Usa ka superfood nga green nga smoothie nga resipe nga gihimo sa spinach ug blueberries alang sa usa ka kusog nga pagbukas sa mata sa anti-oxidant, uban ang mga saging ug usa ka yelo aron mapalong ang tanan. Ang spinach nagdugang sa daghan nga protina, apan kung gusto nimo nga hatagan pa kini og dugang nga paglambo sa protina, makadugang ka og usa ka gamay nga vegetarian nga serbesa sa vegan, o bisan usa lang ka tipik sa mga binhi sa hemp o kasingkasing sa kasingkasing .
Timan-i nga dili sama sa daghang mga recycle nga smoothie, kini wala magtawag alang sa bisan unsa nga pang-pangpatam-is, tungod kay ang mga sagol maoy tanan-natural ug wala maproseso nga mga pagkaon. Kung gusto nimong idugang ang usa ka butang aron matam-is kini, ako magrekomendar sa usa ka petsa (paghugas una kini sa tubig aron sa pagpahumok niini sa usa ka gamay) o sa usa ka pinch sa stevia aron mapreserbar ang kini nga smoothie nga resipe ingon nga himsog ug dili maproseso kutob sa mahimo.
Kini nga blueberry spinach superfood smoothie usa ka hilaw nga vegan superfood nga pagkaon sa usa ka green nga pakete nga smoothie ug angayan alang sa bisan kinsa sa usa ka vegetarian, vegan, dairy-free, hilaw-vegan o ubos nga tambok pagkaon.
Bag-o sa lunhaw nga pagpaandar? Susiha kung nganong gihigugma ug gisugyot ko ang mga lunhaw nga smoothies: Ang (himsog!) Nga kamatuoran mahitungod sa mga green smoothies
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 saging
- 4 ka ice cubes
- 1/2 ka tasa lab-as nga blueberries
- 1/4 nga tasa nga likido (tan-awa ang timailhan sa resipe sa ubos)
- 1 tasa nga spinach (lab-as)
Unsaon sa Paghimo Niini
Mubo nga sulat sa Recipe: Kung nagkaon ka sa usa ka hilaw nga pagkaon , magamit ang tubig o lain nga hilaw nga likido, sama sa gatas sa cashew o bag-ong pinuga nga juice nga anaa kanimo. Kung dili ka nabalaka sa pagkaon nga hilaw, sulayi ang apple juice o orange juice sa kini nga green nga smoothie recipe. Ang tubig, o bisan unsang matang sa gatas nga kapuli, sama sa lubi, gatas nga almendras o gatas sa soy usab maayo ra, siyempre.
- Paghiusa sa saging, ice cubes, blueberries ug likido hangtud nga hapsay. Idugang ang spinach ug sabot pag-usab hangtud nga hingpit nga hapsay ug creamy.
- Kinahanglan nga walay panghinlo sa niini nga resipe, ingon nga ang mga blueberries nagdala sa palami ug mga tam-is nga tam-is sa ilang kaugalingon, apan kon imong makita kining gamay nga gamay nga bitamina, sulayi ang pagdugang sa usa ka paghikap sa dugos nga nektar aron sa paghatag niini og gamay nga zing.
Nangita alang sa dugang nga mga ideya sa pamahaw aron sa pagtabang kanimo nga makadugang sa hilaw, wala-maproseso nga vegan nga pagkaon sa imong pagkaon? Mahimo usab nimo nga susihon ang mga ideya sa pamahaw sa vegan nga pamahaw , o, kung nagduhaduha ka nga ang mga green smoothies dili tanan nga kini na-crack, pwede nimong susihon ang akong pagkuha sa isyu uban niining artikuloha: Unsa ang Green Smoothies? Ang Mahimsog nga Kamatuoran Bahin sa Green Smoothies
Tan-awa usab: Ang Pinakamaayo nga 4 Superfoods nga Sulayan