Kining yano nga vegetarian ug vegan nga resipe naggamit sa store-bought salsa ug taco seasoning aron sa paghimo sa usa ka super-dali nga napulo ka minuto nga vegetarian taco nga puno sa TVP . Ang TVP, nga nailhan usab nga textured vegetable protein, nga usa ka produkto sa gulay nga vegetarian ug vegan . Kung bag-o ka sa vegetarian cooking o wala pa gayud makagamit sa TVP kaniadto, mao kini ang resipe nga gusto nimo nga sulayan sa imong unang higayon, tungod kay kini yano, sayon, dali, ug dili maalam, ug usab moresulta sa usa ka butang nga gihigugma ug pamilyar: tacos! Siguroha nga ikaw adunay mas gamay nga TVP "flakes" nga mga bahin sa gidak-on sa imong pinky finger nail, ug dili ang mas dako nga mga "chunks", nga mga usa ka pulgadang round.
Ang TVP naghimo alang sa usa ka dakung karne nga kapuli alang sa mga vegetarian ug vegan nga tacos, tungod kay kini adunay usa ka texture nga sama sa giputol nga manok sa dihang naluto ug, ingon nga dugang nga bonus, nagkinahanglan lamang og pipila ka mga minuto aron sa pag-andam ug usa ka baratilyo sa grocery store.
Isul-ob ang imong vegetarian (ug Vegan !) TVP taco nga gisagol sa usa ka tortilla nga harina o gibutang kini sa usa ka malisud nga kabhang sa lettuce, kamatis ug beans ug bisan unsa pa nga gusto nimo sa imong mga tacos: keso (o vegan nga keso), salsa, guacamole, sour cream (o non-dairy sour cream ) o avocado slices.
Sama sa paghimo sa yano nga homemade vegetarian nga pagkaon nga pagkaon sa Mexico? Tan-awa ang dugang pa sa akong paborito nga dali nga vegetarian ug Vegan nga kan-anan alang sa mga busy nga weeknights, ug, siyempre, daghang mga vegetarian taco recipes nga sulayan! Malingaw sa imong super easy ug quick homemade TVP tacos!
Tan-awa usab:
- Dugang nga vegetarian nga mga resipe sa pagkaon sa Mexico
- Dugang mga vegetarian recipes
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa
- Ang TVP (nakuha nga protina sa utanon)
- 2 ka tasang tubig
- 2 tbsp. soy sauce
- 2 tbsp. olibo o utanon nga lana
- 1 tasa nga taco seasoning
- 1 pula o dalag nga kampanilya nga paminta, putlon ngadto sa mga piraso o gamay nga ituslob
- 1/4 nga tasa salsa
- 6 nga tortillas nga harina o taco shells
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, sa usa ka dako nga panakot, ipainit ang tubig sa kainit nga kainit. Sa dihang init na ang tubig, idugang ang TVP, nga maayo ang pagpadasig. Tugoti ang TVP nga mag-reconstitute sulod sa 2-3 ka minuto hangtud nga hingpit nga malumo.
- Paghupot sa kolon sa medium nga kainit, idugang ang lana sa oliba o utanon nga lana ug soy sauce, dayon ang cut bell peppers ug taco seasoning, stirring well.
- Tugoti ang sagol nga magluto alang sa laing 3-5 ka minutos, kanunay nga pagpalihok.
- Sunod, isagol sa salsa ug kuhaa ang pan gikan sa kainit.
- Pag-alagad sa imong dali ug sayon nga TVP taco mix nga giputos sa usa ka tortilla nga harina o lisud nga taco shells. Ganahan kong mokaon niini sama sa, apan mahimo ka usab nga makadugang sa kamatis, lettuce, beans ug sour cream sa imong mga tacos.
Dugang nga Vegetarian ug Vegan nga mga Recipe sa Mexico: