12 Madali nga High-Protein Low-Fat Vegetarian nga Bean nga Suga nga Sulayan

Kung nangita ka ug ubos-tambok nga vegetarian o Vegan bean nga resipe, sulayi ang usa niini. Ang sabaw sa sabaw sa vegetarian usa ka dali, himsog, taas nga fiber ug taas nga protina nga pagkaon. Adunay daghang mga rason sa paghigugma sa paghimo sa bean nga bean! Kung mogamit ka og canned beans, kini mahimong kusganon kaayo, ug, kon mogamit ka og mga luy-an nga mga liso, kini mahimong dili kaayo maayo! Kung gusto nimo ang pagluto sa mga liso gikan sa wala, tingali gusto nimo nga mamuhunan sa usa ka pressure cooker aron makadaginot og panahon. Sama sa paghimo sa himsog, dali ug hinimo sa homemade soups? Mahimo usab nga imong susihon kining 8 ka tambok nga libre nga vegan soups .

• 01 sa 12

  Mexican Spiced Black Bean Soup Recipe

  Kining yano ug sayon ​​nga vegetarian black bean nga sabaw nga resipe gihimo gikan sa canned black beans ug gipakaon sa mga panakot sa Mexico, lakip ang cumin, oregano ug chili powder.

• 02 sa 12

  Vegetarian nga Tulo nga Bean Taco Soup

  Tingali ang usa sa mga labing maayo nga mga butang mahitungod sa mga soan nga bean mao nga kini mahimo dayon nga dali uban sa kadaghanan nga mga sangkap sa canned. Siyempre, ang pagdugang sa mga bag-ong sagol mao ang pinakamaayo, apan kon ang mga resipe sama ka lamian, yano ug dali nga ingon niining taco nga sabaw, sila mapasaylo tungod sa pagtawag sa canned!

• 03 sa 12

  Napanaptan puti nga bean nga sabaw

  Kini nga puti nga bean nga resipe usa ka nindot nga alternatibo sa sagad nga bean nga bean. Gihimo uban sa saba nga selyeri, mga sibuyas ug mga panakot nga Italyano, kini nga vegetarian ug Vegan bean soup recipe nagpakita nga ang bean nga soan mahimo nga yano o ingon nga gourmet, sumala sa imong gusto. Kung gusto nimo ang usa ka coarser nga sabaw, ikaw ug usab skip sa pureeing ug lang slurp kini sa ingon mao ang, apan kini mao usab ang pretty nice hapsay pureed. Kini adunay usa ka wala damha nga lami ug teyp.

• 04 sa 12

  Vegan Barley ug Bean Soup

  Kinsa ang gikinahanglan nga karne? Kini nga bean ug barley nga sabaw natural nga walay cholesterol ug dili mosumbag sa imong mga kaugatan sama sa karne sa baka ug barley. Uban sa daghang nostalgic nga mga lami ug daghan nga mga utanon, kini nga sabon ug barley nga sabaw nga resipe usa ka bug-os nga pagkaon sa usa ka panaksan.

• 05 sa 12

  Tuscan Sun Dried Tomato ug Garbanzo Bean Soup

  Kung mangita ka og usa ka butang nga usa ka gamay nga mas ganansya kaysa sa kasagaran nga sabaw sa bean, kini nga Italyano nga garbanzo bean nga sabaw nga resipe nga adunay sun dried tomatoes usa ka maayo nga sulayan. Naglutaw uban sa bag-ong rosemary ug usa ka timailhan sa nahugno nga red pepper flakes ug Parmesan nga keso, usa kini ka elegante nga Italian bean nga sabon nga puno sa texture ug palami.

• 06 sa 12

  Tortilla Soup uban sa Kidney Beans

  Ang homemade tortilla soup sayon ​​himoon ang vegetarian nga adunay himsog ug taas nga fiber kidney beans alang sa protina ug ang mga bata mahigugma sa mga simple nga lami ug usa ka cheddar nga keso nga pangunahan. Pag-alagad sa imong vegetarian tortilla soup uban sa sobrang tortilla chips, siyempre! Kon gusto ka sa tortilla nga sabaw, mahimo usab nga imong sulayan kining susama nga itom nga bean vegetarian tortilla nga sabaw nga resipe .

• 07 sa 12

  Super Easy Black Bean Soup

  Paggamit sa canned black beans ug salsa aron makuha ang yano nga itom nga bean nga sabaw sa lamesa sa pipila lamang ka minuto. Ang keso ug sour cream mga opsyonal, mao nga ang resipe alang usab sa mga vegan, ug, kung mogamit ka sa tubig puli sa sabaw sa utanon, kini libre usab nga gluten. Kung gipangita nimo ang hingpit nga trifecta sa usa ka barato, dali, ug tasty nga sabaw nga resipe, mao kini ang makadto. I-bookmark kini karon.

• 08 sa 12

  Black Bean ug Zucchini Tortilla Soup Recipe

  Adunay usa ka butang nga sobra nga lamian ug makapahupay mahitungod sa kombinasyon sa itom nga mga itlog ug presko nga zucchini. Idugang ang mga crunchy chips nga tortilla ug usa ka gamay nga keso sa ibabaw niini (o dili, kung ikaw vegan ), ug adunay usa ka heckuva nga sabaw. Ang itom nga itlog nga resipe nga sabaw mahimo usab nga usa ka light entree.

• 09 sa 12

  Mantega nga Bean nga Mantikilya nga may mga Kamatis ug mga Veggie

  Ang mga liso sa mantikilya, o lima ka liso, makadugang sa usa ka dako nga teyp sa usa ka sabaw, nga mas dako ug mas humok kay sa kadaghanan nga mga liso. Kining yano nga vegetarian ug vegan bean nga sabaw nga resipe gihimo uban sa kamatis ug daghan nga mga utanon alang sa sustansya ug makapahupay nga pagkaon.

• 10 sa 12

  Pinakaon nga Moroccan Chickpea Stew

  Ania ang usa ka talagsaon nga himsog nga bean nga sabaw nga resipe: usa ka Moroccan spiced nga punoan sa utanon nga stew uban sa chickpeas nga gitawag usab nga garbanzo beans. Spiced uban sa mga jalapenos ug gipatam-is sa usa ka paghikap sa juice, kini usa ka taas nga protina ug ubos nga tambok nga bean ug recipe sa sabaw sa utanon nga dali ug sayon, bisan pa niana nagbarug gikan sa uban.

• 11 sa 12

  Tulo ka Bean nga Bean nga adunay Pasta ug mga Utanon

  Usa ba kini nga bean nga bean? Usa ka sabaw sa utanon o sabaw sa noodle? Oo, oo ug oo! Kini nga labing himsog nga tulo ka bean nga sabaw nga adunay mga utanon ug pasta ang tanan nga tulo, ug, kini ubos ang tambok ug kaloriya samtang naghatag pa og daghan nga himsog nga mga utanon ug uban nga protina usab. Mahimo kini nga usa ka tibuok nga pagkaon, tingali kauban sa usa ka lunhaw nga lunhaw nga salad.

• 12 sa 12

  Mas sayon ​​nga vegetarian recipes

  Kung gusto nimo kining mga dali, sayon ​​ug himsog nga vegetarian bean recipes, susihon ang pipila ka yano nga pagkaon sa vegetarian , lakip na ang mga resipe sa tofu , mga pagkaon sa vegetarian , mga vegetarian casserol, ug siyempre, daghan nga dali, sayon ​​ug himsog nga mga panam-is !