Kining maayo kaayo nga puti nga chili sayon kaayo sa pag-andam sa hinay nga cooker, ug kini adunay daghang palami gikan sa manok, ahos, puti nga mga liso, ug mga sili.
Gamita ang mga boneless chicken thighs, dughan sa manok, o kombinasyon sa duha. Ang cumin, ahos, ug oregano makahatag niining chili excellent flavor.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 pound nga manok (pagputol sa gagmay nga mga tipik)
- 1 tasa sibuyas (tinadtad)
- 1 1/2 ka copa
- manok sabaw (ubos nga sodium)
- 2 ka cloves nga ahos (tinadtad nga maayo)
- 1 ka kutsaritang yuta nga cumin o 2 ka kutsara nga mga liso sa cumin
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga dahon oregano
- 3 lata (15 ka onsa) nga puti nga beans (dako nga amihan o cannellini, gihugasan ug gihugasan)
- 1 o 2 nga tinadtad pula, berde o dalag nga sili (o kombinasyon sa mga kolor)
- 1 ngadto sa 2 ka kutsara nga minced jalapeno chile pepper o gamiton ang canned or pickled jalapeno peppers
- Dash asin ug bag-o nga yuta itom nga pepper (sa pagtilaw)
- Opsyonal: Monterey jack cheese (giputol)
- Opsyonal: tortilla chips (masulub-on)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka 4 ngadto sa 6-quart ang slow cooker maghiusa sa manok, sibuyas, sabaw sa manok, ahos, cumin, ug oregano.
- Magluto ubos sulod sa mga 3 ngadto sa 4 ka oras.
- Idugang ang mga drained beans ug magluto alang sa 2 ngadto sa 3 ka oras nga mas dugay.
- Mga 1 ngadto sa 1 1/2 ka oras sa wala pa mahuman ang chili, dugangi ang tinadtad nga mga sili nga peppers ug jalapeno peppers, kon gamiton.
- Tilawi ug idugang ang asin ug bag-ong itom nga paminta, kon gikinahanglan.
- Ibabaw ang matag pag-alagad uban sa ginunting nga Monterey jack cheese ug o masulub-on nga tortilla chips kon gusto.
Mga kausaban
Paggamit sa pinto beans o dako nga hilaw nga mga liso sa resipe.
Mahimo Ka Usab
Will's Chicken Chicken alang sa Slow Cooker
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 965 |
| Total Fat | 13 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Carbohydrates | 145 g |
| Pagkaon sa Fiber | 42 g |
| Protein | 69 g |