Up Your Veggie Intake uban sa 10 ka Delicious Vegetable Soup Recipes

Kitang tanan nahibal-an nga kinahanglan nato labing menos lima ka mga gulay sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw, apan kana mahagit sa kadaghanan sa panahon. Uban niini nga mga sabaw sa utanon, bisan pa niana, sayon ​​ka nga mag-una sa kurba ug makatagamtam sa daghang mga utanon sa usa ka panaksan! Ang mga sagol sa matag sabaw nagkalainlain, apan ang matag resipe maayo ug makapahimsog. Ug kining tanan nga mga resipe sa sabaw mga vegetarian , samtang kadaghanan mga vegan usab. Kung kini nga lista dahon nga gusto nimo dugang, adunay daghan nga mga resipe sa sabaw sa utanon aron mapabilin kang himsog ug matagbaw!

• 01 sa 10

  Ang Basic Homemade Vegetable Soup

  Ang bugtong nga mga sagol nga imong gikinahanglan alang sa usa ka batakang homemade nga sabaw sa utanon mao ang mga utanon, tubig o sabaw sa utanon , ug pipila ka mga panakot. Ug mao kanang tanan nga sukaranan nga resipe sa sabaw sa utanon , apan gibati nga libre ang pagdugang sa mga patatas o sa tibuok nga lugas sama sa quinoa aron pun-on kini og gamay. Kinahanglan ba kini nga walay gluten ? Siguruha nga gamiton ang usa ka homemade gluten-free nga sabaw sa utanon , o pagpalit sa premade.

• 02 sa 10

  Pag-split sa Pea ug Vegetable Soup

  Kini nga crockpot nga gibahin sa pea ug sabaw sa utanon mao ang mas maayo ug puno sa stew kay sa laing sabaw sa utanon. Napuno kini sa mga patatas, berde nga split nga mga gisantes, carrot, celery, ug daghang mga panakot. Maingon nga makapahupay ingon nga usa ka sukaranan nga sabaw sa utanon, uban sa tradisyonal nga lutu nga lutu nga gisulud sa Amerikano, kini nga resipe adunay dugang nga fiber ug protina gikan sa mga berdeng split nga gisantes.

• 03 sa 10

  Tomato nga Vegetable Soup Recipe Uban sa Barley

  Ang usa ka yano apan punoan nga resipe sa sabaw sa unod nga puno sa kamatis, carrots, celery, sibuyas, ug spinach, kini nga resipe gikutkot uban sa taas nga sebada . Kini makapahupay ug makapuno, ug mahimo nimo kini balik-balik. Ang sebada naghimo niini nga mas daghang pagkaon kay sa ubang mga resipe sa sabaw sa utanon, mao nga mokuha og usa ka berdeng salad ug tawagon kini nga panihapon!

• 04 sa 10

  Utanon nga Sagol Uban sa sebada

  Pun-a kini nga sabaw sa binhi ug barley uban sa bisan unsang mga utanon nga imong mahitabo sa imong kamot. Bisan tuod ang resipe nag-awhag sa mga carrots ug celery, bisan unsa nga mga sagol ang mahimong ilisan-sulayi ang berde nga mga liso, zucchini, o cauliflower, o bisan unsa nga naa sa fridge.

• 05 sa 10

  Lentil ug utanon nga sabaw

  Ang mga carrots, celery, sibuyas, patatas, ug spinach kombinasyon sa lentils alang sa gamay nga tambok ug hatag-as nga sabaw sa utanon. Kon nangita ka ug simple ug pagpuno sa homemade nga sabaw nga resipe, kini nga lentil ug veggie nga sabaw usa ka maayo. Kini nga himsog nga sabaw mahimo nga usa ka pangunang pagkaon kon mag-alagad uban sa pipila ka toasted nga tinapay sa ahos ug usa ka kilid nga berdeng salad .

• 06 sa 10

  Tomato Carrot Vegetable Soup Sa Tempeh

  Ang mga kamatis ug mga carrots mao ang sukaranan niining sustansiyadong sustansiya nga kamatis ug utanon , ug ang gamay nga sauteed tempeh nagdugang sa duha ka panapton ug pipila ka himsog nga vegetarian nga protina . Himoa kini nga usa ka bug-os nga pagkaon pinaagi sa pag-alagad niini uban sa sinugba nga keso sandwiches alang sa usa ka yano nga homemade nga paniudto nga mahigugma sa mga bata. Ingon nga dugang nga bonus, kini nga homemade nga sabaw usa ka high-protein recipe ug ubos usab ang kaloriya.

• 07 sa 10

  Tinapay nga Sagbut sa Thailand Coconut

  Imbis nga sinugba nga sabaw nga utanon , nganong dili maningkamot sa usa ka homemade nga sabaw sa utanon sa Thai nga adunay base sa lubi ? Ang resipe nagtawag alang sa pula nga sili, lab-as nga cilantro, carrot, duga sa lime, ug kamatis, ug ang lami sa Thai gikan sa usa ka gamay nga cumin ug cayenne usab. Usa ka nindot nga pagbag-o gikan sa tradisyonal nga mga sabaw sa utanon apan usa nga mahimong paborito sa pamilya.

• 08 sa 10

  Ang Stok sa Manggagawa sa Moroccan

  Kining talagsaon nga homemade Moroccan nga niluto sa utanon gidasig sa mga lami sa Morocco ug gikaon sa usa ka gamay nga apple juice ug pasas, bisan pa sa tanan nga mga tradisyonal nga mga sabaw sa utanon sama sa kamatis, carrot, ug celery. Ang mga chickpea magdugang og dugang nga protina ug puthaw-hingpit alang sa mga vegetarian ug mga vegan .

• 09 sa 10

  White Bean ug Swiss Chard Vegetable Soup

  Sa diha nga kini moabut sa paghimo sa usa ka yano nga sabaw nga sobra nga pagpuno, ang pagdugang sa usa ka lata nga puti nga mga liso ug pipila ka Swiss chard usa ka dako nga lansis. Sama sa kadaghanan sa mga homemade nga sabaw sa utanon, mahimo nimo kanunay nga mag-usab ang mga utanon aron gamiton ang bisan unsa nga imong gikinahanglan aron mawagtang ang imong fridge, o aron matagbaw ang matag sakop sa imong pamilya.

• 10 sa 10

  Pumpkin ug Sweet Potato Soup

  Hingpit sa panahon sa tingdagdag, apan hilabihan ka lamian nga gusto nimo kan-on kini sa tibuok tuig, kini nga luscious nga sabaw nag-kombinasyon sa pumpkin ug kamote sa usa ka creamy, vegan ug soy-free nga sabaw. Ang puti nga alak ug lab-as nga thyme makadugang sa usa ka komplikado nga ngilit, samtang ang katam-is naghimo niini nga sabaw nga bisan ang mga bata mahigugma.