Ang mga green smoothies dako nga naigo sa hilaw nga vegan food scene mga tuig na ang milabay una sila mitabok ngadto sa mainstream. Karon, kini daw sa bisan asa ug kini usa ka us aka pagkaon nga sa tinuod ako naglaum nga magpabilin, tungod kay usa ako ka dakong fan sa pagkuha sa akong mga utanon!
Bisan tuod makagamit ka sa lunhaw nga green smoothie (spinach, chard, arugula sorrel, mustard greens), ang hilaw nga kale adunay daghan nga mga anti-oxidant ug uban pang mga anti-cancer nga sustansya ingon man beaucoup chlorophyll, manganese, calcium, ug B -vitamins, nga naghimo niini nga labing himsog nga superfood . Kining yano nga hilaw nga pagkaon nga green nga smoothie nga resipe nga adunay hilaw nga kale mahimo nga mas sayon pinaagi sa pag-adjust sa bisan unsa nga lunhaw nga anaa kanimo. Ang parsley ug cilantro makadugang sa ilang talagsaong lami samtang ang yerbabuyna nagpahinumdom kanimo sa usa ka paboritong dessert. Uban sa talagsaon nga pagtilaw ug dako kaayong sustansya, kining hilaw nga vegan nga pagkaon nga green nga smoothie nga adunay dinosaur nga kale o curly leaf kale usa ka sitwasyon nga kadaugan!
Kung gusto nimong makuha ang imong green smoothie groove, apan gusto nga sulayan ang usa ka butang nga bug-os lahi, tan-awa kining mga green nga smoothie ug strawberry popsicles - kini sama ka lamian samtang kini hiligugmaon ug himsog.
Kung bag-o ka sa maanindot nga kalibutan sa mga lunhaw nga mga laya, una sa tanan, abi-abi, imong higugmaon kini, ug ikaduha, tingali gusto ka nga makakat-on og dugang mahitungod sa kasugiran batok sa kamatuoran niining artikuloha: Ang himsog nga kamatuoran mahitungod lunhaw nga patag ; Dayon, susihon ang dugang nga mga paagi aron makatagamtam sa mga green nga smoothies uban niini nga mga 8 ka mga pamaagi aron sa paghimo sa usa ka himsog nga green nga smoothie sa balay .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka copa nga hinimo nga saging
- 2 ka copa nga bag-o nga gipuga ang duga sa orange o grapefruit
- 1 1/2 nga mga kopa nga hugot nga giputos dinosauro o kulot nga dahon nga kale
- 1/4 nga tasa nga gamay nga puno sa parsley
- 1/4 nga tasa nga gamay nga puno sa cilantro
- 1/4 nga tasa nga puno sa dahon sa mint
Unsaon sa Paghimo Niini
Pagdugtong ang tanan nga mga sagol alang sa 10 ngadto sa 20 ka segundo o hangtud nga ang mga utanon hingpit nga gisagol. Tingali kinahanglan nga makadugang sa usa ka gamay nga dugang o dili kaayo sa likido aron makuha ang tanan nga butang nga nagalihok ug gilakip, ug, kung gusto nimo ang mas bugnaw ilimnon, dugangi ang usa ka magtiayon nga ice cubes sa mix.
Pag-alagad dayon o pag-init sa refrigerator hangtud nga andam nga moserbisyo.
Ang usa ka green nga smoothie nga kale usa sa mga pagkaon nga puno sa nutrient sa planeta.
Mahimo ka nga mag-kusog sa kusog human sa pagpaon niini alang sa pamahaw, busa adunay usa ka dakung adlaw!
Tan-awa usab: Dugang nga green nga resipe nga smoothie
Sama sa pagkuha sa imong mga utanon? Ania ang upat ka mga paagi aron makakuha og dugang mga liso!