Unsaon Pag-ayo sa Hangover sa 10 Simple Steps

Ang parti sa kagabhion maayo, apan karong buntag gibati nimo kini ug gibayad ang bili. Ang imong hangover puno na ug ang tanan nga imong gusto usa ka gamay nga kahupayan. Unsa ang labing maayo nga tambal?

Sa pagkatinuod, wala'y salamangka nga sulbad sa imong suliran ug ang mga "pag-ayo sa hangover" nga imong makuha sa convenience store halos walay kapuslanan, busa pagluwas sa imong salapi. Ang imong lawas nagabati sa mga epekto sa alkohol ug ang kasukaon, kahuyang, ug labad sa ulo nga imong gibati moadto lang kon ikaw mosulay sa pagsumpo kanila sa labing praktikal ug labing makahimsog nga mga paagi.

Kana naglakip sa pagpahulay aron ang imong sistema maulian, ang tubig sa pag-ayo sa imong lawas, ug ang usa ka paagi aron mapuno ang kinahanglan nga mga bitamina nga imong nawala sa gabii.

Samtang adunay mga lakang nga imong mahimo nga gikuha kagabii aron sulayan ug mapugngan ang kagul-anan niining buntag , ulahi na kana. Kinahanglan nimong sulayan kining mga limbong sa sunod higayon.

Sa karon, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron sa pagtabang sa paghupay sa kasakit ug pagbalik sa imong mga tiil. Ikasubo, walay usa nga sukod-ang tanan nga pag-ayo sa hangover tungod kay ang tanan lahi ug kinahanglan nimo nga masayran kung unsa ang labing maayo alang kanimo. Atong tan-awon ang pipila nga gisulayan ug tinuod nga pag-ayo sa pag-ubo nga mahimo nimong sulayan.

1. Pagbaton og pipila ka tulog

Ang pahulay mao ang imong suod nga higala niining puntoha tungod kay ang imong lawas nagkinahanglan og oportunidad nga mabawi. Labing maayo nga magpabilin lang sa higdaanan ug bisan ang dugang nga oras o duha ka tulog makatabang.

Kung ang imong hangover malisud tingali kinahanglan nimo nga tawagon ang trabaho o bisan unsang obligasyon nga anaa kanimo niining buntaga.

Siyempre, wala kami nagrekomenda nga dili iresponsable, apan kana usa ka butang nga angay nimong hunahunaon sa miaging gabii! Kinsa man ang imong gikinahanglan nga tawagon, lagmit nga dili maayo ang imong tingog sa telepono nga mahimo lamang sila nga motuo sa imong pangatarungan. (Nagtuo nga wala sila makakita nimo sa bar sa miaging gabii-nan kini usa ka dili maayo nga ideya.)

2. Pag-inom og Tubig o Juice

Ang tubig mao ang unang butang nga kinahanglan nimo nga imnon karong buntaga. Ang alkohol nga imong giinom sa miaging gabii nga gipaubos ang imong lawas ug ang pinakamaayo nga paagi sa pagbati nga mas maayo mao ang pagdasig niini.

Pagbaton og usa ka baso sa diha nga ikaw makamata ug magpadayon sa pagbubo sa imong kaugalingon sa usa ka lab-as sa sunod nga mga oras. Siguruha nga dili kini mag-overdo tungod kay ang pag-ihaw sa sobra nga tubig makapabati kanimo nga mas grabe. Pagmata, apan padayon ang tubig nga nagaagay.

Mahimo usab nimo nga pun-on ang imong lawas sa mga prutas o utanon . Ang pagbalhin sa usa niini sa tubig usa sa pinakamaayo nga mga butang nga imong mahimo alang sa usa ka hangover. Ang tubig nag-analisar samtang ang duga naghatag kanimo og gikinahanglan nga mga bitamina.

Sugyot: Alang sa usa ka dali nga pick-me-up, dugangi og diyutay nga duga sa lemon sa usa ka kopa sa mainit nga tubig. Idugang ang linger kung imo kini nga makatabang sa kasukaon. Kini mao ang usa sa labing sayon ​​ug labing epektibo nga mga sangkap sa pagpasig-uli nga imong mahimo.

Komosta ang mga sports drink? Samtang ang pipila ka mga tawo nanumpa pinaagi sa Gatorade ug uban pang mga sports nga ilimnon alang sa usa ka hangover, walay ebidensya nga kini sa pagkatinuod mas maayo kay sa tubig o juice. Kung adunay pipila sa refrigerator, kini usa ka maayong alternatibo sa juice, apan ayaw pagsalig niini.

3. Likayi ang Caffeine

Ang usa ka mahuyang nga tasa sa kape mahimong okay, apan ang usa ka tibuok nga kolon dehydrate lamang kanimo ug kini mahimo nga masakit ang imong ulo.

Kini ang kaatbang sa imong gusto karon. Bisan tuod kini makatintal sa pagkuha sa usa ka tasa aron makamata, dili kini ang pinakamaayo nga ideya.

Sa laing bahin, makahimo ka usa ka kopa sa sweetened tea. Ang asukar ug caffeine mohatag kanimo og diyutay nga pag-uswag nga walay dehydrating kanimo. Kadaghanan sa mga tsa dili kaayo caffeine kay sa kape ug ang matang sa tsa ug ang pamaagi sa pag-brew makapakunhod sa caffeine . Ayaw himoa ang imong tsa nga tubig nga lutoon, apan hinayhinay kini pagpainit o paghimog usa ka decaf tea. Kini dili tinuod nga libre sa caffeine apan sila adunay gamay nga kantidad.

Kon ikaw mo-insister sa caffeine karong buntag, pag-inom og usa ka baso nga tubig alang sa matag caffeine nga ilimnon. Kini makasumpo sa dehydration side effects.

4. Pagbaton og Pila ka Bitamina

Ang imong lawas mahimong mogamit gayud og mga bitamina karon dayon. Ang labing sayon ​​nga paagi mao ang pag-inom sa orange juice alang sa himsog nga dosis sa Vitamin C.

Kon ikaw adunay usa ka multivitamin sa balay, karon usab ang usa ka maayong panahon sa pagkuha sa ingon usab.

5. Kaonon Usa ka butang

Ang pagkaon daw ingon sa katapusan nga butang nga gusto nimo karon, apan kini makatabang ug kini dili kinahanglan nga daghan o bisan unsa nga makapasakit kanimo. Kaon sa pagkaon nga mineral ug pagkaon nga daghag protina , bisag dili ka ganahan niini. Pagsugod uban sa usa ka butang nga hland, bisan usa ka piraso sa tinapay, pipila ka mga crackers o pretzels, o usa ka saging nga makatabang. Kon magpabilin kana, sulayi ang usa ka butang nga adunay usa ka gamay nga butang sama sa usa ka prutas.

Ang imong inahan mihatag nimo sa manok nga sabaw sa manok kung ikaw masakiton ingon sa usa ka bata, dili ba? Sulayi kana karon. Kini puno sa protina ug mga minerales ug mahimo ka nga makalusot sa makapahupay nga sabaw.

Ang uban nga mga tawo nanumpa pinaagi sa paspas nga pagkaon sa dihang sila gigutom. Ikaw mahimo nga mag-drag sa imong kaugalingon sa dalan alang sa usa ka lami nga burger ug mga fries kung imo matunaw ang hunahuna.

6. Pagbaton og Pag-ehersisyo

Nagkinahanglan ang determinasyon nga mobarug ug mobalhin bisan ang pagbarug daw sama sa usa ka hagit, apan adunay pipila ka kamatuoran sa mga kaayohan nga gamay ra nga mahimo nimo. Dili kini usa ka tambal nga tambal, apan kini makatabang sa pagpasig-uli sa imong lawas ug hunahuna. Mahimo usab niini nga madugangan ang imong metabolismo, nga mas paspas ang pagkawala sa imong lawas sa mga toxin.

Dili kinahanglan nga magtrabaho usab ang usa ka singot. Ang usa ka mubo nga paglakaw sa lab-as nga hangin makahimo gayud sa mga katingalahan. Kung ang imong hangover anaa sa lebel diin bisan dili kana maayo nga ideya, paglakaw og pipila ka mga minuto aron lang sa paglingkod sa gawas ug pagginhawa. Ang usa ka gamay nga kahayag sa adlaw ug usa ka hangin sa kahayag adunay talagsaong gahum sa pagpasig-uli.

7. Likayi ang mga Painter nga Pain kon Posible

Sa diha nga ang imong ulo mao ang pag-igo sa unang butang nga matintal kanimo sa pagkab-ot mao ang usa ka dali nga pagsalig sa kasakit. Dili kini ang pinakamaayo nga ideya tungod kay ang mga produkto nga sobra sa mga counter (OTC) sama sa aspirin, Tylenol, ug ibuprofen adunay mga epekto nga gipadako samtang ang alkohol anaa sa imong sistema.

Tingali kini supak sa tanan nga gusto nimo buhaton karon, apan alang sa imong malungtarong panglawas, maayo nga tambag. Sama sa alkohol, ang aspirin usa ka thinning sa dugo ug ang duha sa kombinasyon makapasamot sa mga epekto. Ang Tylenol (o acetaminophen) mahimong hinungdan sa dugang kadaot sa imong atay ug ibuprofen mahimo usab nga hinungdan sa pagdugo sa tiyan.

Kung gibati nimo nga gikinahanglan ang pagkuha sa usa niini, siguroha nga kini usa ka ubos kaayo nga dosis ug likayan ang acetaminophen sa hingpit.

Aduna bay laing kapilian? Hingpit ug usa sa labing maayo nga natural nga mga tigbati sa kasakit nga anaa mao ang Tiger Balm. Mahimo kini sa daghang mga tindahan sa droga ug ang gamay nga, dili matabang nga banga makalusot sa labad sa ulo. Himoa lang kini sa imong mga templo ug kinahanglan nga mobati ka dayon og kahupayan.

8. Pagkuha og Shower

Sa higayon nga makatulog ka kutob sa mahimo, pagkuha og bugnaw nga ulan. Kini dili lamang sa paglimpyo kanimo kondili pagpahulay ug pagmata usab sa imong mga igbalati. Ang ubang mga tawo gusto nga maglikay tali sa bugnaw ug init nga tubig, apan ayaw gamita kini nga ingon sa kakuyaw nga mahimong mas makadaot sa imong sistema.

9. Pag-atiman sa Nausea

Unsa ang imong mahimo alang nianang pag-agulo tungod sa hangover? Sulayi ang Alka-Seltzer o susama nga effervescent tablet sa usa ka baso nga tubig. Kon wala ka sa sulod sa balay, pagpalihok 1/4 ka kutsarita sa baking soda ngadto sa 4 ka onsa nga tubig ug pag-inom niini (usa ka splash juice nga makatabang sa pagkuha niini).

Ang laing maayo nga paagi aron mahupay ang sakit nga tiyan mao ang pag-inom nga naglakip sa ginger. Ang usa ka mainit nga tasa sa tsaa nga ginger usa sa imong mas maayo nga mga kapilian, bisan pa ikaw makakaplag og kahupayan gikan sa paghugas sa usa ka baso nga ginger ale. Mahimo usab nimo gamiton ang ginger lozenges, extracts, o tincture, ug ang uban niini makita sa tindahan sa droga.

Sa Poland, ang pag-inom og pickle juice usa ka komon nga solusyon. Usa kini sa kasagaran nga mga pagkaon sa Eastern Hangover nga gipanumpa sa daghang mga tawo. Ang mga dagkong butang nga gisulti mahitungod sa "magical" nga pagkaon sa kadalanan sa Poland human sa usa ka gabii nga pag-inom ug adunay usa ka kaayohan ngadto niini nga naghunahuna nga kini gikan sa usa ka kultura nga mahigugmaon sa vodka .

10. Buhok sa Anso

Samtang ang mga hugpong sa mga pulong nga "buhok sa iro nga makapaut-ot kanimo" mahimong makatarunganon sa dihang ang usa ka shot of whiskey anaa pa sa botelyang tupad sa imong higdaanan, kini makahatag lamang og temporaryo nga kahupayan. Ang paggamit sa alkohol sa pag-ayo sa mga kasakit nga gibuhat sa alkohol dili ang pinakamaayo nga ideya tungod kay kini magpalugway lamang sa imong pagkaayo. Apan, kung matintal ka sa paghimo niana, himoa kini nga maalamon.

Sulayi ang dugo nga si Maria . Samtang ang imong dugo nag-atubang sa bag-ong alkohol wala kini magpasagad sa daan. Sa kasamtangan, ang duga sa tomato ug ubang mga sangkap nagpuno sa imong lawas og mga bitamina. Kung moinom ka sa katapusan sa vodka kagabii, himoa ang usa ka ulay nga si Maria , ang berdugo nga madugo nga Maria , o mouban sa orihinal nga dugoon nga Maria nga base sa gin. Ang bisan kinsa kanila magabuhat sa limbong.

Kon kulang ka sa mga sangkap o gusto lang usa ka yano, halang nga buntag-pagkahuman sa pag-inom sulayi ang buhok sa iro . Ang resipe mas labaw pa kay sa gin, lemon juice, ug init nga sarsa, busa kini sayon ​​ug sigurado nga mopaak sa imong hangover balik. Ang popular nga michelada nagtrabaho sa sama nga paagi, apan sa beer.

Karon, kon gusto ka nga mag-eskuyla, kanunay ka nga makahugpong sa usa ka naghupay nga patay . Sumala sa gipasabut sa ngalan, kining mga klasiko nga mga ilimnon dugay na nga gigamit sa pagpukaw sa mga tawo nga adunay gamay nga pag-inom. Bisan pa niana, nagkinahanglan sila og dugang nga trabaho kay tingali alang sa karon, mao nga ang usa sa mga opsyon sa pagbubo ug ilimnon mahimong mas maayo.

Kini nga pag-inom sa alkohol sa paagi sa pag-inom dili usa ka maayo nga ideya, apan kung buhaton mo kini siguraduhon nga dili kini mahuyang. Himoa ang usa ka maayo nga hunahuna nga pag-inom ug paningkamut nga dili magsugod sa imong pag-uswag. Kini makahimo nga mas grabe pa ang mga butang kon nahuman ka, nga kinahanglan nimo buhaton sa katapusan.

O ... Bury Ni Ko?

Sumala sa sugilanon sa Irlandia, giingon nga ang tambal sa usa ka hangover mao ang paglubong sa masakiton nga tawo ngadto sa liog sa basa nga suba nga balas. Kini klaro nga dili usa ka girekomendar nga pag-ayo sa hangover, apan kini usa ka makalingaw nga gamay nga butang nga makapahiyum sa imong nawong niining buntaga.

Biyaan ka namon niana. Karon adto sa kusina magkuha og usa ka basong tubig dayon magbalikbalik sa higdaanan.