Sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon? Ang hilaw nga sabaw tingali usa ka gamay nga out-of-the-box, apan paghulat lang hangtud nga malunod nimo ang imong kutsara sa kini nga lami nga sustansya nga hilaw nga cream sa sabaw nga broccoli. Ang broccoli nagsagol sa cashews aron maghimo og creamy texture samtang ang mga herbal ug mga panakot makahimo sa usa ka lami nga ang imong alingagngag dayon moila. Ibahin ang mga utanon sumala sa unsay anaa sa imong kamot. Kung ikaw mismo ang mag-alagad sa hilaw nga pagkaon nga sabaw, kini mahimo nga usa ka gamay nga kainit gikan sa pagsagol!
Tan-awa usab: Mas sayon nga hilaw nga pagkaon nga mga resipe sa sabaw
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka copa nga broccoli (florets)
- 1 kopa nga broccoli (mga punoan, mga tinadtad, mga baga nga panit nga gikuha)
- 1 1/2 ka tasang tubig
- 2 ka kutsarang lemon juice (bag-o nga gisudlan)
- 1/2 nga tasa nga cashews (raw)
- 1/2 nga copa nga celery (ginunting)
- 1/4 tasa sibuyas (tinadtad nga dalag o pula)
- Opsyonal: 1 clove nga ahos
- 1 ka kutsarang dill (presko o 1 ka kutsarang uga nga dill)
- 1 teaspoon nga rosemary (presko o 1/2 ka kutsarita nga uga nga rosemary)
- 1 ka kutsara nga parsley (presko o 1 ka kutsarang parsley)
- 1 teaspoon nga thyme (presko o 1/2 ka kutsarita nga uga nga thyme)
- 1 ka kutsara
- Nama shoyu
- 2 ka kutsarang patubo (
- nutrisyon )
- 1/2 ka asin nga asin (dagat)
- 1/2 ka kutsarita nga itom nga pepper
- Opsyonal: 1/4 ka kutsara nga nahugno nga pula nga pepper o cayenne)
- 1/2 ka kutsara nga binhi sa celery
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug sa pagsagol sa 30 ngadto sa 40 ka segundo o hangtud nga ang usa ka creamy pagkamakanunayon nga makab-ot. Mahimo nimong idugang ang usa ka gamay nga tubig. Pag-alagad dayon. Kung ang refrigerated, tingali gusto nimo ipainit ang sabaw sa temperatura sa lawak sa dili pa mag-alagad. Hikda ang imong hilaw nga cream sa broccoli nga sabaw uban ang sobrang preskong dill.
Sama sa paghimo sa homemade nga hilaw nga vegan treats? Ania ang pipila ka dugang nga hilaw nga vegan nga mga resipe sa pagkaon aron sa pagsulay:
- Gama-sa-homay nga hilaw nga lino nga panapton sa dehydrator
- Raw vegan lotus ug nori gourmet salad
- Raw food chips recipe
- Raw cauliflower recipe nga "kan-on"
- Curried cucumber salad
- Gama sa homemade nga hilaw nga tsokolate
- Sayon nga homemade hilaw nga frosting (oo, frosting!)
- Unsaon Paghimo sa Cultured nga Keso sa Raw Nut
- 7 talagsaong hilaw nga pagkaon nga mga salads
- Ang labing maayo nga hilaw nga pagkaon nga mga dessert recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 183 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 651 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |