Low-Fat ug Low-Sodium Recipe alang sa Imong Gamay nga Cooker
Namatikdan mo ba nga daghan nga mga resipe sa crockpot ang naggamit sa mga canned condensed nga sabaw, sabaw ug salad nga pagsinina, ug dagkong mga tipik sa karne? Ang tanan nga mga sangkap makahimo og lamian nga mga resipe, siyempre, apan makadugang sa daghang sodium ug tambok sa imong pagkaon. Ang pag-angkon sa usa ka maayo nga pagpili sa mga himsog nga crock pot recipes nga low-sodium, nutrient dense, ug low-fat dili lang mas maayo alang sa imong pamilya apan mahimo usab ikaw nga mas maayo nga magluto.
Adunay mga butang nga imong mahimo aron sa pag-update sa imong regular nga slow cooker recipes nga mahimong mas himsog. Kung ikaw ang mag-refrigerate canned broths sa dili pa gamiton kini, ang tambok mag-congeal sa usa ka layer sa ibabaw aron mapalayo kini sa dili pa dugangan sa resipe. Usab, gamita ang ubos nga sodium ug ubos nga tambok nga mga sangkap, ug putlon ang tambok ug panit gikan sa karne sa dili pa magluto. Mahimo ka usab nga mosulay sa mga panit sa vegetarian kas-a sa usa ka semana, o makadugang sa daghang mga utanon sa bisan unsang resipe sa crockpot -nga ang resipe nga naggamit sa daghan nga mga utanon nga utanon mahimong mas himsog kay sa usa nga adunay giproseso nga mga sangkap.
01 sa 16
Hinay nga Cooker nga Inihaw nga Pork sa Mga UtanonLauriPatterson / Getty Images Kini nga lami nga usa ka pinggan nga crockpot recipe naghiusa sa usa ka karneng baboy nga sinugba nga adunay daghan nga mga utanon, nga tinimplahan sa allspice, horseradish, ug apple butter. Ang kombinasyon sa matam-is ug lami (nga may gamay nga pagpaak) naghimo alang sa talagsaon ug makatagbaw nga pinggan. Ug labing maayo pa, ang usa ka karneng baboy sirloin mas daghan pa kay sa karne, ug ang pagdugang sa usa ka bug-os nga acorn squash ug duha ka kamote nga naghimo sa pinggan nga taas sa Vitamin C ug B6.
02 sa 16
Crockpot Barley CasseroleMichelle Arnold / EyeEm / Getty Images Ang barley huya ug nutty ug maayo alang kanimo. Kini nga lamian ug himsog nga resipe sa crockpot mahimo nga mahimong usa ka vegetarian main dish o usa ka pan nga pinggan. Ang punoan sa punoan nga mga utanon sama sa sibuyas, ahos, sili, ug mga uhong, ingon man usab daghang mga utanon, kini nga pinggan maayo ug puno. Ang pagwisik sa mga pine nuts sa katapusan nagdugang lang sa hustong crunch.
03 sa 16
Crockpot Madali nga Stew Beefistetiana / Getty Images Kining yano nga resipe migamit lamang sa pipila ka mga sangkap, apan kini himsog ug lami kaayo. Ang mga patatas magdugang og usa ka natural nga creaminess, ug ang canned tomatoes ug frozen bell peppers ug sibuyas magdala sa sustansya ug lami sa stew.
04 sa 16
Hinay nga Cooker Beef Fajita StewGordana jovanovic / E + / Getty Images Kini nga dali ug himsog nga crockpot beef stew mao ang taas sa protina, fiber, ug bitamina C. Kini nga resipe nagtawag sa bisan unsang tipiganan nga gipalit nga fajita (gamit ang ubos nga bersyon sa sodium), o ang imong kaugalingon nga homemade fajita seasoning mix , nga nagtugot kanimo sa pagkontrol sa kantidad nga asin.
05 sa 16
Sa habagatan-sidlakan nga Crockpot Steak ug BeansAnnabelle Breakey / Getty Images Ang paglihok sa flank nga steak sa imong crockpot naghimo sa labing malumo, duga, ug lami nga karne. Sa higayon nga magluto, siguroha nga imong giputol ang karne batok sa lugas alang sa labing maayo nga resulta. Kining lamian nga linaga nga puno sa sustansyang mga utanon ug mga liso adunay mga lami sa Southwest nga gikan sa pagdugang sa salsa ug chili powder.
06 sa 16
Crockpot Chicken ug ApplesFoodcollection RF / Getty Images Tart apples, apple juice, curry powder, ug ahos nga kombinasyon sa paghimo sa talagsaon ug lamian nga pinggan nga sayon buhaton. Ang curry nagdugang sa usa ka laing layer sa palami ug naghimo sa resipe ingon nga makapahinumdom sa Indian dish nga manok nga Mughlai. Pag-alagad sa humay, couscous, o pasta aron matumog ang sarsa.
07 sa 16
Himsog nga Crockpot Beef StewOpticopia / Getty Images Ang stews sa karne dili kinahanglan nga puno sa tambok ug puno sa asin. Kining himsog nga bersyon naghatag og green beans, carrots, ug red wine aron makadugang sa lami ug kolor niining simple nga pinggan. Mobati nga gawasnon sa pagdugang sa dugang mga utanon sama sa mga uhong, zucchini, mais, o patatas sa mga sustansya ingon man ang palami.
08 sa 16
Crockpot Black Bean ChiliJames Carrier / Getty Images Ang usa ka vegetarian chili nga adunay daghan nga mga lami, kini nga lainlaig kolor nga sabaw dali nga himoon ug segurado nga pahimut-an bisan ang mga mangaon. Ang sabaw sa utanon adunay daghan nga mga seasoning lakip ang cumin, chili powder, ug mga red pepper flakes, ingon man campanilla peppers, mais, ug itom nga itlog aron makahimo og usa ka baga nga chili nga may lawum nga palami-ug daghan nga sustansya!
09 sa 16
Crockpot Chicken CacciatoreTwohungrydudes / Flickr / CC BY 2.0 Ang Cacciatore nagkahulogan og " mangangayam" sa Italyano , ug kung ang usa ka pinggan ang tanan adunay cacciatore kini nagpasabut nga kini giandam "estilo sa mangangayam," nga adunay mga sibuyas, kamatis, ug mga utanon, ang mga sarsa nga giandam nga may manok o koneho. Ang usa ka baga nga tomato sauce nga coats lamian nga boneless chicken niining dali ug himsog nga resipe .
10 sa 16
Crock Pot Chicken CurryNicholas Pitt / Stockbyte / Getty Images Ang curry mao ang termino nga gigamit sa paghulagway sa usa ka kombinasyon sa mga panakot ingon man sa mga pinggan nga lutoon sa usa ka matang sa gravy. Niini nga resipe , ang gipalit nga powder nga curry nagdugang sa pagkadato ug kolor sa usa ka melange sa mga utanon ug manok. Ang sibuyas, ahos, luya, kaningag, ug pula nga mga tipik sa panit malingin sa pinggan, nga nagmugna sa lamian apan komplikado nga palami.
11 sa 16
Crockpot Creamy Chicken ug VeggiesCultura / Diana Miller / Riser / Getty Images Hingpit kon ikaw nangandoy sa usa ka makapahupay nga pinggan apan dili gusto nga mobati nga sad-an, ang kining tiyan nga lami sa pagkaon sa pagkatinuod dili kaayo tambok, ug taas kaayo sa Vitamin A ug potassium. Kini mao ang light sour cream nga naghatag sa pinggan sa iyang baga ug creamy nga texture, ug Dijon mustard ug dugos nga nagmugna sa tam-is ug tangy nga mga lami. Ang kini nga resipe nagtawag alang sa mga carrot apan maayo alang sa pagdugang sa ubang mga paborito sama sa broccoli.
12 sa 16
Hinay nga Cooker nga Italian Sausage and PeppersLinda Larsen Chock nga puno sa mga utanon ug mga utanon, kini usa ka sausage ug peppers dish nga imong mabati ang maayo. Pagpalit sa baboy sausage alang sa manok o turkey, ug labaw pa nga imong putlon ang tambok. Kini nga kolor nga resipe kahibulongan nagsilbi sa pipila ka fettuccine nga linuto nga al dente.
13 sa 16
Crockpot Inihaw nga Karneng Beefjeffreyw / Flickr Kini nga crockpot nga sinugba nga karne sa panihapon mao ang malumo ug lamian, ug kini usa ka pagkaon sa usa ka kolon. Kompleto sa mga patatas, carrot, sibuyas, ug ahos, kini nga pinggan adunay tanang mga gamit sa usa ka tradisyonal nga sinugba nga karne sa panihapon. Hinuon, mobati nga gawasnon ang paglabay sa uban nga mga utanon kon ang gitinguha-parsnips ug uhong makasuporta sa karne sa maayo nga paagi.
14 sa 16
Hinay nga Cooker Orange Roast PorkDorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images Ang frozen orange juice concentrate mao ang secret ingredient, nga naghatag og usa ka gamay nga tang ug katam-is sa niini nga dali nga lima ka ingredient crockpot recipe . Ang karneng baboy mahimong malumo ug dugaon ug mao ang maayong karne alang sa sarsa nga gama sa orange juice ug brown sugar.
15 sa 16
Crockpot Turkey BreastDiana Rattray Kini usa ka maayong paagi sa pagluto sa usa ka dughan sa Turkey nga dili kini Thanksgiving! Aduna ka'y usa ka talagsaon nga pagkaon , ingon man ang mga salin alang sa dagkong mga sandwich sa tibuok semana. Dili mabalaka mahitungod sa pagkuha sa luna sa hurno ug pagsusi alang sa doneness-ibutang lamang ang bug-os nga gituslob nga dughan sa Turkey sa hinay nga cooker ug ipabuhat kini sa lima hangtud sa unom ka oras!
16 sa 16
Crockpot Turkey MeatloafRobert Reiff / StockFood Creative / Getty Images Kining ubos nga tambok nga meatloaf magsugod sa ground turkey. (Siguroha nga paliton ang nagkalainlain nga itom ug puti nga karne sa yuta nga turkey alang sa labing maayo nga mga resulta.) Kalimti ang nalaya nga meatloaf-ang hinay nga cooker mogarantiya sa usa ka moist meatloaf ang tibuok pamilya mahigugma.