Mga matang sa mga Vegetarians

"Ako usa ka lebel nga 5 vegan-dili ako mokaon sa bisan unsa nga naghatag og anino." -Ang Simpsons

Ang mga tawo kasagaran nagtudlo sa pipila ka pagkaon nga pagkaon ug nangutana kanako, "Makakaon ka ba niini?" Ang akong tubag kanunay mao ang "Siyempre, mahimo kong mokaon bisan unsay akong gusto." Gipili nako ang dili pagkaon sa pipila ka mga butang. Sa pagdesisyon kon unsang matang o klase nga vegetarian ang gusto nimo, hunahunaa kung unsa ang gusto nimo ilakip o likayan. Dili ka kinahanglan nga mohaum sa usa niini nga mga kategoriya, apan ang pagsabut niini makatabang kanimo sa paghunahuna mahitungod sa imong mga tumong ug dugay nga tumong kung ikaw mahimong usa ka vegetarian .

• 01 sa 07

  Flexitarian / Semi-vegetarian

  Dili kinahanglan nga mahimong vegetarian nga higugmaon ang vegetarian nga pagkaon! Ang "Flexitarian" usa ka termino nga bag-ohay nga gimugna aron paghulagway sa mga tawo nga mokaon sa kasagaran nga pagkaon sa vegetarian apan usahay makakaon sa karne.

• 02 sa 07

  Pescatarian (Usab nga Spelled Pescetarian)

  Ang pulong nga "pescatarian" usahay gigamit sa paghulagway sa mga tawo nga dili magkaon sa tanan nga karne ug mananap nga unod gawas sa isda. Bisan tuod ang pulong dili kasagaran gigamit, nagkadaghan ang mga tawo nga nagsagop niini nga matang sa pagkaon, kasagaran tungod sa mga hinungdan sa panglawas o ingon nga tikanganan nga bato sa pagkaon nga hingpit nga vegetarian.

• 03 of 07

  Lacto-Ovo-Vegetarian

  Kon ang kadaghanan nga mga tawo naghunahuna sa mga vegetarian, sila naghunahuna sa lacto-ovo-vegetarian. Ang mga tawo nga wala mokaon og karne, karneng baboy, manok, isda, kinhason o karne sa bisan unsang matang, apan ang pagkaon nga mga itlog ug mga produkto sa dairy mao ang lacto-ovo vegetarians ("lacto" gikan sa Latin para sa gatas, ug "ovo" ). Ang lacto-vegetarian gigamit sa paghulagway sa usa ka matang sa vegetarian kinsa dili makakaon sa mga itlog apan nagakaon sa mga produkto sa gatas. Ang Ovo-vegetarian nagtumong sa mga tawo nga dili mokaon og karne o mga produkto sa dairy apan mokaon itlog. Ang lacto-ovo vegetarian, nga mao, usa ka vegetarian nga mokaon sa mga itlog ug mga produkto sa dairy, mao ang labing komon nga matang sa vegetarian.

• 04 sa 07

  Vegan

  Ang mga Vegan dili mokaon sa bisan unsang matang sa karne ug dili usab mokaon sa mga itlog, mga produkto sa dairy, o giproseso nga mga pagkaon nga naglangkob niini o sa ubang mga sangkap nga nakuha sa hayop sama sa gelatin (nga supak sa mga vegetarians, kasagaran mokaon og mga produkto sa gatas ug itlog). Daghang mga vegan usab naglikay sa pagkaon sa mga pagkaon nga gihimo gamit ang mga produkto sa hayop nga dili adunay mga produkto sa hayop sa nahuman nga proseso, sama sa asukal ug pipila ka mga bino. Adunay pipila nga mga debate kon ang pipila ka mga pagkaon, sama sa dugos, nga angay sa pagkaon sa vegan.

• 05 sa 07

  Raw Vegan / Raw Food Diet

  Ang usa ka hilaw nga pagkaon sa vegan ang naglangkob sa mga unprocessed vegan nga pagkaon nga wala gipainit sa ibabaw sa 115 F (46 C). Ang "raw foodists" nagtuo nga ang mga pagkaon nga naluto nga labaw sa niini nga temperatura nawad-an sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa ilang nutritional value ug makadaot sa lawas.

• 06 sa 07

  Macrobiotic

  Ang macrobiotic diet, nga gitahud sa uban alang sa mga himsog ug mga hiyas sa pag-ayo, naglakip sa mga unprocessed vegan nga mga pagkaon, sama sa bug-os nga lugas , prutas, ug mga utanon, ug nagtugot sa panagsa nga konsumo sa mga isda. Ang asukar ug lunsay nga mga lana likayan. Tingali ang labing talagsaon nga qualifier sa macrobiotic diet mao ang paghatag gibug-aton sa pagkonsumo sa mga utanon sa Asia, sama sa daikon, ug mga utanon sa dagat, sama sa wakame ug uban pang mga guso.

• 07 of 07

  Kon Unsaon Paglakaw Vegetarian

  Kung ikaw interesado sa pagsuhid sa usa ka himsog nga pagkaon sa vegetarian apan wala pa makahimo sa paglukso, susiha ang akong mga tip sa kung unsaon mahimong vegetarian.