Ang paghimo sa usa ka maayo nga himsog, libre nga pagkaon sa asukal nagsugod sa pagbaton sa mga kinahanglanon nga pagkaon sa imong freezer ug fridge. Dili nimo kinahanglan nga paliton ang tanang butang sa usa ka higayon apan diyutay apan diyutay sa matag semana makadugang sa pipila ka mga butang sa imong freezer ug fridge. Ania ang akong listahan sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan aron mapahimuslan ang imong bag-ong estilo sa kinabuhi. Ang tanan niini nga mga senemana nga mga pagkaon nga imong gipadayon makahimo sa kinabuhi nga labi ka mas sayon kon gusto nimo nga bag-o nga resipe o paghimo og usa ka libre nga sugar free sa pamilya.
Kini ingon og usa ka kompleto nga listahan apan kon ikaw adunay pamilya nga may mga anak kini nga lista kinahanglanon sa paghatag og himsog, paltik nga mga snaks ug maayong pagkaon alang kaninyong tanan. Kung ikaw lang sa balay, hunahunaa lang ang lingguhang plano sa menu nga gusto nimo nga himoon ug himoon ang imong listahan sa pagpamalit alang lamang sa mga resipe nga gusto nimong sulayan. Ang pagplano sa usa ka semana nga panihapon usa ka importante nga himan aron masiguro nga imong ibutang ang imong bag-ong estilo sa kinabuhi nga wala'y asukar ug dili mabiktima sa pagdala sa pagkaon.
REFRIGERATOR
Dairy Products
- Mantikilya
- Cheddar keso
- Cottage Keso
- Cream nga keso
- Kusog nga whipping cream
- Hummus
- Ang keso sa Mozzarella
- Parmesan Keso
- Ricotta nga keso
- Sour cream
- Yogurt, yano, dili matam-is
Lab-as nga mga utanon
- Mga karot
- Cauliflower
- Pepino
- Mga limon
- Limes
- Uhong
- Mga sibuyas
- Romaine Lettuce
- Scallions
- Mga sagbot
- Spinach
- Sweet Peppers
- Mga kamatis
- Zucchini
Lab-as nga Bunga:
- Avocados
- Blueberries
- Mga Cherries
- Mga ubas
- Mga Oranges
- Nectarine
- Mga Peach
- Mga Pear
- Mga plumo
Ang ubang mga:
- Almond Milk, dili matam-is
- Coconut Milk
- Bacon
- Luto nga karne
- Mga itlog
- Ahos
- Ground beef, turkey
- Mayonnaise
- Mustard
- Mga olibo
- Mga Atsara
- Salsa
- Pagsulud sa Asukal nga Salad
- Sugar Free Ketchup
GILA
- Ang Frozen nga Berries (strawberries, blueberries, raspberries, blackberries)
- Ang Frozen Green Leafy nga mga utanon (spinach, kale, swiss chard)
- Ang frozen nga broccoli, cauliflower, carrots
- Turkey ug / o karneng baka ug veggie burgers
- Ang Low Carb frozen nga mga tinapay, bagel, waffles, tortillas
- Frozen Grilled chicken breasts
- Mga Frozen Fish fillet
Aduna ka ba sa imong Pantry Staples? Kung dili pagsiguro nga maglakip sa daghang mga butang alang sa imong pantry sa matag semana nga imong gipalit aron imong maangkon ang tanan nga imong gikinahanglan aron sa paghimo sa talagsaon nga mga resipe alang sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya.
Ania ang usa ka lista sa pipila ka sayon nga sundon ug talagsaon nga mga resipe nga naggamit niining mga pagkaon!
Mga Resipe sa Almusal
- Strawberry Scones
- Dili Bake nga Refrigerator Mga Oats
- Ang Vitamin C Protein Smoothie
- Avocado Green Protein Smoothie
- Raspberry Chia Smoothie
- Sugar Free Slow Cooker Oatmeal
Panihapon sa Lunch / Dinner
Dessert Recipes