Sulayi kining dali ug lamian nga tambok, ubos nga resipe sa sodium alang sa Crockpot Chicken ug Apples. Ang pahumot gamay nga halang tungod sa curry powder. Kon ikaw nag-alagad niini nga resipe ngadto sa mga bata, mahimo nimo nga kunhoran o kuhaon pa ang curry powder ug ang resipe mahimong mas maluya.
Ang kombinasyon sa mga mansanas, sibuyas, curry powder, ug manok nagpahinumdum kang Chicken Mughlai , apan kini nga resipe walay bisan unsang gatas o cream. Kini lamian nga giserbe sa mainit nga linuto nga bugas, couscous, o pasta alang sa usa ka nindot nga panihapon sa tingtugnaw.
Mahimo ka gayod nga mogamit sa mga paa sa manok inay sa mga dughan niini nga resipe kon gusto nimo. Paggamit sa 12 nga walay boneless, skinless chicken thighs. Ang oras sa pagluto mahimong mas dugay, mga 6 ngadto sa 8 ka oras, tungod kay ang itom nga karne mas dugay nga magluto kaysa puti nga karne.
Alang sa usa ka kompleto nga panihapon, ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka malipayon nga berdeng salad, pipila ka mga panihapon nga linukot kon gusto nimo, ug usa ka baso nga puti nga bino.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga apple cider
- 1/8 teaspoon nga yuta nutmeg
- 1 ka kutsara nga curry powder
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 1 sibuyas, tinadtad
- 2 ka ahos nga cloves, minced
- 6 walay boneless, walay panit
- manok dughan
- Salt ug pepper sa pagtilaw
- 3 Granny Smith nga mga mansanas, gisagol ug gipulpog
- 2 ka kutsarang apple cider nga suka
- 1/3 tasa nga sabaw sa manok
- 1 ka kutsara nga cornstarch
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka gamay nga mabaw nga panaksan, isagol ang apple cider, nutmeg, ug curry powder.
Diha sa usa ka gamay nga pinggan, luwas ang mantikilya, sibuyas, ug ahos. Ang lebel sa microwave taas sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minuto o hangtud mapahumok ang sibuyas. Ibutang kini nga sinagol sa ubos sa usa ka 3 ngadto sa 4 ka quart slow cooker.
Ituslo ang matag dughan sa manok ngadto sa sagol nga duga sa sinina ug unya ibutang sa crockpot sa ibabaw sa sibuyas sa sibuyas. Ibubo ang bisan unsang nahibilin nga juice nga sagol sa manok.
Pagdugang og asin ug paminta sa pagtilaw.
Pagtabon sa hinay nga cooker ug magluto sa ubos sa 5 ngadto sa 6 ka oras o hangtud nga ang manok hapit na magluto. Idugang ang hiniwa nga mga mansanas ug magluto sulod sa 40 ngadto sa 50 ka minutos nga ubos o hangtud nga ang mga mansanas linghod ug ang manok hingpit nga lutoonan ngadto sa 165 ° F nga gisukat sa usa ka kasaligan nga termometer sa karne.
Dayon isagol ang suka, sabaw ug cornstarch sa usa ka gamay nga panaksan ug palihok ngadto sa likido sa crockpot. Pagtabon ug magluto sa taas nga kainit, pagpalihok usahay, hangtud nga ang sarsa mub-an ug bubbly, mga 10 ngadto sa 15 ka minutos. Mag-alagad uban sa mainit nga linuto nga kan-on nga kan-on.
Kung adunay usa ka bag-ong mainit nga crockpot, susiha ang manok human sa 4 ka oras nga ubos. Kung ang sarsa dili madugangan, igo lang dugangan ang dugang nga cornstarch nga gisagol sa manok sabaw o apple cider vin.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1375 |
| Total Fat | 74 g |
| Tulas nga Tambok | 22 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 429 mg |
| Sodium | 495 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 136 g |