01 sa 10
Mga Vegan Recipe nga Nagkinahanglan og 20 Minutos o Ubos
bhofack2 / Getty Images Duna ka bay pipila ka mga minuto nga gigahin sa pagluto apan gusto nga mokaon og vegan nga pagkaon? Ang maayong balita mao nga ang paggamit sa tofu imbis nga karne makapakunhod sa panahon sa pagluto alang sa daghang mga pinggan. Mahimo ka makadugang sa pagpusil sa imong mga repertoire sa mga pagkaon sa pagkaon sa vegan.
Samtang ang paghumol ug pagluto nga mga liso nga binulad ug ang kan-on sa pagluto mahimong magamit sa oras, mahimo usab nga gamiton ang mga shortcut sama sa canned beans ug leftover rice alang sa dali nga mga pinggan. Ania ang mga resipe nga moabut og 20 ka minutos o dili kaayo.
02 sa 10
Dali nga Vegan Breakfast Burrito uban sa Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito uban sa Tofu Recipe
Mahimo nimong matagamtam ang burrito sa pamahaw nga puno sa mga utanon gamit ang tofu isip protina. Nagkinahanglan lamang kini og 15 ka minuto gikan sa sinugdanan hangtud sa paghuman aron mahimo kining himsog ug lami nga pagkaon sa pagsugod sa imong adlaw sa husto. Kini libre ug walay dairy.
03 sa 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Nagkinahanglan lamang kini og 20 minutos aron hulipan ang kini nga vegan snack nga makatagbaw sa imong mga pangandoy sa adlaw sa dula. Ang mainit nga pakpak sa pako kasagaran naglakip sa mantikilya ug Worcestershire nga sarsa (nga mahimong dili vegan). Kini nga resipe nagpuli sa vegan margarine ug wala maggamit sa sarsa sa Worcestershire. Mahimo nimo kini mahimo uban sa imong paborito nga vegan hot sauce.
04 sa 10
30-Ikaduhang Vegan Chili "Keso" Daga
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Ikaduhang Vegan Chili nga "Keso" nga Lawa nga Gatas
Gusto ka ba nga moalagad sa usa ka mainit nga vegan dip alang sa mga bisita o movie night? Kon adunay duha ka mga butang sa imong pantry, mahimo ka nga adunay dali nga instant hot dip nga mahimo nga mawala sa paspas nga panahon aron mahimo kini.
05 sa 10
Ang Cold Asian Vegan Rice Salad nga adunay Veggies
barol16 / Getty Images Ang Cold Asian Vegan Rice Salad nga adunay Veggies
Kung ikaw adunay nahabilin nga humay, ikaw ang pipila lamang ka minutos gikan sa pagtagamtam niining bugnaw nga salad sa bugas nga puno sa mga utanon, lakip na ang mga gisantes sa niyebe, celery, carrot, kampanilya ug sibuyas. Kini usa ka nindot nga pagsagol sa mga grabe nga mga panapton ug mga tangi nga lami.
06 sa 10
Dali ug sayon nga Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Dali ug sayon nga Vegan Black Bean Soup Recipe
Pagsugod sa canned black beans ug salsa gikan sa imong pantry ug adunay daghang sabaw sa imong pamilya sulod sa wala'y 15 minutos. Ang usa ka gamay nga vegan sour cream o grated vegan nga keso mohatag kini sa usa ka tasty nga finish.
07 sa 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ug Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ug Tofu) Recipe
Sa sulod lang sa 20 minutos, mahimo nimong matagamtam kining mainit nga vegan dish. Gigamit kini nga tofu imbis nga Indian paneer cheese, ug kinahanglan nimo ang Vegan yogurt alang sa creamy sauce. Mahimo nimo kini uban sa curry powder, mahimo ka mag-eksperimento sa paggamit sa indibidwal nga mga panakot sa India sa baylo. Pag-alagad kini sa humay o sa pan nga Indian sama sa chapati o roti.
08 sa 10
Pagkaon sa Vegan Tofu uban sa mga utanon sa Peanut Sauce
allgord / Getty Images Pagkaon sa Vegan Tofu uban sa mga utanon sa Peanut Sauce Recipe
Ang tofu stir fries dali kaayo nga mga resipe , ug kini usa lamang ang tipikal nga 20 minutos gikan sa pagsugod hangtud sa katapusan. Ang katunga nianang panahona gigahin sa panahon sa pagpangandam nga pagputol sa mga utanon ug tofu. Mahimo pa gani nga manikas kana nga pinaagi sa paghimo kanila nga pre-cut.
09 sa 10
Vegan Yellow Thai Curry uban ang Mixed Vegetables
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry uban ang Mixed Vegetables Recipe
Kini nga resipe magkahiusa sulod sa 20 minutos kon ikaw adunay pre-cooked nga patatas ug mga carrots. Kung dili, sulayi ang paglansis sa pag-adto kanila ug pagluto kanila sa steamer sa microwave sulod sa 5 minutos. Kini nga resipe naggamit sa usa ka dilaw nga curry nga imong gibutang sa uban sa curry powder, turmeric ug sili nga sili
10 sa 10
Italian Style Vegan Rice and Beans
ALLEKO / Getty Images Italian Style Vegan Rice and Beans Recipe
Kini nga resipe nagkinahanglan og dili momenus sa 15 minutos kon gamiton nimo ang instant rice o sobra nga humay ug lata nga canned.