Black Tea Benefits

Kon nag-inom ka og tsa alang sa mga benepisyo sa kahimsog Human sa tanan, ang labing makahimsog nga tsa alang kanimo mao ang imong gusto nga imnon kada adlaw!

Pinaagi sa maong kahulogan, kon nagpuyo ka sa Kasadpan, ang tsa nga pinakamaayo alang nimo tingali itom nga tsa . Kapin sa nuybe porsyento sa tanang tsa nga gibaligya sa West mao ang itom nga tsa (o pula nga tsa , ingon sa nahibal-an sa Sidlakan). Sama sa lunhaw nga tsa, oolong tea ug puti nga tsa , ang itom nga tsa gihimo gikan sa mga dahon sa tanum sa Camellia sinensis , busa kini adunay daghan nga mga benepisyo sa kahimsog sa tsa uban sa ubang matang sa tsa.

Bisan pa, ang itom nga tsa talagsaon, ug nahibal-an kini nga mapuslanon kaayo alang sa pipila ka mga katuyoan sa panglawas.

Sa ubos, mahibal-an nimo ang tanan nga dagkong kaayohan sa panglawas sa itom nga tsa, lakip na ang nutritional value niini, kini nga mga benepisyo sa anti-kanser, mga benepisyo sa digestive, mga epekto niini sa panit ug panglawas sa buhok, ug daghan pa. Busa pagkuha sa usa ka tasa sa tsa (labi nga organikong tsa ) ug basaha!

Nutritional Value of Black Tea

Sama sa ubang matang sa tsa , ang black tea adunay:

• Caffeine
• Mga asido sa amino
• Carbohydrates
• Proteins
• Potassium
• Mga mayor nga minerales ug mga mineral nga pagsubay
• Manganese
• Fluoride
• Polyphenols

Ang itom nga tsa adunay mga catechins (ang mga gamhanan nga antioxidants sa tsa nga nakigbatok sa mga selula nga nagdala sa kanser ug makatabang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing), tannins (ang natural nga mga kemikal nga compound nga naghatag sa itom nga tsa ug pula nga bino sa ilang astringency), guanine (natural nga stimulant) ug xanthine (laing natural stimulant, susama sa caffeine).

Ang daghang mga antioxidant ug mga polyphenol nga itom nga tsa adunay kalabutan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Sa piho, ang itom nga tsa adunay mga komplikadong flavonoids, nga mga polyphenols nga makatabang sa pagpugong sa sakit. Ang usa ka tasa sa itom nga tsa adunay usa ka average nga 200 mg nga flavonoids. (Daghang mga doktor karon ang nagrekomenda nga makakuha og 600 mg nga flavonoids kada adlaw alang sa daghang mga benepisyo sa kahimsog.) Ang flavonoid polyphenols sa itom nga tsa nga nailhan nga thearubigin ug theaflavin nga buhat nga ilabi na ka gamhanan nga mga antioxidant.

Makaiikag, kining duha ka flavonoid mas gikonsentrahan sa black tea kay sa green tea.

Dugang pa, ang itom nga tsa ubos sa sodium ug kaloriya (kon dili ka makadugang sa pangpatam-is !). Ang lus, itom nga tsa adunay usa ka maisog nga palami, nga naghimo niini nga usa ka maayo nga kapuli alang sa mga naanad sa humok nga mga ilimnon uban sa dili maayo nga mga ilimnon (nga usab adunay tambal nga mga lami).

Black Tea ug Cardiovascular Health

Sama sa akong gihisgutan, ang itom nga tsa daghan sa mga antioxidant, sama sa mga flavonoid. Gipakita kini nga mga antioxidant aron mapaubos ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Gihimo nila kini pinaagi sa pagpugong sa oksihenasyon sa LDL cholesterol ug pagpugong sa kadaot sa dugo ug sa mga ugat sa arterya. Dugang pa, ang black tea flavonoids makahimo sa pagpauswag sa coronary vasodilation ug pagpakunhod sa clots, ug ang manganese niini mahimong makunhoran ang risgo sa coronary heart disease pinaagi sa pagtabang sa cardiac muscle function.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang pipila lang ka tasa sa tsa kada adlaw makapalambo sa panglawas sa kasingkasing.

Pagpugong sa Kanser

Tingali ang labing gitun-an nga benepisyo sa kahimsog sa tsa mao ang benepisyo sa anti-kanser. Samtang ang kadaghanan sa pagtuon anaa na sa berdeng tsa, adunay nagkadako nga pundok sa ebidensya nga ang itom nga tsa adunay papel usab sa pagpugong sa kanser.

Mopatim-aw nga ang polyphenols sa tsa makatabang pagpugong sa pagporma sa potensyal nga mga carcinogens sa lawas.

Tinuod kini ilabi na sa pipila ka matang sa kanser, sama sa ovarian cancer, kanser sa baga, kanser sa prostate, colorectal cancer ug kanser sa pantog. Ang ubang mga pagtuon nagpakita usab nga ang itom nga tsa mahimo nga makatabang sa pagpugong sa kanser sa tiyan, kanser sa prostate, kanser sa suso ug kanser sa tutok (ilabi na alang sa mga naggamit sa mga produkto sa tabako).

Ang mekanismo nga diin ang itom nga tsa magpugong sa kanser usa nga makapaikag. Ang black tea adunay usa ka compound nga gitawag TF-2. Kining kemikal nga hinungdan sa apoptosis ("programmed death") sa mga selula sa kanser nga dili makadaut sa normal, himsog nga mga selula. Kini makatabang sa pagpahunong sa pag-usbaw sa kanser sa dili pa kini mahimong mamatikdan, ug makatabang sa mga kaso diin ang nahiling nga kanser nadayag na. Dugang pa, ang itom nga tsa nagpugong usab sa kanser pinaagi sa pagpugong sa pagporma ug paglambo sa mga malignant nga mga tumor.

Giunsa sa Black Tea nga Makabenepisyo ang Immune System

Ang tannins sa itom nga tsa dili lang naghatag niini sa iyang kinaiya nga pagtilaw.

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang tannins makatabang sa pagpakig-away sa mga virus sama sa influenza ("ang flu"), dysentery ug hepatitis. Ang black tea usab adunay antigens nga alkylamine, nga makatabang nga makadugang sa immune response.

Black Tea ug Oral Health

Adunay daghang sugilanon sa karaang mga asawa mahitungod sa tsa naghumok sa ginhawa ug naghinlo sa baba. Kini nahimong tinuod! Nakita sa panukiduki nga ang itom nga tsa makapakunhod sa mga kanser sa baba. Dugang pa, ang polyphenols ug tannins sa tsaa mopatay ug mopugong sa mga bakterya nga maoy hinungdan sa pagkadunot sa ngipon, ug sa pagkunhod sa tinagik nga bakterya nga hinungdan sa dili maayo nga gininhawa. Busa pag-inom og pipila ka itom nga tsa ug ingna, "Ahhh!" walay kabalaka!

Pag-ihi sa Black Tea nga mga Benepisyo

Ang tannins sa tsa sa kinatibuk-an (ug itom nga tsa sa partikular - kini adunay labaw pa niini kay sa ubang mga matang sa tsa) nga naghatag og mga digestive benefits. Gipahayahay nila ang gastric ug intestinal illnesses, kasagaran motabang sa panghilis ug magpaubos sa us aka kalihokan (nga magamit kini alang sa mga nag-antos sa diarrhea).

Black Tea ug Skin Health

Ang pag-inom og black tea makahatag sa panit sa tulo ka paagi. Una, kini nag-alima sa panit uban sa bitamina B2, C ug E, nga adunay mga mineral sama sa magnesium, potassium ug zinc, ug uban sa importante nga polyphenols ug tannins. Ikaduha, ang caffeine ug ang uban nga mga kemikal nga sangkap niini makapatay sa mga virus sa baba, nga makatabang sa pagpugong sa mga panit sa panit (ug mga pimpla!). Ikatulo, ang itom nga tsaa gipakita sa pagpakunhod sa "pagsubay sa mga wrinkles" ug mga timailhan sa wala'y edad nga pagtigulang.

Ang tsaa nga black tea makahatag usab ug kaayohan sa imong panit pinaagi sa direktang contact / application. Pananglitan, ang pagbutang sa mga bag nga itom nga tsa sa ilalum sa imong mga mata makatabang sa pagpakunhod sa puffiness ug mga dark circles. Ug ang paggamit og itom nga tsa alang sa mga herbal nga kaligoanan makahatag og dugang nga antioxidant alang sa imong panit ug gani makahatag og ubos nga lebel sa panalipod sa adlaw.

Black Tea ug Hair Health

Bisan og ingon og daw walay kapuslanan itandi sa pipila sa uban nga labaw pa nga makausab sa kinabuhi nga mga benepisyo sa kahimsog sa itom nga tsa, ang itom nga tsa talagsaon alang sa imong buhok!

Ang taas nga lebel sa mga antioxidant ug caffeine sa itom nga tsa parehong makapahimulos sa panglawas sa buhok. Ang caffeine mokunhod sa usa ka hormone nga maoy hinungdan sa pagkawala sa buhok (nailhan nga DHT o Dihydrotestosterone), samtang ang mga antioxidant nagpalambo sa himsog nga pagtubo sa buhok.

Bisan pa niana, ang sobrang caffeine mahimong mag-usbaw sa buhok, busa pag-amping nga dili kini sobra sa pagpatubo!

Ang itom nga tsa makahimo usab sa pagdugang sa pagsidlak, pagkilas ug kangitngit sa imong buhok kon imong ilakip kini sa imong pag-atiman sa buhok. Alang sa dugang kasayuran kung unsaon paggamit ang itom nga tsa sa imong pag-atiman sa buhok, tan-awa kini nga video sa natural nga pag-atiman sa buhok.

Mga Bone ug Connective Tissue Mga Benepisyo sa Black Tea

Kung kanunay ka mag-inom sa tsa, mas dali ka nga makabaton og mas lig-on nga mga bukog ug tisyu sa panghambog kay sa usa ka tawo kinsa dili moinom kanunay sa tsa. Ang mga siyentista nagtuo nga kini tungod sa phytochemicals sa tsa.

Kini ang Imong Brain (ug Sistema sa Nerbiyos) sa Black Tea

Ang caffeine sa itom nga tsaa gipakita aron sa pagpalambo sa focus sa hunahuna ug konsentrasyon pinaagi sa pagpalambo sa agos sa dugo diha sa utok. Dili sama sa mga ilimnon nga adunay mas taas nga lebel sa caffeine ug uban pang mga stimulant (ie, kape ug enerhiya nga ilimnon), ang caffeine sa itom nga tsa dili kaayo makapadasig sa kasingkasing ug makahatag sa ubang dili maayo nga mga epekto.

Gawas sa caffeine, gipakita sa mga pagtuon nga ang L-theanine (usa ka amino acid nga makita sa itom nga tsaa) nagbalanse sa mga epekto sa caffeine sa usa ka talagsaong paagi, nga nagtabang kanimo nga mas bug-os nga magkonsentrar sa mga buluhaton ug molihok sa usa ka nakapokus apan lingaw nga paagi.

Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka bulan nga upat ka tasa nga itom nga tsa sa usa ka adlaw makunhod ang lebel sa stress hormone cortisol igo aron mapataas ang imong memory function, ug ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang regular nga itom nga pag-inom sa tsa mahimong makapugong sa Parkinson's disease.

Ang Itum nga Tsa Nagapadako sa imong Enerhiya nga Pagtubo

Nahibal-an ko nga kini daw usa ka no-brainer; Apan, ang paagi diin ang itom nga tsa makadugang sa lebel sa enerhiya nga angay isulat.

Ang moderate nga konsumo sa caffeine dili lamang makapukaw sa metabolismo, kini usab nagdugang sa pagkaalerto ug sa kinatibuk-ang utok. Ang caffeine sa tsa ginapakunhod tungod sa natural nga kemikal nga L-theophylline, nga naghimo sa mga epekto sa tsa sa lebel sa enerhiya nga mas hapsay ug nagpadayon kay sa usahay nagkurba nga mga epekto sa kape ug caffeinated sodas. Dugang pa, samtang ang caffeine nag-una sa mga muskulo, ang L-theophylline nagtumong sa kasingkasing, kidney ug respiratory system, busa ang kinatibuk-ang epekto sa lawas mas maapod-apod ug balanse.

Ang mga Benepisyo sa Thearubigins sa Itom nga Tsa

Kon itandi sa ubang matang sa tsa, ang itom nga tsa hilabihan ka taas sa mga kemikal nga gitawag og thearubigins. Kini nga mga kemikal makahatag sa itom nga tsa nga mapula ang kolor niini ug mahulma atol sa proseso sa oksihenasyon sa paghimo og itom nga tsa. Ang mga pagtuon nagsugyot nga ang thearubigins makabenepisyo sa lawas ug hunahuna sa daghan nga mga paagi, lakip ang pagpaubos sa mga epekto sa ubo ug sip-on, nga naghatag og mga epekto nga anti-inflammatory nga nakabenepisyo sa pipila nga mga sakit sama sa IBS, ug pagpakig-away sa kanser sa prostate ug A375 melanoma cells.