Ang powder nga Lucuma mahimong gamiton sa pagluto ug pag-andam sa mga panam-is, paghatag og walay katambok nga katam-is sa mga cookies, homemade ice cream o mga tinapay. Sa Chile, ang ice cream sa lucuma usa ka popular nga palami, labi pa kay sa chocolate, vanilla o strawberry. Kini usa ka nindot nga South American-style nga resipe alang sa Lucuma Ice Cream Cupcakes nga wala'y putli nga puti nga asukar. Timan-i nga ang mga petsa gigamit alang sa dugang nga katam-is.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1
- frozen nga saging
- ½ tasa nga blueberries (o raspberries, strawberries ug uban pa)
- 1 tasa
- almond milk (o tubig)
- 2 ka kutsara nga lucuma powder
- 1 tasa kale (o spinach, o Swiss chard)
- ½ tasa nga frozen nga mangga
- 2-3 pitted
- petsa (tinadtad)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang gatas nga almendras o tubig ngadto sa usa ka blender.
- Idugang ang tanang ubang mga sagol. Hugpong hangtud nga hapsay.
- Nalingaw dayon. Ang mga paglaglag labing maayo nga maut-ut kon kini gihimo, imbes tugotan sila nga molingkod o magpainit.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1122 |
| Total Fat | 5 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Carbohydrates | 288 g |
| Pagkaon sa Fiber | 28 g |
| Protein | 11 g |