Vegan TVP Chili Recipe

Paggamit og uga nga kidney beans o itom nga beans aron himoon kini nga homemade vegetarian chili nga adunay TVP o TSP. Ang ubay-ubay nga kantidad sa TVP (textured vegetable protein) sa niini nga resipe naghatag niini nga veggie chili nga usa ka chewy ug "meaty" texture.

Kon ganahan ka niini nga karne nga vegetarian nga chili nga adunay TVP, tingali gusto nimo nga makita ang uban pang mga homemade vegetarian chili recipes .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka cuchara nga wala kaon nga mga liso (kidney o black beans)
• 8 ka tasang tubig
• 1 tasa init nga sabaw sa utanon
• 1 ka tasa nga wala kaon
• Ang TVP (nakit-an nga protina sa utanon) o TSP (textured soy protein)
• 2 bay nga mga dahon
• 1/4 ka copa nga lana sa oliba
• 2 sibuyas, itusok
• 4 ka cloves nga ahos, minced
• 1 lunhaw o pula nga chili pepper, minced
• 1/2 ka tsp cayenne pepper
• 2 tsp coriander
• 2 tsp cumin
• 1 tbsp chili powder
• 1 28 ounce mahimong ituslob o dugmokon nga kamatis
• asin ug paminta sa pagtilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka dako nga sabaw o stock pot, ibutang ang sabaw sa tubig sulod sa labing menos 6 ka oras o tibuok gabii. Pagpabilin sa tubig nga katubigan.
2. Pagdala sa beans ug tubig sa usa ka hinay nga simmer. Tugoti nga magluto sulod sa usa ka oras.
3. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang TVP (textured vegetable protein) uban sa init nga sabaw sa utanon ug tugutan nga molingkod lima ngadto sa napulo ka minuto.
4. Sa usa ka linain nga dagkong sabaw o stock pan, sautee sibuyas, ahos ug chili pepper sa lana sa oliba sulod sa tulo ngadto sa lima ka minutos, hangtud nga ang mga sibuyas humok. Bawasan ang kainit ug idugang ang TVP, cayenne, coriander ug cumin ug pagpalihok nga maayo sa pag-ipon.

1. Idugang ang linuto nga mga liso, kamatis ug asin ug paminta sa pagtilaw. Pagdala sa usa ka hinay nga simmer ug pagpalihok nga maayo sa paghiusa. Tugoti nga magluto sulod sa labing menos 45 ka minutos pa.

Malingaw sa inyong TVP chili!

Dugang nga mga Vegetarian ug Vegan Chili Recipe:

• Super Easy Vegetarian Chili
• Vegetable Chili
• Halangay nga Apat nga Alarm Vegetarian Chili
• Very Veggie Crock Pot Chili
• Tofu Chili
• Black Bean Chili
• 9 Mga Simple Homemade Chili Recipe uban sa mga Beans

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	314
Total Fat	8 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	212 mg
Carbohydrates	48 g
Pagkaon sa Fiber	13 g
Protein	15 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)