Sulayi kining dili komon nga homemade vegetarian ug vegan butter bean nga resipe. Ang butter beans, o lima nga mga liso, makadugang sa usa ka dako nga teyp sa usa ka sabaw, nga mas dako ug mas humok kay sa kadaghanan sa mga beans, nga naghatag sa imong torta nga mantikilya nga usa ka teyp nga lahi kay sa kadaghanan sa ubang mga soan nga bean.
Kining yano nga tambok nga vegetarian ug vegan butter bean recipe gihimo uban sa kamatis ug daghan nga mga utanon, lakip ang mga carrots, celery, sibuyas, ug kamatis, alang sa sustansya ug makapahimsog nga pagkaon. Dugang pa, kini sayon ra kaayo sa pag-andam. Kon makahimo ka sa pagputol sa mga utanon ug pagtrabaho sa usa ka opener, mahimo nimo kining sabaw sa lamesa sa mga 30 ka minutos lamang. Pagdugang og usa ka kilid nga lunhaw nga salad , ug ang panihapon gihatagan!
Ang tanan nga mga sangkap pareho nga vegetarian ug Vegan . Kung kinahanglan nimo kini nga libre-gluten, palihug ibutang ang regular nga harina alang sa butang nga dili gluten, o, gamit ang usa ka kutsara nga cornstarch nga gisagol sa tubig aron mapadako ang imong sabaw kung gikinahanglan. Kon dili ka mokaon sa Vegan, mahimo nimo kining ibutang sa tumoy sa sabaw nga may usa ka paghikap sa bag-ong grated Parmesan nga keso, o, alang sa usa ka gamay nga dugang nga lami, dugangi ang pipila ka nutritional yeast kung nagkaon ka sa vegan.
Ang kini nga vegetarian nga soan nga resipe sa sustansya sa maayong pagdumala sa Bush's® Beans.
Sama sa paghimo sa homemade nga sabaw sa utanon? Mahimo usab nimong sulayan ang usa niining pito ka mga paagi sa paghimo sa sabaw sa utan o, sulayi ang usa sa 10 ka mga creative recipes sa vegetarian ug Vegan bean .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 nga mga tasa nga celery, maayong pagkabuhat nga tinadtad
- 1 tasa nga mga carrot, matahum nga mga tinadtad
- 3/4 nga tasa nga sibuyas, matahum nga mga tinadtad
- 3 tbsp. lana sa oliba o lana sa utanon
- 3 tbsp. hingpit nga harina
- 4 ka tasang tubig
- 2 (16 oz.) Ka lata nga mantikilya (lima ka liso), gihugasan ug gihugasan
- 1 (14 oz.) Mahimong ituslob sa kamatis
- 1 tsp. basil
- 1/2 tsp. asin
- 1/4 tsp. pepper
- Opsyonal: Nutrisyon nga lebadura o keso sa Parmesan alang sa pag-alagad
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako nga sabaw o stock pot, magluto ang celery, carrot ug sibuyas sa lana sa oliba o lana sa utanon sa taas nga init nga kainit hangtud sa humok, mga 6 ngadto sa 8 ka minutos.
- Sunod, idugang ang harina ug hikto kini sa pagsul-ob sa mga utanon sulod sa usa ka minuto. Sa hinay-hinay, idugang ang tubig, pagpalihok ug padayon nga pag-bohol hangtud nga hapsay.
- Sunod, habwaon ug hugasi ang mga lata nga may lata nga mantikilya. Idugang ang mga liso sa mantikilya ngadto sa kaldero, dayon dugangi ang dughit nga mga kamatis, basil ug asin ug paminta, ug dad-a ang sagol sa usa ka hubag, nga maghatag kini sa usa ka maayo nga pagpalihok.
- Guntinga ang kainit sa medium nga ubos, tabon, ug tugoti ang sabaw sa pag-simmer sulod sa mga 20 ngadto sa 25 ka minutos o hangtud nga diyutay mub-an, nga usahay mag-agda.
- Tilawi, ug usba ang panimpla sa pagtilaw, pagdugang og gamay nga asin ug paminta sama sa gitinguha.
Sama niini nga mantikilya nga sabaw nga resipe? Pagtan-aw alang sa dugang nga vegetarian bean nga mga resipe sa pagsulay aron sulayan.
Mga nota sa resipe:
Gikan sa basil? Mahitungod lamang sa bisan unsang Italyano nga panimpla nga buhaton sa dapit sa basil. Pakigpalit kini alang sa usa ka Italyano nga herbal mixture, parsley, o bisan rosemary.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 452 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 490 mg |
| Carbohydrates | 72 g |
| Pagkaon sa Fiber | 19 g |
| Protein | 21 g |