Usa ka vegetarian ug vegetarian tempeh recipe nga adunay mga pineapples ug sili sa usa ka dali nga tam-is ug maasim nga sarsa. Ang tam-is ug maasim nga mga pinggan kanunay nga popular sa mga restawran sa Chinese, busa sulayi ang paghimo sa imong kaugalingong vegetarian tempeh nga tam-is ug maasim ug sa balay! Kining sayon ug tam-is nga resipe sa tempeh mahimong ibaligya sa humay o bisan unsang lugas . Si Jenny, sa vegwife.wordpress.com naghimo niini nga resipe sa tempehya alang sa iyang buwag nga bana ug nag-alagad niini sa couscous sa Israel , sumala sa gihulagway.
Tan-awa usab: Dugang mga tempeh nga resipe
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 nga pakete nga tempeh, giputol sa 1 ka pulgada nga cubes
- 3/4 tasa nga sabaw sa utanon
- 2 tbsp soy sauce
- 2 tbsp lana sa oliba
- 1 mahimong mga pinya sa pinya (15 oz)
- 1 lunhaw o pula nga kampanilya nga paminta nga giputol sa 1inch squares
- 1 dalag o puti nga sibuyas, tinadtad
- 2 tbsp brown nga asukar
- 1/4 tasa nga suka (cider o puti)
- 1 tbsp corn starch
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka kalan-on, braise tempeh sa sabaw sa utanon ug soy sauce sulod sa napulo ka mga minuto.
Sa usa ka linain nga karne, ibutang ang tempeh sa lana sa oliba hangtud sa browned, mga 3-5 ka minutos, magreserba sab og sabaw ug soy sauce, ingon nga imong gamiton kini aron mahimong sarsa.
Aron mahimo ang sarsa, dugangi ang duga gikan sa pinya, cornstarch, suka, ug asukar sa sabaw ug soy sauce, ug dad-on ngadto sa usa ka simmer. Idugang ang mga sili ug mga sibuyas sa sarsa.
Ang Sauce magsugod sa pagpatubo hapit diha-diha dayon, busa padayon sa pagpalihok.
Sa higayon nga ang sarsa mosanay, pagkunhod sa kainit, pagdugang sa tempeh, paghiusa ug pag-atiman sa humay.
Naghimo og tulo ka dako nga bahin.
Impormasyon sa nutrisyon, matag pag-alagad:
Kaloriya: 461
Mga calorie gikan sa Fat: 167
% Daily Value
Total nga tambok: 18.5g, 29%
Saturated Fat: 2.9g, 14%; Trans Fat : 0.0g
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 815mg, 34%
Total nga Carbohydrates: 53.4g; 18%
Pagpakaon sa Fiber: 15.8g, 63%
Protein: 21.8g
Vitamin A 25%, Vitamin C 118%, Calcium 2%, Iron 6%
Dugang nga mga Vegetarian ug Vegan Chinese Recipe :
Tsino nga Estilo sa Spaghetti
Sweet ug Sour Tofu uban sa mga utanon
Ang Low-Fat Chinese Vegetable Stir-Fry
Pagkaon sa Sweet Cabbage
Intsik Estilo Stir-Fry uban sa Seitan ug Hoisin Sauce
Chinese Style Spring Rolls
Ang Vegetarian Gingered Lo Mein
Sweet ug Sour Tempeh Recipe
Vegetarian Chow Mein Recipe
Mga Potokers nga Vegetarian
Sayon nga Matam-is ug Sour Sauce
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 309 |
| Total Fat | 13 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 822 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 10 g |