Detox Teas & Herbs

Ang teas ug ang ' herbal teas ' (aka ' tisanes ') nalangkit sa panglawas sa daghang mga kultura ug mga henerasyon. Karon, ang pipila ka siyentipikong panukiduki misugod sa pagsuporta sa mga tradisyonal nga paggamit, samtang gibungkag ang ubang mga pag-angkon. Base sa usa ka pagsagol sa tradisyonal nga paggamit ug sa kasamtangan nga panukiduki, ania ang pipila sa mga top detoxifying teas ug tisanes didto. Pag-inom sa imong panglawas uban niining gitawag nga 'detox teas.' (* Tan-awa ang nota sa ubos.)

Green nga tsa

Ikaw tingali nakadungog sa usa ka gidaghanon sa mga pag-angkon mahitungod sa panglawas nga mga benepisyo sa green nga tsa . Kini dato sa mga antioxidant ug usa ka dako nga kapuli alang sa dili kaayo maayo nga mga ilimnon. Kung gusto nimo dugang nga bitamina C sa imong tsa, pagpili alang sa lawom nga green nga green nga tsaa. Bisan pa, ang 'labing makahimsog' nga mga tsa nga pag-inom mao ang kanunay nimo nga imnon. Kung gusto nimo ang itom nga tsa o ubang mga tsaa, inom niini hinoon - likayi lang ang pagdugang sa bisan unsang gatas o tig-sweeten!

Oolong nga Tsa

Ang Oolong (aka 'wu long') nga tsaa gilangkit sa pagkawala sa timbang / pagkontrol sa pipila (limitado) nga pagtuon. Samtang ang mga potensyal nga epekto sa panglawas gipa-hyped, adunay pipila nga anecdotal nga ebidensya nga ang oolong makatabang sa pagkawala sa timbang. Nag-ingon ko nga ang bisan unsang unsweetened nga tsa nga mopuli sa soda (o mga ilimnon sa enerhiya, o mga prutas nga nakabase sa prutas) sa imong pagkaon mao tingali ang usa ka lakang padulong sa pagkontrol sa timbang.

White nga Tsa

Ang puti nga tsa mas taas sa antioxidants kay sa uban pang mga tsa. Sa diha nga ang brewed sa usa ka ubos nga temperatura, kini usab ubos nga sa caffeine kay sa daghan nga mga teas.

Kini adunay usa ka mellow flavor nga ang mga hangyo sa pipila ka mga detoxers. Bisan tuod sila kaniadto talagsa ra kaayo, ang panimpla ug dili mahigalaon nga mga puti nga mga teas mas daghan nga anaa sa gawas sa China.

Pu-erh nga tsa

Ang Pu-erh tea dugay na nga gigamit human sa kusog nga pagkaon ingon nga digestif sa mga bahin sa China. Kini usab sa tradisyonal nga paagi gilangkuban sa digestive ug heart-health nga mga benepisyo, sa uban pang mga butang.

Ang daghang anecdotal nga ebidensya nagsuporta niining mga gamit, apan dili daghang mga pormal nga pagtuon ang gihimo. Samtang dugang nga panukiduki kinahanglan nga buhaton, kini dili gayud makapasakit sa pagsulay niini!

Kombucha Tsa

Ang tsa ug mga probiotics sa usa ka ilimnon nga tingog sama sa usa ka maayo nga detox nga kombinasyon. Ang gamay nga panukiduki gihimo sa kombucha tea ug daghang mga pangangkon sa panglawas nga naglibut niini, mao nga (ilabi na) magmatngon mahitungod sa bisan unsa nga butang nga maayo kaayo nga tinuod. Apan, adunay daghan nga anecdotal nga ebidensya nga naglibut sa mga benepisyo sa kombucha alang sa pag-aghat sa atay (ug, sa ingon, ang pag-ayo sa pag-ayo), mga benepisyo sa paghilis ug mga benepisyo sa mood. Ang mga Hardcore detoxer gipasidan-an: Si Kombucha adunay gamay nga kantidad sa caffeine ingon man ang ubos nga lebel sa alkohol.

Rooibos

Ang Rooibos (aka 'pula nga sapinit' o ' pula nga tsaa ') taas nga antioxidants (bisan pa dili "25 ka pilo nga mas taas sa antioxidants kay sa green tea)," sumala sa giingon sa uban). Himsog, usa ka dako nga kapuli alang sa itom nga tsa o kape . Sayon usab kini sa pagsagol sa uban nga mga lami, lakip na ang daghan nga mga makapahawa nga mga panakot ug mga hilba sa niini nga lista. Dili sama sa tanan nga wala pa niini sa lista, ang mga rooibos libre sa caffeine.

Ginger

Dugay nang giisip nga Ginger ang pagpainit, paghinlo, kaayohan sa pagtunaw ug diuretiko. Nalingaw usab kini sa pag-inom.

Ang uban nagdugang sa duga sa lemon o kalaw-ay sa ilang "tsa" sa luy-a . Ang lami usab lami sa uban nga mga panakot sa masala chai .

Masala Chai Spices

Daghang mga panakot nga masala chai (sama sa linger, cloves , cardamom , cinnamon ug black pepper ) giisip nga detoxifying. Sulayi ang paghimo sa masala chai nga walay gatas o asukar alang sa pinaka potensyal nga kaayohan. Kung gusto nimo likayan ang caffeine, laktawan ang itom nga tsa ug lutoon ang mga lamas alang sa usa ka antioxidant-dato, lami nga decoction .

Peppermint

Ang Peppermint nagdasig nga walay caffeine, mao nga kini maayo alang niadtong kinsa naningkamot sa pagpakunhod o pagwagtang sa caffeine sa pagkaon. Ang uban nag-ingon nga kini mao ang paglimpyo, ug sa naandan kini gigamit sa pagtabang sa panghilis. Kung gusto nimo ang peppermint, tingali gusto usab nimo nga sulayan ang dili kaayo komon nga spearmint niini alang sa usa ka mas tam-is, lami nga palami. Alang sa mga ideya sa pag-brewing peppermint mint tea recipes .

Chamomile

Naghunahuna ako sa chamomile 'tea' (sa pagkatinuod usa ka tisane ) nga 'ang anti-kape.' Kini makapahupay kaayo, ilabi na sa mga panahon sa tensiyon (sama sa giingon, sa dihang naningkamot ka sa pagputol sa mga butang sama sa caffeine ug dairy gikan sa imong pagkaon). Ang ubang mga tawo alerdyik sa chamomile, ilabi na kon adunay hay fever, busa ayaw pag-inom kung adunay hay fever o susama nga alerdyi.

Chrysanthemum Blossoms

Sumala sa tradisyonal nga herbalismo nga Intsik, ang mga bulak nga chrysanthemum gituyo nga mo-neutralize sa mga toxin ug limpyohan ang atay. Usahay, ang mga bulak sa chrysanthemum gihugpong sa pu-erh alang sa makapahimuot nga palami ug (posible) dugang nga mga benepisyo.

Orange nga Panit

Ang mga panit sa duga sa Orange giingon nga makatabang sa panghilis. Sila usab talagsaon nga nagpainit, makatagbaw nga mga kapuli alang sa uban, dili kaayo mahiligon sa mga detox-friendly nga mga ilimnon. Lutoa ang panit sa orange sa iyang kaugalingon, o idugang kini sa imong tsa samtang kini mag-ibut.

Rosehips

Ang mga rosehips taas sa bitamina C. Gisulti usab sila sa pagsagang sa mga sakit sa ulo, nga usa ka komon nga epekto sa detoxification.

Parsley

Sama sa green nga tsa sa Hapon, ang parsley puno sa bitamina C ug giingon nga pahumok ang ginhawa. Kini tradisyonal nga gigamit sa pagtratar sa usa ka matang sa mga sakit ug kini taas sa daghang mga bitamina ug minerales. Pag-ilis sa lab-as o uga nga parsley sa Nagabukal nga tubig sa pagtilaw.

Lemongrass

Ang lemongrass gikonsiderar nga usa ka herb sa pagpanalipod. Kini sagad nga gigamit human sa mga masa sa Thailand. Bonus: kini lamian!

Pula nga Clover

Ang red clover giingon nga pukawon ang atay aron makatabang sa pagkuha sa mga hilo. Bisan tuod kini mahimong mag-inusara, ang pulang clover usa usab ka bahin sa daghang mga detox blends ug GT's Botanic # 9 Kombucha.

Mga Herbal nga Blends

Adunay daghang mga tatak sa mga 'detox blend' nga mga teas ug mga tisanes didto. Ang uban mas dunggan kay sa uban. Ania ang akong girekomendar nga detox teas , lakip ang pagsagol gikan sa Yogi Tea, Traditional Medicinals ug uban pa.

Uban nga Detoxifying Herbs

Adunay ubay-ubay nga uban pang mga kuno detoxifying utanon nga mahimong brewed o gilat-an alang sa ilang mga benepisyo sa panglawas. Ang akong top picks mao ang aniseed , barley , root burdock, gamay nga dandelion, fennel seed , bala basil (aka ' tulsi tea' ) ug licorice root (nga dili angay gamiton sa mga mabdos / lactating).

* Mubo nga sulat: Dili ako usa ka doktor. Ayaw ibutang kini nga artikulo isip medikal nga tambag. Pakonsulta sa usa ka doktor o herbalista sa dili pa pagkuha niini kon duna kay mga isyu sa panglawas, mga mabdos / lactating o adunay dili maayong mga reaksyon sa mga tanom kaniadto. Paggamit ingon nga gisugo sa usa ka kasaligan nga tinubdan. Kon posible, maghimog presko, taas nga kalidad nga mga utanon ug tsa.