Sulayi kining dali nga homemade nga hilaw nga vegan nga sabaw nga gatas sa gatas. Ang mga binhi sa abaka usa ka sulundon nga superfood alang sa hilaw nga pagkaon o vegan nga pagkaon tungod sa taas nga protina ug gikinahanglan nga fatty acid content (dugang pa, ang kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga mas maayo usab kini). Kini nga dali ug sayon nga resipe alang sa usa ka hilaw nga pagkaon nga hemp gatas nga hinimo gikan sa mga binhi sa hemp mahimong gamiton sa usa ka panaksan nga prutas, sa mga patag ug pag-uyog, o nalingaw sa kaugalingon niini, sama sa regular nga gatas sa gatas o bisan asa sa imong paborito nga dili gatas nga gatas mga kapuli sama sa soy milk o almond milk. Mahimo nimo nga palayason ang vanilla ug sweetener kung gusto nimo ang labi ka sustansyang ilimnon, apan ang lig-on nga lami sa mga liso mahimong gamay ra kaayo alang sa pipila. Kini usa ka gamay nga lami nga yuta, bisan alang sa mga vegan nga gigamit sa pag-inom sa nagkalainlaing klase sa mga substitutes sa dili dairy gatas .
Kon nahibulong ka kung unsaon paghimo sa gatas nga vegan sa homemade vegan, ania kung giunsa.
Mahimo usab nimo nga sulayan ang paghimo sa gatas nga homemade cashew o gatas nga almendras, kung wala ka pa. O, kung bag-o ka sa kalibutan sa mga gatas sa mga vegan ug non-dairy substitutes, mahimo nimo nga susihon ang pipila ka alternatibong gatas o uban pang mga alternatibo sa dairy (sama sa keso, mantikilya, sour cream ug uban pa) dinhi. Ganahan nga mosulay og dugang nga mga resipe sa hemp? Ania ang dugang nga rami nga pagkaon nga mga resipe aron sulayan
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 nga tasa
- hemp binhi
- 2 ka tasang tubig
- 1 Tbsp.
- agave nectar (raw, o 2 medjool nga mga petsa)
- 1/2 tsp. vanilla extract
- Mahimong gamiton: 1/2 tsp. kolor nga zest
- Mahimong gamiton: 2 Tbsp.
- hilaw nga cacao powder
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang mga binhi sa abaka, tubig, agave nectar ug vanilla nga kinuha sa usa ka blender o pagkaon nga processor, ug dayon isagol o iproseso ang tanan nga mga sangkap sa tingub sa high speed sulod sa 20 ngadto sa 30 segundo o hangtud nga ang sagol nga hapsay ug creamy.
Ang sunod nga lakang mao ang opsyonal. Kung gusto nimo, mahimo nimong pilitan ang likido pinaagi sa cheesecloth aron makuha ang mga partikulo sa binhi sa abaka - kini depende lamang sa imong ginabuhat sa imong gatas sa abo ug sa imong personal nga gusto.
Kung nagluto ka uban sa imong gatas sa abaka, paghimo sa usa ka smoothie, o bisan pagbutang sa imong bugas sa buntag, nan ang dugang nga lakang sa straining tingali dili gikinahanglan, apan kon ikaw nag-inom sa imong abaka nga gatas nga tul-id, o gamiton kini sa paghimo Pananglitan, tingali gusto nimong palainom ang gatas sa imong homemade nga gatas bisan ang cheesecloth.
Pag-atiman sa imong gatas sa abaka diha-diha dayon o pag-refrigerate sa usa ka sudlanan sa hangin nga hangtod sa 3 ka adlaw.
Sama sa pagluto uban sa abaka? Daghang mga vegetarian, mga vegan, ug mga tigpakaon sa kahimsog ang nahigugma nga nahibalo nga ang tanan nga mga Omega-3 ug Omega-6s! Kung gusto nimo nga magamit ang dugang nga hemp sa imong pagkaon, ania ang dugang nga mga kahinguhaan sa abaka nga maayo alang kanimo ug maayo alang sa planeta:
- Unsaon paggamit ang lana sa hemp
- Usa ka koleksyon sa mga recipes sa pagkaon sa abaka
- Unsa man ang tofu nga tofu?
- Daghang mga paagi sa paggamit sa hempseeds: Usa ka koleksyon sa mga resipe sa hemp
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 33 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |