Maayo ba kini? Susiha ang dugang mahitungod sa mga green nga smoothies!
Ang green smoothies daw sa bisan diin niining mga panahona, gikan sa juice bar ngadto sa mga daytime TV shows. Apan unsa ang hilabihan kabahin sa mga lunhaw nga pagkaputol? Tinuod ba kini nga himsog? Unsa man ang kamatuoran mahitungod sa mga berdeng tamnan?
Unsa ang mga green nga smoothies?
Dili, sa dihang ang mga tawo maghisgot bahin sa mga lunhaw nga patag, wala kini magpasabot nga mag-ilis ang kolor sa pagkaon alang sa adlaw ni St. Patrick! Ang usa ka green smoothie usa ka smoothie nga gisagol sa lab-as nga leafy berde nga mga utanon , sama sa kolard greens, kale, balangaw o Swiss chard o spinach.
Ang uban nga mga tawo naggamit usab og lab-as nga berdeng mga utanon sama sa mint o parsley sa ilang mga lunhaw nga laya.
Kadaghanan sa mga tawo nga nagpasiugda sa sustansiyadong bili sa mga green smoothies nagtuo nga labing maayo kung ang tibuok nga smoothie gihimo gikan sa bag-ong hilaw nga vegan nga pagkaon , nga mao ang, hilaw nga mga prutas kay sa frozen o canned, ug uban sa lab-as nga juice, lab-as nga tubig sa lubi, o gatas sa almendras alang sa liquid , sa baylo nga gatas o yogurt, sama sa pipila ka mga smoothie mga resipe. Ang laing hilaw nga vegan nga kapilian nga idugang ngadto sa imong green nga smoothie? Giunsa ang gatas sa hilaw nga vegan nga binhi sa binhi!
Maayo ba ang lunhaw nga patag?
Sa usa ka pulong: Oo! Ania ang hinungdan. Ang leafy green nga mga utanon mao ang labing himsog nga pagkaon sa planeta. Ang usa ka green smoothie mas maayo alang kanimo kay sa pagkaon lamang sa usa ka salad nga adunay parehas nga mga utanon? Adunay usa ka magtiayon nga tubag niini nga pangutana. Ang una mao ang oo tungod kay makakaon ka og mas daghang mga utanon nga mas sayon sa usa ka smoothie kaysa sa usa ka salad. Busa ikaw mas lagmit nga makahimo ug mokaon sa usa ka green nga smoothie kay sa pagkaon sa katumbas nga gidaghanon sa mga greens nga hilaw sa usa ka salad.
Tan-awa usab: Green nga smoothie nga mga resipe aron sulayan
Ang pipila ka mga tawo nagpasiugda nga ang pagkalutaw sa mga utanon, sa dihang gihugpong ngadto sa usa ka green smoothie, mao ang naghimo sa usa ka green smoothie nga mas himsog kay sa pagkaon lamang sa mga utanon. Sila nangatarongan nga ang mga utanon mas sayon nga masudlan kon maputol sa usa ka silbid, nga dili kaayo mogamit sa enerhiya sa imong lawas sa proseso sa paghilis, ug paghatag sa imong lawas nga mas daghang sustansya ug kusog.
Ang lunhaw ba nga smoothies tinuod nga makatilaw og maayo?
Sila sigurado nga tan-awon og gamay! Sa higayon nga magamit nimo ang pag-inom sa usa ka green slurpy-like concoction, wala'y talagsaon mahitungod niini, apan sa unang higayon nga imong gisulayan kini, kini tan-awon nga makalilisang, ug ang imong mga higala ug pamilya segurado nga mohatag kanimo ug sa imong mga green smoothies diyutay nga katingad-an nga panagway. Apan ang maayong balita mao ang pag himo sa tukmang paagi, usa ka green smoothie ang gusto sa usa ka regular nga smoothie! Ang mga utanon mahimong makadugang sa kolor sa imong resipe, apan dili kini angay nga usbon ang lami.
Kung naglisud ka sa pagpangita sa husto nga balanse, magsugod uban sa mas diyutay nga mga liso, ug sa hinay-hinay molihok ngadto sa dugang, o, pagdugang usa ka gamay nga pangpatam-is, sama sa dugos, brown rice syrup o agave nectar .
Usa pa ka dali nga tip? Ang kusgan nga mga prutas sama sa mga mangga, blueberries ug strawberry mas maayo pa kay sa mga gagmay nga prutas sama sa mga saging ug kapayas sa mga berdeng smoothie. Mahimo usab nimong susihon ang lainlaing mga liso. Dili nako gusto ang mga herbal sama sa parsley ug cilantro sa akong mga green smoothies, ug wala pa ako usa ka fan sa mustard greens (bisan pa nakaila ko sa daghang mga tawo nga nahigugma sa talagsaon nga espicy nga sila). Gipalabi nako ang mga collards o spinach sa akong mga green smoothies, ingon nga ako makakaplag nga sila adunay usa ka mas malumo lami.
Maayo usab ang Swiss chard. Alang sa dugang nga green boost, sulayi ang pepino o celery!
Tan-awa usab: Nganong kinahanglan nimo higugmaon ang mustard greens
Unsa ang hinungdan?
Kini usa ka hilig sa panglawas nga akong gihigugma. Sayon ang paghimo sa usa ka green nga smoothie alang sa usa ka snack o mas maayo pa, alang sa pamahaw, ug ang kusog nga pag-usbaw sa enerhiya ug pagpalambo sa nutrient nga imong madawat tinuod gayud. Moingon ko, sulayi kini alang sa imong kaugalingon. Usa ka green nga smoothie sa usa ka adlaw sulod sa usa ka semana ug tan-awa kung dili ka usab mahigugma sa mga green nga smoothies usab!
Green smoothie recipes:
Ania ang pipila ka mga green nga smoothie nga mga resipe aron sa pagsulay: