka parisan nga mga hiwa sa tomato alang sa vegan nga "itlog" nga salad sandwich, o mikaylap sa mga crackers alang sa casual vegetarian hors d'ouerves.
Kini nga resipe mao ang vegetarian , vegan, ug gluten-free (apan kung kini imong kan-on isip salad, dili ingon sa sandwich, siyempre, o magamit nimo ang gluten-free nga tinapay).
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 269 |
| Total Fat | 21 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 357 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 12 g |