Makahimo ka ba og mga pancake sa vegan ? Oo, hingpit! Kini tinuod, mahimo ka nga makahimo sa hingpit nga maayo nga vegan pancakes nga walay mga itlog o bisan gatas! Kini nga vegan pancake nga resipe naggamit sa soy milk (o bisan unsang alternatibong gatas sa vegan nga gusto nimo mahimo usab) isip usa ka kapuli ug ang resulta mao ang hingpit nga kahayag ug fluffy pancakes.
Ang pipila ka mga tawo nahigugma sa lami sa mga pancake nga giluto sa vegan margarine o sa usa ka vegan butter substitute imbis sa lana, busa eksperimento ug tan-awa kung gusto nimo nga matunaw ang pipila nga margarine sa usa ka pan imbis nga magluto sa imong pancake sa lana. Ang paborito namon nga mantik nga vegan butter ? Balanse sa Kalibutan, sa usa ka taas nga shot. Ang lana sa lubi anam-anam usab nga lami sa diha nga imong giluto ang usa ka batch sa homemade vegan pancakes.
Kung gusto nimo ang usa ka butang nga labaw sa basehan nga mga pancake sa vegan, mahimong gusto usab nimo nga sulayan kini nga resipe alang sa vegan blueberry pancakes o usa ka tam-is nga vegan pancake nga resipe nga adunay mga strawberry . O, kung gusto ka nga sulayan ang lainlaing butang, ania ang usa ka maayo nga resipe alang sa vegan apple pecan pancakes . Enjoy!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 nga harina sa tasa
- 1 ka kutsara nga asukar
- 2 ka kutsara nga baking powder
- 1/8 ka asin nga asin
- 1 tasang soy gatas (o bisan unsang alternatibong gatas sa vegan)
- 2 ka kutsara nga lana sa utanon
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa harina, asukar, linuto sa kalaha, ug asin sa usa ka dako nga panaksan hangtud nga maayo nga gisagol.
- Pag-mix sa soy gatas ug lana ug patulon hangtud nga ang batter hapsay.
- Ibutang ang 1/4 nga kopa sa batter sa usa ka panahon ngadto sa usa ka mainit nga gihugasan nga griddle, o usa ka atabay nga gisudlan sa kalaha nga init sa kainit.
- Sa diha nga ang mga bula mopakita sa ibabaw sa ibabaw sa pancake, mga 3 minutos, litik, ug magluto sa laing kilid alang sa laing 2 ka minutos.
- Malingaw sa imong lutong vegan pancake!
Mga kamatuoran sa Nutrisyon:
Ang usa ka pancake naghatag og gibana-bana: Calories: 149, Calorie gikan sa Fat: 50
Total Fat: 5.6g, 9% Saturated Fat: 1.0g, 5%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 58mg, 2%
Total nga Carbohydrates: 22.2g, 7%
Pagpakaon sa Fiber: 1.2g, 5%
Sugars: 2.4g
Protein: 3.7g
Bitamina A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 22%, Iron 9%, base sa usa ka 2000 calorie nga pagkaon
Sama sa paghimo sa mga homemade vegan nga mga pamahaw? Ania ang dugang vegetarian ug vegan nga mga resipe sa pamahaw aron sa pagsulay:
- Hataas nga Protein Vegetarian ug Vegan Breakfast Ideas
- Giunsa nga adunay tofu alang sa pamahaw: 16 nga mga ideya
- Tambal nga Vegan nga Banana Muffins
- Ang labing maayo nga Tofu Scramble Recipes
- Espada nga Tofu Scramble Recipe
- Vegan Pumpkin Scones
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 68 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 369 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |