Pag-ihaw sa imong tofu sa usa ka tanga nga Asian hoisin- based nga sarsa alang sa usa ka talagsaon nga vegetarian ug Vegan barbecued tofu nga resipe. Hingpit alang sa imong vegetarian o vegan barbecue . Kini kanunay nga labing maayo nga ang pagpasiga sa tofu sa hoisin sauce mixture sulod sa pipila ka mga oras sa wala pa ang pagluto, busa pag-andam daan - bisan sa gabii sa wala pa ang imong barbecue!
Tan-awa usab: Usa ka kompleto nga lista sa mga ideya sa barbeky nga vegetarian
Wala gyud kaon nga tofu kaniadto? Susiha kining mga tofu grilling tips .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 block nga dugang firm nga tofu, maayo ang gipugos
- 1/2 nga tasa
- hoisin nga sarsa
- 1 ka kutsara nga soy sauce
- 3 ka kutsara nga bino nga suka sa alak
- 1 ka kutsara nga lime juice
- 1/2 ka teaspoon nga ahos nga powder
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga resipe sa vegan tofu, kini nga labing maayo ang pagtilaw kon imong ipadayon una ang tofu. Dili sigurado kung unsaon pagbuhat niana? Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.
- Sunod, pag-ayo sa pag-adto sa imong tofu ngadto sa 1 ka pulgada nga baga nga mga cubes o mga strips. Kung gigamit nimo ang mga skewer , ang mga cubes labing maayo, apan kon imong ibutang ang imong tofu direkta sa imong grill, ang mas dako nga mga strips mas maayo.
- Pag-hiusa sa tanan nga mga sangkap, gawas sa tofu, ug ibutang sa usa ka mabaw nga pinggan.
- Ibutang ang tofu diha sa pinggan ug kutsara ang pipila sa pag-inom sa ibabaw sa tofu. Tugoti ang tofu sa pag-marinade sulod sa labing menos usa ka oras, pagbalik sa usa ka higayon o pag-ali sa dugang nga pag-inom sa ibabaw. Mahimo usab nimo gamiton ang zip-lock nga bag kay sa usa ka plato.
- Himoa nga hinay-hinay ang grasa ug magluto tofu sa medium nga kalayo alang sa 6-7 ka minuto sa matag kilid, pag-ilis sa dugang nga hoisin sauce marinade.
Sama niini nga resipe?
Naghigugma kini nga vegetarian ug vegan tofu nga resipe? Ania ang pipila ka mga talagsaon nga mga butang nga imong mahimo sa tofu:
- Vegetarian nga tofu nga mga fries
- Mga resipe gamit ang silken tofu
- Usa ka kompletong listahan sa mga tofu nga resipe
- Unsa ang nutritional value sa tofu?
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 189 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 756 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |