Ang mga tawo sa habagatan sa Estados Unidos siguradong mahigugma sa ilang mga almendras - linuto , inasinan, o yano, o bisan himoong dali nga sud-an nga mani nga sabaw sa habagatan. Kini nga recipe sa vegetarian nga sabaw giinspirar sa dugang nga tradisyonal nga mga soup nga mani sa daan nga Virginia apan gipasayon alang kanato kinsa dili tinuod nga mga southerners. Kini nga homemade easy nga peanut soup recipe mao ang vegetarian ug vegan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 sibuyas, gisintang
- 2 lindog nga celery, diced
- 1/4 nga tasa nga margarine
- 3 tbsp nga harina
- 8 ka copa
- sabaw sa utanon
- 2 tasa
- peanut butter , hamis o chunky
- 1 3/4 tasa nga soy gatas
- 1/2 nga kopa nga tinadtad nga mani
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibuhos ang sibuyas ug celery sa margarine hangtud nga kini humok, mga 3 ngadto sa 5 minutos. Pagpalihok sa harina.
- Idugang ang sabaw sa utanon, pagpalihok aron ilakip ang harina ug dad-on ngadto sa simmer.
- Bawasan ang kainit sa ubos. Pag-adto sa peanut butter ug soy gatas, pagseguro nga ang tanan nga mani nga mantikilya maapil.
- Pag-agay sa mani ug pagserbe nga init.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 375 |
| Total Fat | 28 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 847 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 15 g |