Low-Fat Vegetarian White Bean Chili

Kung gusto nimo ang mga homemade vegetarian chili recipes , sulayi kini nga vegetarian white bean chili recipe - kini hingpit nga walay karne nga karne, libre nga cholesterol ug mas ubos sa tambok kay sa kasagaran nga puti nga bean chili recipes, nga sagad naglakip sa manok ug turkey. Hinunoa, kini nga vegetarian puti nga bean chili makabaton sa iyang palami gikan sa daghang sibuyas, ahos, celery, cumin, pepper, oregano ug canned green chili peppers, ingon man usab ang pipila ka mga chili powder, siyempre, ug gihimo sa puti nga beans ug mga lugas nga mais , ang tanan nag-una sa pipila ka lami nga keso nga melty, kung wala ka mokaon og vegan .

Pag-alagad sa imong homemade puti nga bean chili uban sa pipila ka mga tinapay nga ahos ug sa usa ka yano nga kilid lunhaw nga salad ug kamo adunay usa ka kaugalingon nga usa ka dali, himsog, ug taas nga-protina nga kalan-on nga ang tibuok pamilya makatagamtam.

Ang tanan nga mga sagol sa niini nga resipe mao ang mga vegetarian, Vegan ug gluten-free, apan kinahanglan nimo nga pag-double-check ang sabaw sa utan nga imong gigamit, tungod kay daghang mga tatak ang adunay gluten. Paggamit sa usa ka gluten-free nga sabaw sa utanon (o bisan pa lang ibaylo kini alang sa yano nga tubig), kung kinahanglan nimo kini nga resipe nga walay gluten-free.

Ug sa katapusan, matikdi nga kini nga resipe usa ka dako nga batch, busa plano nga adunay daghan nga mga salin. Ang chili nadaot pag-ayo, ug adunay daghan nga mamugnaon nga mga paagi aron gamiton ang imong nahabilin nga chili .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 tbsp. lana sa oliba
• 1 ka dako nga sibuyas (tinadtad)
• 3 mga gusok nga celery (tinadtad)
• 4 ka cloves nga ahos (minced)
• 1 1/2 ka copa nga corn kernels (frozen and thawed o canned and drained)
• 1 4 oz. mahimo nga canned green chile sili (tinadtad)
• 2 tsp. yuta nga cumin
• 2 tsp. chili powder
• 2 tsp. oregano
• Mahimong gamiton: 1/2 tsp. cayenne pepper
• 5 1/2 ka tasa
• ang sabaw sa utanon (o gamiton ang kombinasyon sa sabaw sa utanon ug tubig)
• 5 14.5 ounce ang mga lata nga hilabihan nga mga liso sa Northern (o puti nga cannellini nga mga liso, wala'y lugas)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka dako nga kolon, ipainit ang lana sa oliba sa kainit nga kainit. Idugang ang tinadtad nga mga sibuyas, celery ug ahos, ug kainit sulod sa 5-7 ka minuto, hangtud nga ang mga sibuyas ug celery humok.
2. Idugang ang green chili peppers, corn kernels, cumin, chili powder, oregano ug cayenne pepper.
3. Pag-init sa usa ka minuto o duha, dayon dugangi ang sabaw sa utan ug mga liso. Dad-a sa usa ka hubag, unya pagpakunhod sa kainit sa usa ka ubos nga simmer.
4. Tugoti nga magluto, tipik ug usbon ang usahay, sulod sa 20 ngadto sa 30 minutos.

1. Pag-alagad sa imong chili nga gipangulohan og usa ka gamay nga ginunting nga keso, kung wala ka mokaon og vegan.

Recipe note:

• Sama sa daghang mga chili recipes, kini usa ka gamay! Imbis sa katunga sa resipe, ibahin ang mga salin ngadto sa tagsa nga mga sudlanan ug buhian aron ibutang sa opisina o ibutang sa mga kahon sa paniudto alang sa himsog nga paniudto sa paniudto sa ulahi. O, susiha ang dugang mga paagi sa paggamit sa nahabilin nga chili dinhi.
• Gusto sa pagsulay og dugang mga vegetarian chili recipes ? Kini nga resipe sa tofu chili kanunay nga usa ka hit, o, kung dunay usa ka butang nga sayon ​​nga makaandam ka sa una, sulayi kini nga chili sa utanon nga gihimo sa crockpot.