Gluten-Free Cooking alang sa mga Bata

Ang pagluto alang sa mga bata nga walay gluten-diets nagkinahanglan og espesyal nga pagplano ug pag-amping aron maseguro nga makuha nila ang tanan nga sustansya nga ilang gikinahanglan aron motubo ug molambo. Ang pag-ilis sa punoan sa junk food nga adunay gluten-free junk nga pagkaon, siyempre, dili maayo alang sa mga bata.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga bata nga may sakit nga Celiac adunay mas taas nga risgo alang sa kakulangan sa nutrisyon. Ang nagkalainlain nga sustansya nga pagkaon mahinungdanon alang sa himsog nga pagtubo ug paglambo.

Pagplano sa Unahan Sa Dihang Magluto alang sa Libre nga mga Bata

• Ipaathag sa imo bata kon ano nga mga pagkaon ang luwas para sa ila nga kaunon kag kon ano ang mga pagkaon nga may gluten kag mga limitasyon. Ang giladmon niining panaghisgot magdepende sa edad sa imong anak nga gamiton ang visual aid kung kinahanglan nimo aron makatabang sa imong anak nga masabtan ang konsepto sa luwas ug dili luwas nga mga pagkaon.
• Tabangi ang imong anak sa pagsulat sa ilang paborito nga gluten-free nga pagkaon sa usa ka notebook o usa ka file sa resipe. Bahina ang file ngadto sa mga seksyon alang sa pamahaw, paniudto, panihapon, snacks ug "layo sa mga pagkaon sa panimalay." Makatabang kini sa imong anak nga makasabut unsa ang luwas nga kaonon ug kini makahatag kanimo og "go to" file kung kinahanglan nimo ang mga ideya sa pagkaon.

Talaan sa Luwas ug Dili Sakit nga mga Lugas ug mga Taluktok
Talaan sa mga giproseso nga mga pagkaon nga sagad adunay gluten
Mga Sugyot alang sa Bag-ong mga Magluto

Unsa ang Tinuod nga Gugma sa mga Bata

• Ang mga bata nga walay pagkaon nga gluten gusto nga mokaon sa mga pagkaon nga nagtan-aw ug nagtilaw sama sa mga pagkaon nga ilang gikaon sa wala pa ibutang sa gluten-free nga pagkaon. Ang mga resipe alang sa bata alang sa gluten-free nga spaghetti, macaroni, ug keso, pizza, cookies, muffins ug gluten-free nga tinapay nga tan-awon nga "normal" makatabang sa paghimo sa transisyon ngadto sa walay gluten nga pagkaon nga dili kaayo makadaut. Ang nagkadaghan nga mga gluten-free nga mga pagkaon, ang mga homemade ug ang gipalit nga tindahan nangita og "normal" - bisan tinapay ug pizza.

• Ang mga bata gusto nga mokaon sa ginakaon sa ubang mga bata, bisan sa lamesa sa pamilya, sa eskwelahan o sa mga partido. Kon ang tanan nagakaon sa pizza, nan mahinungdanon ang pagplano sa unahan ug pag-alagad sa gluten-free pizza usab.

Gikan sa Kid-Favorite Gluten-Free Spaghetti Recipe
Gluten-Free Macaroni ug Cheese Recipe
Dugang Pa nga Mga Pagpreskos sa Kid-Friendly nga Gluten-Free

Tabangi ang mga Bata nga Magluto

• Pag-apil sa imong mga anak sa pag-andam sa gluten-free nga mga pagkaon ug sila makakat-on sa tanan mahitungod sa gluten-free nga mga sangkap ug kung unsaon kini paggamit. Kini usa ka dili maihap nga kahanas sa kinabuhi alang sa mga walay gluten nga mga bata!
• Ang dali nga gluten-free nga mga resipe nga magsugod uban sa naglakip sa chocolate chip cookies , mga rice crispy bar, ug mga pancake. Ang mga bata ganahan niini nga mga pagkaon-nga kinahanglan nga makahimo sa sinugdanan nga kasinatian sa pagluto nga mas makalingaw

Gluten-Free Chocolate Chip Mint Cookie Recipe
Gluten-Free Rice Krispie Square Recipe
Gluten-Free Chex Mix
Mga Sugyot sa Pagluto uban sa mga Bata

Sa Dihang ang Imong Gluten-Free Child Layo sa Panimalay

Mahimo nga kini usa sa labing makahahadlok nga mga isyu nga kinahanglan atubangon sa mga ginikanan sa walay gluten nga mga bata. Ang mga pagbisita kauban ang mga apohan, pagtulog, mga parti sa adlaw nga natawhan, mga lawak paniudto sa eskuylahan, ug mga sport nga mga kalihokan mao ang tanan nga posible nga mga dapit diin ang imong gluten-free nga bata tingali dili makit-an nga ibutyag sa gluten.

• Sultihi ang pamilya, mga higala, mga magtutudlo, mga administrador sa eskwelahan, mga coaches, mga babysitters ug mga day-care providers kung unsa ang dili makakaon sa imong anak. Isulat ang luwas ug dili luwas nga listahan sa pagkaon ug ihatag kini nga kasayuran ngadto sa bisan kinsa ug sa tanan nga mga tawo nga responsable sa pag-atiman sa imong anak.
• Pakigsulti niining mga sama nga mga tawo mahitungod sa mga pagdili sa pagkaon sa libre nga mga pagkaon nga gluten ug paggahin og panahon sa pagtubag sa bisan unsang mga pangutana nga anaa kanila.

• Ipasiugda ang mga kapeligrohan sa panglawas nga may kalabutan sa aksidente nga pagkahayag sa gluten
• Ipadala ang himsog, walay pagkaon nga paniudto sa eskwelahan, biyahe ug snack nga pagkaon uban sa imong anak kon sila nagplano nga layo sa panimalay.

Unsaon Pag-andam sa usa ka Health Gluten-Free School Lunch
Himoa ang Imong Kaugalingon nga Gluten-Free Travel Snacks

Magpabilin nga Positibo ug Suporta

• Ang imong anak anaa sa walay gluten nga pagkaon alang sa kinabuhi. Importante nga ipakita sa mga bata nga ang mga gluten-free nga mga pagkaon mahimong makatilaw og maayo, normal nga tan-awon ug nga sila makakaon gihapon sa ilang mga paborito nga pagkaon.
• Pagplano sa unahan, pakigkomunikar sa imong wala-gluten nga bata, pamilya, mga higala, mga magtutudlo ug mga tig-atiman, pagmentinar sa usa ka maayo nga stocked gluten-free pantry ug mag-alagad sa yano, balanse nga nutrisyon nga pagkaon. Ang transisyon ngadto sa usa ka gluten-free nga pagkinabuhi mahimong sayon ​​alang sa imong gluten-free nga bata ug alang kanimo usab.

Sugyot nga Pagbasa

• USDA - Mga Rekomendasyon sa Nutrisyon alang sa mga Bata