Top 10 Gluten-Free Travel Foods ug Tips

Ang kinabuhi nga wala'y gluten lisud ug lisud kaayo ang pagbiyahe nga gihawanan! Ang kardinal nga lagda alang sa luwas ug himsog nga walay-gluten nga pagbiyahe mao ang pagplano sa unahan. Pinaagi sa tiil, bisikleta, sakyanan, sakayan, tren o eroplano magpabilin sa tibuok adlaw uban ang himsog nga mga pagkaon ug mga kahinguhaan nga walay gluten.

• 01 sa 10

  Mga Sugyot sa Pagpalupad nga Gluten-Free

  Ang pagkabilanggo sa pagbiyahe sa kahanginan mao ang labing mahagiton nga porma sa walay gluten nga pagbiyahe. Sa diha nga ang pagbiyahe sa sulod sa nasud sayon ​​nga mag-impake og igo nga pagkaon nga dili gluten aron ikaw pakan-on hangtud nga makaabut ka sa imong destinasyon apan ang internasyonal nga pagbiyahe nagkinahanglan og dugang nga pagplano.

  Sa paghimo sa internasyonal nga travel reservation makigsulti sa usa ka customer service rep ug mohangyo sa gluten-free nga pagkaon alang sa tanan nga mga bitiis sa pagbiyahe. Kung ang airline dili mohatag sa wala'y gluten nga mga opsyon sa pagkaon kinahanglan mo nga mag-pack sa igo nga dili madunot nga gluten-free nga mga pagkaon aron magpabilin nga giamuma sa imong destinasyon.

  • Mga Numero sa Toll-Free Airline

• 02 sa 10

  Pagtukod sa Gluten-Free Grocery ug Restaurant Guides - Travel Essentials

  Ang Triumph Dining nag- ilis sa The Essential Gluten-Free Grocery Guide ug The Essential Gluten-Free Restaurant Guide - ang duha nga guide giya mao ang mga tigpamuhi sa kinabuhi samtang ikaw nagbiyahe. Kini nga mga giya gidisenyo alang sa paggamit sa Estados Unidos, busa ayaw pagsalig kanila alang sa pagpangita sa gluten-free nga pamasahe samtang nagbiyahe sa tibuok kalibutan.

  • Buy Triumph Dining Gluten-Free Shopping and Restaurant Guides
  • Pag-usisa sa Giya nga Galamiton sa Kinahanglan nga Gasa sa Pagpanglutaw

• 03 sa 10

  AllergyEats

  Ang AllergyEats usa ka maayo kaayo nga kapanguhaan sa online nga gidesinyo aron sa pagtabang sa mga tawo nga adunay usa o daghan nga mga alerdyi sa pagkaon o mga intolerasyon nga nakakaplag "allergy-friendly" nga mga restawran. Bisitaha ang website sa AllergyEats, ibutang ang impormasyon sa imong lokasyon o gamiton ang handy search sa mapa ug pangitaa ang usa ka restawran kung asa ka makakaon nga luwas.

  Sa website sa AllergyEats usab makita ang ilang libreng mobile app alang sa iPhone ug Android. Nindot!

  Bisitaha ang AllergyEats

• 04 sa 10

  Ang Sandwich - Usa ka Makapahimsog nga Gluten-Free Travel Food

  Ang mga gluten-free nga mga sandwich nga gisudlan sa gluten-free deli nga karne, mga keso, ug mga utanon o nut butter nga adunay jam mao ang sustansyadong gluten-free nga mga pagkaon sa pagbiyahe, nga puno sa mga sustansya nga makatabang sa pag-aghat kanimo sa paglabay sa usa ka taas nga adlaw sa biyahe.

  Likayi ang pagdala sa mga sandwich nga gihimo sa pagpuno sa "salad-type" (ie salad.) Kini mahimong dali nga madunot nga walay refrigeration, nga magpameligro sa impeksyon sa bakterya.

  Sugyot: Pagdala og walay sulod nga zip-lock nga mga bag sa usa ka gamay nga insulated lunch bag. Human sa pag-agi sa seguridad sa airport pun-a ang mga bag nga adunay yelo aron ang sandwich nga chilled ug luwas sulod sa daghang mga oras.

  Ang Udi's Gluten-Free Bread

  Baboy sa Ulo nga Gluten-Free Deli nga mga Karne ug mga Keso

  Hormel Natural nga Pagpili sa Gluten-Free Meat-Style Meats

• 05 sa 10

  Mga Convenience Store, Vending Machines ug Fast Food - Unsa ang Gluten-Free?

  Ang mga tindahan nga namaligyagbalig nagbaligya og lab-as nga prutas, kasagaran ang mga saging, ug mga mansanas, mga nut, mga prutas ug mga keso. Basaha pag-ayo ang mga label sa mga convenience store ug makakaplag ka sa mga himsog nga wala'y mahimo nga gluten.

  Mapuslanon ang mga makinaryang de-vending tungod kay dili nimo mabasa ang mga label! Ang uban nga mga brand sa chips nga patatas, mais nga chips ug candies walay gluten apan kung dili ka 100% ang usa ka butang mahitungod sa usa ka produkto - dili kini paliton!

  Ang Burger King ug Hardee adunay bag-o nga gluten sensitive nga mga opsyon sa menu sa pagkaon. Sugyot: I-print ang usa ka kopya sa mga listahan sa BK / Hardee ug dad-a uban kanimo. Ipakita ang tawo nga naghimo sa imong order sa listahan aron makasiguro nga ilang nasabtan ang bag-ong mga kapilian sa sensitibo nga menu sa gluten!

  Listahan sa Sensitibong Pagkaon sa Burger King Gluten

• 06 sa 10

  Gawas nga Gluten-Free Snacks ug Condiments

  Ang Minimus.com usa ka website nga nagbaligya sa mga pakete sa biyahe nga walay gluten nga salad dressings, soy sauce, pancake syrup, nut butter blends, hummus, crackers, muesli, chocolate syrup, teas ug fruit bars. Nindot!

  Ang mas sayon ​​nga pag-pack sa gluten-free energy nga mga snaks naglakip sa lamian nga "Bumble Bar" ug "Lara Bars." Padayon sa nagkalainlaing mga pagkaon nga mahigalaon sa biyahe sa imong backpack, pitaka o briefcase ug ikaw kanunay adunay luwas nga gluten-free energy booster.

  • Gawas nga Gluten-Free Snack Foods ug Condiments nga Travel
  • Bumble Bar
  • Gikaon nga Gluten-Free Energy Bar Recipe

• 07 sa 10

  Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals

  Maayo. Makahimsog. Ug organiko! Ang Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals mao ang katapusan nga fast-and-easy gluten-free breakfast nga cereal ug travel food.

  Himoa ang handum nga mga pakete niining makatagbaw nga bugas sa mga backpacks, lunchboxes, purse, briefcases, suitcases ug sa imong sakyanan ug ikaw kanunay adunay usa ka himsog nga gluten-free nga pagkaon o snack sa dihang ang gutom nga mga kasakit moabut sa pagtawag! Idugang ang tunga sa usa ka tasa sa init nga tubig ug sa microwave o maghulat sa 2 ka minutos ug makabaton ka ug sustansya, pagsustenir nga walay gluten-free nga pamahaw o himsog nga snack.

• 08 sa 10

  Hummus - Usa ka High Protein ug Fiber Gluten-Free Travel Food

  Paghimo og usa ka dako nga batch sa homemade gluten-free hummus, pagdugang usa ka gamay nga bag sa gluten-free tortilla chips ug adunay usa ka sustansya nga high protein ug fiber nga snack nga pagkaon.

  • Ang Delicious Gluten-Free Hummus Recipe
  • Gluten-Free Homemade Chex-Style Snack Mix Recipe

• 09 sa 10

  Kusog nga Homemade Travel Cookies ug Biscotti

  Ang lig-on nga mga biskwit ug biscotti mga dagkong mga energy boosters sa pagbiyahe. Sayon ra sila nga mag-una ug mag-freeze kon gusto nimo, alang sa grab-and-go gluten-free nga mga snack sa mga busy nga adlaw sa pagbiyahe.

  • Gluten-Free Amaretti Cookie Recipe
  • Gluten-Free Vanilla Wafers
  • Gluten-Free Almond Biscotti Recipe

• 10 sa 10

  Nganong Dili Ka Man "Maglimbong" sa Imong Gluten-Free Diet

  Ang mga tawo nga adunay Celiac nga sakit, dermatitis herpetiformis (gluten intolerance nga maoy hinungdan sa mga leprosy nga sama sa mga panit sa panit) ug dili sensitibo nga sensitibo sa dili Celiac nga gluten mahimo o dili makasinati sa hapit dali nga epekto sa pagkaladlad ngadto sa gluten. Ang sakit sa tiyan, diarrhea, bloating ug skin lesions makadaut sa usa ka biyahe!

  Ang pinakagrabe sa tanan, ang regular nga "pagpanglimbong" nagbutang kanimo sa mas taas nga risgo alang sa malungtarong kadaut sa microvilli nga nagsumpay sa gamay nga tinai, kakulangan sa nutrisyon, malnutrisyon, osteoporosis, ug kanser.

  Pagplano sa unahan, paglikay sa kagutom ug pagbiyahe nga maayo ang pag-alima ug walay gluten!

  • Celiac nga Sakit Diha sa Gilad gikan sa National Institute of Health