Vegan Blackened Grilled Tofu Recipe

Ang itom nga panimpla usa ka potensyal nga mahumot ug lami nga panimpla sa usa ka itom nga pepper ug paprika base. Kini nga matang sa panimpla mao ang usa ka popular nga panakot sa spice sa pagluto sa isda o manok, busa nganong dili sulayan kini sa pipila ka mga vegetarian ug vegan nga naluto nga tofu ? Kung gusto nimo ang itom nga panimpla, sulayi kini nga sinangag nga tofu nga adunay itom nga panimpla. Mahimo usab nimo tun-an ang tofu imbis nga mag-ihaw kon gusto nimo.

Nangita alang sa mas himsog nga mga ideya sa barbecue nga vegetarian? Ania ang unsa ang pag-isda alang sa mga vegetarian .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 block firm o extra firm tofu
• 1/3 tasa nga soy sauce
• 1 tbsp paprika
• 2 tsp black pepper
• 1 tsp asin
• 1 tsp ahos nga powder
• 1 tsp sibuyas nga powder
• 1 tsp cayenne pepper
• 1/2 ka tsp nga uga nga oregano
• 1/2 ka tsp nga uga sa thyme

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga vegetarian tofu nga resipe, kini nga resipe sa tofu labing maayo kon mopilit ka una sa tofu. Kini nagtugot sa tofu nga masuhop ang dugang nga mga panimpla ug panamit nga imong idugang niini. Dili sigurado kung unsaon pagbuhat niana? Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.
2. Paghiwa sa tofu ngadto sa upat ka baga nga mga bahin, mga 1 ka pulgada ang gibag-on.
3. Ibutang ang soy sauce sa usa ka mabaw nga kaldero ug idugang ang tofu. Tugoti ang tofu aron makalaya sulod sa dili mokubos sa 30 minutos (labaw pa ang maayo), pagbalik sa makausa o kaduha aron mahilum ang tofu.

1. Paghimo og usa ka itom nga panimpla nga timpla pinaagi sa paghiusa sa paprika, pepper, asin, powder sa bawang, sibuyas nga powder, pepper pepper, oregano, ug thyme sa usa ka gamay nga panaksan.
2. Kuhaa ang tofu gikan sa soy marinade ug ituslob ang matag kilid ngadto sa itom nga panimpla nga timpla sa panimpla, pagsiguro nga ang tofu madagaya nga gisapawan sa mga timpla sa panimpla. Ayaw pag-uswag - kini diin ang tanan nga maayong lahi nagagikan!
3. Pag-ihaw sa usa ka medium-hot grill sulod sa mga 4-5 ka minuto sa matag kilid, o hangtud mahuman. Mahimo usab nimo nga ibutang ang imong tofu sa pipila ka kutsara sa lana. Malingaw sa imong itom nga grabe nga tofu!

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	136
Total Fat	7 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,838 mg
Carbohydrates	7 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	14 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)