Kini usa ka sukaranan nga dili maihaw nga resipe sa chili alang sa imong crockpot o hinay nga cooker nga gama gikan sa black beans ug kidney beans (o gamiton ang bisan unsang matang sa red beans nga gusto nimo), canned tomatoes ug tomato paste, ug daghan nga seasonings, lakip na ang cumin, oregano, kusog nga gahum ug pula nga mga tipik sa panit. Ang paghimo sa mga chili sa vegetarian sa crockpot susama kaayo sa pagluto sa usa ka batch stovetop, bisan pa kinahanglan nimo nga makadugang ang usa ka gamay nga likido. Siguraduhon ang mga panamit sa pagtilaw, siyempre, ug magdugang og mga utanon kung gusto nimo. O, himoa nga mas taas kini sa protina pinaagi sa pagdugang sa pipila ka tinadtad nga tofu o TVP.
Kini nga resipe mao ang vegetarian ug vegan , ug kini walay cholesterol, ubos ang tambok ug taas nga fiber ug protina, nga naghimo niini nga hingpit alang sa mga vegetarian ug vegan. Kung kinahanglan nimo kini nga resipe nga mahimong gluten-free ingon man, ibalik lang ang soy sauce, ug dugangi ang usa ka kutsarang tubig o sobra nga sabaw sa utanon, o, sub sa usa ka gluten-free substitute sama sa tamari o Nama shoyu . Kinahanglan usab nimo nga sigurohon nga ang imong sabaw sa utanon dili usab gluten-free, tungod kay ang pipila ka mga tindahan nga gipalit nga mga tatak ug ang uban dili.
Kini nga slow cooker chili recipe makahimo sa usa ka dako nga batch, busa pag-andam nga adunay pipila nga nahabilin nga chili, o, kung adunay usa ka gamay nga baga nga cooker, hunahunaa ang pagputol sa resipe sa katunga.
Tan-awa usab: Dugang nga mga homemade vegetarian chili recipes
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tbsp. lana
- 4 ka cloves nga ahos, minced
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1/3 tsp. red pepper flakes
- 1 tbsp. chili powder
- 1/3 tsp. cumin
- 1 tsp. oregano
- 1 28-oz. mahimo kamatis
- 1 tbsp. soy sauce
- 1 1/2 ka copa
- sabaw sa utanon
- 1 6-oz. mahimo nga tomato paste
- 2 14-oz. lata nga itom nga mga liso, gihumol
- 2 14-oz. lata nga pula nga batong kidney, gihumol
Unsaon sa Paghimo Niini
- Gipangita ang sibuyas, ahos ug pula nga mga linaga sa lana hangtud nga ang sibuyas humok, mga 3 ngadto sa 5 ka minutos. Sunod, dugangi ang powder nga chili ug cumin ug magluto sulod sa duha ka dugang nga mga minuto, pagpalihok aron sa pagsiguro nga ang mga panakot dili pagsunog ug pag-init sa pan.
- Ibutang ang mga sibuyas ug ahos nga sagol sa crock pot, unya dugangi ang oregano, kamatis, toyo, sabaw sa utanon, kamatis ug gipait nga black beans ug gipaulanan ang kidney beans.
- Palihoka ang tanan nga mga sagol sa pipila ka mga higayon, aron sa pagsiguro nga ang tanan maayo nga pagkahiusa, unya tabuni o ibutang ang tabon sa crockpot o hinay nga cooker.
- Ibutang ang crockpot o hinay nga cooer sa "ubos" ug tugoti nga magluto sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras.
Nakuha ba ang mga salin? Ang chili sa vegetarian maayo ang pag-ayo sa freezer, o, mahimo usab nga pagsusi niini nga giya aron hingpit nga pagbalos ug pag-usab sa imong nahabilin nga chili , lakip na ang mga ideya alang sa nahabilin nga chili stuffed peppers, casseroles, taco salad, chili cheese biscuits, leftover chili Mexican pizza ug uban pa. mga ideya.
Dugang nga mga Vegetarian ug Vegan Chili Recipe:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Vegetarian nga Vegetable Chili Recipe uban sa Zucchini
- Utanon nga Chili nga adunay Black Beans ug Mais
- Vegetarian nga Tofu Chili
- Black Bean Chili
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 752 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 327 mg |
| Carbohydrates | 139 g |
| Pagkaon sa Fiber | 41 g |
| Protein | 47 g |