Lisud ang pagpangita sa usa ka mas maayo (ug mas himsog) nga pamaagi aron mapugngan ang usa ka pangandoy sa asukal unya nalingaw sa pipila ka "maayo" nga tambok gikan sa mga pagkaon sama sa mga nut ug abokado. Ang mga himsog nga tambok makapugong kanimo nga matagbaw ug matagbaw ug ang usa ka gamay nga pag-alagad kinahanglan nga mapugngan kana nga pangandoy nga wala ka mangita sa lain nga makaon.
Kini nga resipe adunay 3 lamang nga mga sangkap, lakip ang imong gipili nga sugar-free sweetener (ang likido nga stevia girekomendar, tungod kay kini dili makausab sa pagkakita sa resipe sa bisan unsang paagi). Ang dugus usa ka natural nga kapuli sa asukal nga dili makausab sa pagkakita apan sa pagkatinuod makapausab sa nutritional information. Gg
Ang brand Swerve naghatag sa usa ka granulated o sugar-free sweetener sa confectioner nga maayo kaayo ug mahimo nga magtrabaho niini nga resipe. Gihimo kini gikan sa erythritol ug wala magpahulam nga ingon ka tam-is sama sa stevia. Mahimong usa ka 3/4 sa usa ka tasa ang gikinahanglan aron makab-ot ang katumbas nga katam-is, apan magsugod nga gamay ug lami ug mag-adjust samtang ikaw moadto. Ingon nga guideline, ang paggamit sa 1/2 nga kopa sa erythritol ug pagdugang sa pipila ka mga liquid stevia aron sa pagdugang ug balanse sa katam-is naghimo alang sa usa ka hingpit nga kombinasyon.
Impormasyon sa Nutrisyon:
Pag-alagad sa gidak-on: 2 ka kutsara, Calories: 246, Calorie gikan sa Fat: 216, Total Fat: 24 g, Saturated Fat: 11.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 0 mg, Sodium 0 mg, Total Carbohydrate: Fiber: 6.1 g, Sugars: 0 g, Protein: 6.9 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 0%, Iron: 2%, Calcium: 28%
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 ounce nga mani (giasal)
- 8 ounces nga chocolate nga wala nga ginainom
- 1 ka kutsara nga lana sa lubi
- 1 ngadto sa 2 ka kutsara
- chocolate liquid stevia (o paborito
- sugar-free sweetener sa pagpili)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Idugang ang mani ngadto sa usa ka processor sa pagkaon ug iproseso hangtud ang mga mani hingpit nga hapsay (mahimong mogahin og pipila ka mga minuto).
- Idugang ang chocolate ug coconut oil ug iproseso hangtud hingpit nga hapsay nga walay lumps. Mahimo nga kinahanglan nga mag-scrape sa mga kilid matag pipila ka minuto dayon pulso pag-usab aron makakuha og hapsay nga pagkolor.
- Tilawi ug usba ang pangsagol kon gikinahanglan.
- Dili kinahanglan ang refrigeration, apan kung dili gamit sulod sa usa ka semana, ibutang sa fridge. Mahimong magpatig-a sa fridge aron ibilin sa counter sulod sa usa ka oras sa dili pa gamiton o ipainit pag-usab sulod sa 30 ka segundo sa microwave aron mahimo kini nga mas daghan pa.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 411 |
| Total Fat | 32 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 10 g |