Naghunahuna kung unsaon pag-ayo ang hangover isip usa ka vegetarian o vegan ? Susiha ang kamatuoran ug ang siyensya sa luyo sa pamilyar nga mga tambal sa pag-ubo , ug tan-awa kon unsang mga tambal ug vegan cures ang labing maayo aron masulbad ang hangover.
Pag-ayo sa Hangover # 1: Tubig, Tubig, Tubig!
Sa wala pa kami makaadto sa mas makapatingala nga pagkaayo sa vegetarian ug vegan hangyo, siguroha nga bisan unsa ang imong kaonon alang sa pamahaw sa buntag human, ang usa ka dako nga kantidad sa tubig moubos niini.
Maghisgot kami mahitungod sa ubang mga likido nga makatabang sa ulahi, apan una sa tanan ang mga butang, ang tubig importante sa pagpaayo gikan sa hangover, ikaw man vegetarian, vegan, o dili! Aron mapuno ang nawala nga sodium ug glycogen samtang gihilis ang tanan nga martinis , makadugang ka usa ka gamay nga bit (mga 1/8 ka kutsarita) nga asin ug asukal ug usa ka pagpislit sa lemon o lime juice. Apan ayaw pagsusi sa pagsukod sa usa ka igsusukat nga kutsara nga nasuko sa ulo - ibutang ang tulo sa usa ka gamay nga pinch sa matag usa sa imong tubig.
Hangover Cure # 2: Fruit Juices and Smoothies
Walay sama sa usa ka higanteng bildo nga lab-as nga duga sa orange sa dihang gigutom ka, di ba? Apan ngano? Tanan kini sa asukar. Ang fructose, nga eksakto. Ang fructose makatabang sa pagpadali sa metabolismo sa tanan nga mga daotan nga mga tefiliver tequila toxins, ug ang bitamina makatabang usab. Dili kinahanglan nga juice sa orange, bisan unsa nga sustansya nga makaon. Ang usa ka fruit-based nga smoothie makahimo sa sama nga lansis, ug pun-on ka usab og gamay.
Ania ang pipila ka mga blending sa juice ug ang fruity hangover-pag-ayo sa smoothies aron sa pagsulay:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- Ginger plum smoothie
- Dugo nga strawberry smoothie
- Mango nga dugos nga green nga smoothie
Hangover Cure # 3: Mga saging ug patatas
Samtang ang ideya sa pagkaon sa usa ka saging mahimo nga mohimo sa imong gusto nga maayo, isuka man o dili na gayud mag-inom pag-usab kon ikaw gutom, ang mga saging usa ka maayo nga vegetarian ug vegan hangover nga tambal.
Ngano? Ang mga saging dato sa potassium, nga usa sa mga electrolytes nga nawala sa imong lawas samtang ang paghilis sa Long Island Iced Teas sama sa gidak-on sa Australia.
Ang grasyang patatas dugay na nga usa ka tradisyonal nga tambal sa pag-ubo, ug, tingali adunay maayong katarungan. Oo, sila mobati nga maayo ug masulbad ang imong tiyan, apan kini usab dunay gamay nga potassium, basta imo lang ibutang ang mga panit. Ang grasyang pagkaon, bisan pa niana, dili makatabang aron kini mahimong simple. Gikan sa saging ug patatas? Pangitaa kining uban nga mga potassium-rich nga vegetarian ug vegan nga mga pagkaon aron sa paghupay sa mga sintomas sa pagbitay: White beans , spinach, ug mga uhong. Ania ang pipila ka mga resipe sa patatas sa pamahaw nga mahimo ka nga mag-alagad kauban sa usa ka hiwa nga saging alang sa usa ka vegetarian hangover-cure nga pamahaw:
- Patatas nga pamahaw burrito
- Hugaw nga patatas nga patatas uban sa mga uhong
- Vegan pinirito nga patties patatas
- Tempeh ug patatas nga hash
Hangover Cure # 4: Cysteine
Paghulat, unsa? Cysteine? Unsa na? Ang cysteine usa ka substansiya nga makita sa daghan nga mga pagkaon nga makatabang sa pagguba sa mga toxin sa atay. Kini makita sa mga itlog, nga mahimong magpatin-aw kon nganong ang lami nga itlog dugay nang tambal sa mga tawo, apan, ayawg kabalaka sa mga vegan, makita usab kini sa pula nga pepper, ahos, sibuyas, ug broccoli. Pagkaon sa usa ka utanon nga fry uban sa bell pepper ug broccoli alang sa usa ka hangover cure breakfast?
Ania ang pipila pa ka mga cysteine-rich breakfast nga mga ideya:
- Bell pepper omelet
- Tofu mag-scramble sa campanilla nga sili (gamiton lamang nga pula kay sa berde)
- Vegan nga pamahaw uban sa broccoli
- Ang broccoli nga almusal magsalo sa mga vegetarian nga sausage (idugang ang campanilla, kung gusto nimo, o itlog, kung dili ka vegan)
Hangover Cure # 5: Sports Drinks
Ang mga sports drink nagtrabaho pinaagi sa pagpuno sa mga electrolytes nga nawala samtang nag-inom, nga naghimo sa imong pagbati nga mas dali. Ang pagdugang sa usa ka gamay nga asin ug asukar sa mga tubig nag-obra usab. Ang rehydration mahimo nga hinungdan sa pag-ayo sa mga pagbitay, apan ang mga sports nga ilimnon ug tubig makatabang usab sa paglihok sa alkohol pinaagi sa imong sistema sa mas madali pinaagi sa paghubog sa tanan nga gagmay nga mga nahabilin nga naglihok sa imong tummy ug nakapasuko niini. Pag-amping alang sa caffeine sa sports drinks, ingon nga samtang ang mga caffeineated nga mga ilimnon mahimo nga magbalhin sa imong panamtang nga mas maayo nga panahon, kini magpalugway lamang sa imong hangover ug maglangan sa imong pagkaayo.