Ang usa ka yano nga vegetarian ug itom nga bean nga resipe nga gidasig sa mga lami sa Mexico, kini nga itom nga bean nga resipe naggamit sa cumin, oregano ug chili powder tungod sa kadaghang lami, apan kung gusto nimo ang usa ka mas lami nga plato, mahimo nimong idugang ang usa ka mainit nga sarsa o cayenne pepper. Ang itim nga itlog sa itom nga bean usa ka taas nga fiber ug ubos nga tambok nga vegetarian nga sabaw.
Kinahanglan ba kini nga vegan ? Kuhaa lang ang keso! Kinahanglan ba kini nga walay gluten? Susiha ang mga sangkap sa mga panad aron masiguro nga walay mga tinago nga mga additives, tungod kay ang tanan nga uban nga mga sagol, lakip na ang itom nga mga liso, sibuyas, ahos ug basil ang tanan nga wala'y gluten.
Recipe ug photo sa maayong kabubut-on sa mga Bean sa Bush.
Sama sa sabaw sa bean? Pag-scroll sa mas sayon nga vegetarian bean recipes .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga lana sa utanon
- 1 sibuyas (tinadtad)
- 3 ka cloves nga ahos (tinadtad)
- 1 teaspoon nga cumin
- 3 teaspoons chili powder
- 1/2 teaspoon oregano
- 3 15-onsa nga mga itlog nga itom
- Itom nga pepper, aron makatilaw
- 1 jar salsa
- 1 tasa nga gisagol nga keso (omit ang keso sa pagpabilin niini nga Vegan)
- Kusog nga basil (lab-as nga tinadtad)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-init og lana sa dako nga kolon sa kainit nga kainit. Idugang ang sibuyas, magluto 5 minutos. Pag-agay sa ahos, cumin, chili powder ug oregano.
- Himoa nga usa ka lata nga itom nga itlog, idugang sa kolon. Idugang ang ikaduhang lata sa itom nga mga liso (dili putli). Hugasi ang katapusang lata sa itom nga mga liso ug idugang sa kolon (dili putli).
- Pagpakunhod sa kainit ug simmer sulod sa 15 ka minutos, kanunay nga pagpalihok. Idugang ang itom nga pepper, aron makatilaw. Kini nga sabaw mao ang baga nga, mao nga manipis kini uban sa usa ka gamay nga tubig, kon gusto nimo.
- Ibabaw sa salsa, ginunting nga keso ug lab-as nga basil.
Tan-awa usab:
- Dugang nga vegetarian nga mga resipe sa pagkaon sa Mexico
- Dugang mga vegetarian recipes