Nangita alang sa hingpit nga homemade barley vegetable soup recipe? Nakita nimo kini! Ang kini nga yano ug makatagbaw nga vegetarian ug vegan barley nga sabaw recipe gihimo uban sa barley, carrots, cabbage, zucchini ug canned kamatis, ug nga gipanamkon sa daghan nga mga sibuyas, ahos, bag-o nga parsley o Italian seasonings ug ang lami nga palami sa dahon sa bay.
Ang nagkaguliyang ug chewy texture sa sebada mao ang pag-init ug paghupay niining dali nga homemade vegetarian barley ug recipe sa sabaw sa utanon. Bisan tuod ang rekomend nagsugyot nga magkaon ka niini nga sabaw sa barley sulod sa 30 minutos, mas maayo pa kon duna kay panahon sa pagpaluto niini nga mas dugay pa, tungod kay ang panahon sa pagluto mag-uswag. Kini nga resipe sa sebada ug utanon ubos sa tambok, vegetarian ug vegan.
Kung gusto nimo ang pagluto nga sebada, mahimo nimo nga sulayan ang pipila ka paborito sa akong paborito nga vegetarian ug vegan barley nga mga resipe , o, sulud ug sulayan ang bag-ong mga lugas ug karaang mga lugas , sama sa teff o kaniwa . O, ania ang dugang nga vegetarian nga mga resipe sa pagsulay aron sulayan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tbsp. lana sa oliba
- 1 medium sibuyas, diced
- 2 cloves nga ahos, minced
- 8-9 tasa nga tubig o
- sabaw sa utanon
- 3/4 nga tasa nga sebada, nga wala kaon
- 2 carrots, diced
- 1 1/2 ka tasang cabbage, ginunting
- 1 zucchini, ginunting
- 1 24-oz. mahimong ituslob o hiwahiwa nga kamatis
- 2 bay nga mga dahon
- 1/4 ka tasa nga bag-ong parsley O 1 ka tsp nga panamit sa Italy
- Ang asin ug paminta sa pagtilaw (asin sa dagat o kosher nga asin mao ang pinakamaayo)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, sa usa ka dako nga sabaw o stock pot, ibutang ang minced nga ahos ug ang mga sibuyas nga mga sibuyas sa lana sa oliba sulod sa 4 ngadto sa 5 minutos, hangtud nga halos hinay.
- Pagdugang sa pag-ayo diha sa sabaw sa utanon o tubig uban sa barley, diced carrots, tinadtad nga cabbage, zucchini, nahugno nga kamatis, ug mga dahon sa baybay ug magdala sa hinay nga simmer sa kainit nga kainit.
- Sunod, idugang ang lab-as nga parsley o pan nga Italian, ug usa ka gamay nga asin ug pepper. Bawasan ang kainit ngadto sa medium nga ubos, ug tabuni ang sabaw o stock pot.
- Himoa nga ang sagol nga magluto hangtud ang sebada humokon, mga 30 ka minutos, ug mas maayo nga mas dugay kon ikaw adunay panahon, pagpadasig usahay. Tilawi, ug ayoha ang seasonings sa pagtilaw sumala sa gitinguha.
- Hinumdomi nga kuhaon ang dahon sa baybay sa dili pa mag-alagad
- Kon dili ka mokaon sa Vegan, mahimo nimo kining ibaligta nga sabaw sa barley uban sa usa ka gamay nga bag-ong lutahan nga Parmesan sa dihang mag-alagad. O, kon nagkaon ka sa Vegan, sulayi ang usa ka kinasingkasing nga pagwisik sa nutrisyon nga lebadura sa ibabaw.
Hinumdomi nga kini nga resipe naghimo sa daghan nga mga pagkaon, mga 6-8, busa plano nga adunay pipila nga mga salin.
Sama niini nga vegetarian nga sebada ug tomato nga sabaw nga resipe? Ania ang mas himsog nga mga resipe aron sulayan , ug ania ang dugang nga vegetarian barley nga mga resipe aron sulayan
Sama sa unlan nga wala ang karne? Ania ang dugang mga vegetarian ug vegan nga mga ideya nga gisulayan:
- 10 ka mga paagi sa paghimo sa sabaw sa utanon
- Ang labing popular nga mga vegetarian soup nga giaprobahan sa pagbasa
- 7 mga paagi sa paghimo sa tomato nga sabaw
- 10 high-protein low-fat vegetarian bean soup
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 184 |
| Total Fat | 5 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 883 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Pagkaon sa Fiber | 7 g |
| Protein | 8 g |