Ang mapintas nga paglaum, nga may nindot nga tam-is nga pahumot, ang juice sa kahel sa dugo nag-usab sa standard nga smoothie nga komplikado. Kini nga Dugo nga Orange Strawberry Smoothie mahimong usa ka hingpit nga pagdugang sa Valentine's o Mother's Day brunch nga menu. Paggamit sa mga frozen, unsweetened berries alang sa usa ka frostier smoothie. O, kon gusto nimo nga mahimong hinungdan ang indulgence, sulayi ang paggamit sa frozen nga yogurt puli sa regular nga yogurt.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka tasang (16 ka onsa) nga juice sa daga sa dugo
- 1 tasa nga lab-as o frozen nga strawberries, gihugasan ug gitabunan, labi nga organiko
- 3/4 nga tasa (6 ounces) nga vanilla nga yogurt, labing maayo nga organiko
- 2 tbsp dugos
- 4 ka ice cubes
- 4 nga bag-ong strawberry, orange nga hiwa & / o mint sprigs alang sa garnish (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang tanan nga mga sangkap gawas sa ice cubes sa usa ka blender ug purée hangtud nga hapsay.
- Idugang ang yelo nga mga cubes ug tunga-tunga lang hangtud nga kini madugmok.
- Ibubo ngadto sa 4 baso. Pagdayandayan kung gusto ug pag-alagad dayon. Enjoy!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 151 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |