Unsa ang Imong Gikinahanglan
- Ham o
- bacon nga mga piraso sa pagtilaw
- Ang 2-1 / 2 nga tasa o 1 (16-ounce) nga pakete gipauga
- lentil
- 6 ka tasang manok sabaw
- 1 ka dako nga sibuyas, tinadtad
- 1/2 ka tasang grated carrots
- 4 Tablespoons butter o margarine
- 1 teaspoon nga uga
- imo , nahugno
- 1/8 ka kutsaritang yuta
- nutmeg
- Asin ug puti
- pepper sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
Diha sa usa ka dako nga kaldero sa sabaw sa medium-high heat, i-combine ang ham, bacon, lentils, ug sabaw sa manok ; magdala lang sa usa ka hubag. Bawasan ang kainit sa ubos ug simmer 1 ngadto sa 1-1 / 2 ka oras o hangtud nga ang lentil humok.
Kuhaa ang 2 ka tasang luto nga lentihas ug ibutang sa o panaksan; Himoa nga cool ang 5 ka minutos (kung dili nimo tugotan ang cool nga gamay sa wala pa pagproseso, ang sagol nga ibuga gikan sa sudlanan ug paghimo sa usa ka kagubot sa imong kusina). Human sa pagpabugnaw, pagtuyok hangtud maputi.
Pag-agas sa lentay ngadto sa sinagol nga sabaw.
Sa medium medium frying pan sa medium-high heat, saute sibuyas ug carrots sa mantikilya o margarine hangtud nga limp, apan dili brown; idugang sa mga lentihas. Idugang ang thyme, nutmeg, asin, ug puti nga pepper . Pagdugang og laing 30 minutos. Kuhaa gikan sa kainit ug mag-alagad sa mga panaksan.
Source: Unsa ang Pagluto sa America ni Linda Stradley ug Andra Cook (Falcon Pub)
Gipublikar nga may pagtugot.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 365 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 846 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Pagkaon sa Fiber | 9 g |
| Protein | 24 g |