Naghunahuna sa pagsulay sa usa ka hilaw nga vegan nga pagkaon ? Gitawag nimo kini nga pagkaon nga "hilaw nga pagkaon" o pagkaon nga "buhi o buhi nga pagkaon", adunay daghan nga mga naysayers didto, apan, sama sa daghang mga tawo kinsa nanumpa pinaagi sa mga kaayohan sa pagkaon sa tanan o kadaghanan nga hilaw ug buhi nga mga pagkaon. Kung ikaw nagapangita sa pagdugang sa dugang mga hilaw nga vegan nga pagkaon sa imong pagkaon o bisan sa pag-adto nga puno sa hilaw, ania ang unom ka mga mito nga nagbalik-balik sa panahon ug panahon pag-usab apan kahibulongan ug pagkalipay DILI tinuod!
Bakak nga pangatarungan # 1: Kinahanglan ka mokaon og 100% hilaw nga mga pagkaon ug walay lain aron makuha ang mga kaayohan sa hilaw nga pagkaon nga pagkaon.
Samtang daghang mga tawo ang nagsunod sa kini nga kasugiran, ang kamatuoran mao nga alang sa kadaghanan kanato nga nagkaon sa kasagaran nga pagkaon sa Amerika nga taas ang proseso ug mga pagkaon sa pagpuasa, ang bisan unsang pag-uswag sa presko, hilaw nga vegan nga mga pagkaon mapuslanon. Ang yano nga mga pagbag-o sama sa pagkaon sa prutas alang sa pamahaw inay nga pancake o sausage makapalambo sa imong panglawas. Ang pagkaon sa usa ka Vegan berde salad alang sa paniudto makahatag kanimo og dugang nga enerhiya kay sa usa ka hamburger, soda, ug mga fries. Apan, kadaghanan sa mga tawo nagkauyon nga aron makuha ang daghang mga benepisyo sa pagkaon sa vegan nga hilaw, kinahanglan nimo nga kan-on ang kadaghanan nga hilaw nga pagkaon, mga 90-95% sa imong pagkaon. Kung gusto nimo nga madugangan ang gidaghanon sa mga hilaw nga pagkaon sa imong pagkaon, apan dili mabalaka sa pag-adto, susiha ang bahin sa Almost Raw Recipes sa niini nga site.
Bakak nga # 2: Ang tanan nga imong kaonon sa hilaw nga mga pagkaon mahimong bugnaw.
Dili gayod!
Kini usa ka tumotumo nga daghang mga dugay na nga mga hilaw nga pagkaon nga wala pa makaila nga bakak! Sa pagkatinuod, ang bisan unsa nga imong kaonon mahimong mainiton, basta dili kini init gikan sa 104 degrees Fahrenheit. Ang pagkaon mahimong gipainit sa usa ka dehydrator, o, alang sa usa ka mas praktikal nga pamaagi, pagpainit og mga sabaw ug mga plato pinaagi sa paggamit sa plato sa pag-init sa usa ka tigpamaligya og kape.
Tan-awa usab: Ang labing maayong mga resipe sa dehydrator nga kinahanglan nimong sulayan
Sample recipe: Dehydrated Flax Seed Crackers
Bakak # 3: Ang hilaw nga pagkaon sa vegan naglangkob sa mga hilaw nga prutas ug utanon.
Sama sa kasugiran nga ang pagkaon sa vegan naglangkob sa wala'y tofu ug sprouts, kini usab sayop. Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon naglangkob labaw pa kay sa mga prutas ug mga utanon. Ang binhi, nut, nut "milks" , sprouted grains, seaweeds ug juices tanan gilakip sa usa ka hilaw nga pagkaon, ingon man pipila ka mga fermented ug giprosesong mga pagkaon sama sa hilaw nga soy sauce (nama shoyu) , kimchee, miso , hilaw nga butters ug cold giputol nga hilaw nga mga lana .
Tan-awa usab: Unsa ang mga hilaw nga pagkaon?
Sugilanon # 4: Ang hilaw nga pagkaon sa pagkaon mas mahal kay sa ubang mga pagkaon.
Ang bisan unsang pagkaon mahimong mas mahal o mas ubos, depende sa imong gusto. Ang pipila sa labing mahal nga mga pagkaon sa planeta dili gayud mga hilaw nga pagkaon o bisan sa vegetarian o vegan alang niana nga butang! Ang Filet mignon ug caviar dili mga hilaw nga pagkaon! Ang pipila ka mga pre-made nga hilaw nga mga butang mas mahal, apan ang pipila sa mga labing maayo nga bang alang sa imong grocery buck nga makita diha sa produkto nga bahin sa imong grocery store. Ang mga mansanas, saging, salad greens ug daghan nga mga utanon ang tanan usa ka baratilyo kon itandi sa steak ug lobster.
Link: 11 pinakamaayo nga mga Raw Food Recipe
Bakak nga pangatarungan # 5: Magkaon ka sa imong tanan nga pagkaon sa balay kon adunay pagkaon sa hilaw nga pagkaon.
Nagkadaghan ang hilaw nga mga kan-anan sa pagkaon nga nagkatag sa tibuok nasud!
Kadaghanan sa dagkong mga dakbayan, lakip ang Los Angeles, Chicago, San Francisco ug New York adunay usa o labaw pa nga hilaw nga mga kan-anan sa pagkaon, ug bisan ang kadaghanan nga mga syudad sa tunga adunay daghang mga hilaw nga pagkaon nga talan-awon: Pagsusi sa mga lokal nga co-op o Whole Foods alang sa usa ka hilaw pagkaon nga seksyon ug, karong mga adlawa, daghang mga vegetarian ug vegan nga mga restawran ang nag-alagad usab sa hilaw nga pundok nga adunay labing menos usa ka raw vegan entree sa menu. Ang mga salad ug mga fruit smoothies mahimong makit-an sa daghang mga dapit - pagdala lamang sa imong kaugalingon nga hilaw nga vegan salad dressing , o pagpangayo og lana ug suka.
Sugilanon # 6: Maggahin ka sa imong panahon sa kusina nga magputol sa mga utanon ug dehydrating nga mga pagkaon sulod sa daghang oras.
Aw, mahimo nimo. Apan kinsa ang gusto nga buhaton kana? Ang mga salads, smoothies ug daghan nga hilaw nga sabaw dali nga maandam. Nasayod nga daghang mga tawo ang nasagmuyo sa mga komplikadong mga resipe, gipili ko ug gilalang ang mga hilaw nga vegan nga mga resipe sa pagkaon niini nga site tungod kay wala sila magkinahanglan og mahalon ug mahalon nga mga ekipo ug mga oras sa pagpangandam.
Kana nga pag-ingon, ang pagpamuhunan sa usa ka food processor makaluwas kanimo daghang mga oras nga pagputol ug parilya. Kon seryoso ka mahitungod sa mga hilaw nga pagkaon, akong girekomenda ang labing menos namuhunan sa usa ka blender ug usa ka processor sa pagkaon . Tingali imong makita nga sa kadugayan, gusto nimo nga mopalit sa usa ka dehydrator ug usa ka juicer usab.
Andam nga sulayan ang pipila ka himsog nga hilaw ug buhi nga mga resipe sa pagkaon? Tan-awa ang akong paborito nga mga hilaw nga vegan nga mga resipe dinhi mismo . Enjoy!