Kini nga tinapay nga wala'y kalan-on nga "karne" nga tinapay gihimo uban sa gipalit nga gipamalit nga mga vegetarian ground beef substitute. Ang GimmeLean labing maayo. Makita nimo kini sa refrigerated nga seksyon sa mga dagko nga mga supermarket.
Recipe ug photo sa maayong kabubut-on sa Lightlife.com
Sama sa pagluto sa mga substitutes sa karne? Ania ang pipila ka dugang nga karne nga walay mga karne nga kapuli alang sa mga vegetarian .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 pagtipig sa tibuok nga trigo nga tinapay
- 14 oz nga Gimme Lean ground beef substitute (ang Lightlife brand anaa sa bahin sa mga produkto sa kadaghanan sa mga supermarket)
- 1/2 c Italyano nga flat nga dahon nga parsley (tinadtad)
- 3 ka cloves nga ahos (minced)
- 1 medium sibuyas (tinadtad)
- 1 medium carrot (tinadtad)
- 1 itlog (o vegan egg replacer, Ener-G o uban pa)
- 1 Tbsp nga lana sa oliba
- Dasdas (o makatilaw)
- dash pepper (o sa pagtilaw)
- 1 tasa nga hamis nga sarsa sa marinara
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 375 degrees ug lightly grease o pag-spray sa 8 x 5 loaf pan uban sa non-stick spray.Ibutang ang tinapay sa usa ka panaksan. Tabuni ang init nga tubig sa gripo. Himoa nga kini molingkod sulod sa mga 5 ka minutos, dayon hinay-hinay nga piliton ang daghang tubig kutob sa mahimo, dayon mag-crumble ngadto sa usa ka uga nga panaksan.
Idugang ang vegetarian nga karne susbtitute, parsley, ahos, sibuyas, karot, itlog, ug lana. Panahon sa madagayaon nga asin ug paminta, unya maghiusa.
Mahimong sayon nga gamiton ang imong mga kamot alang niini.
Sa diha nga ang mga sambog maayo nga gisagol, ibutang ngadto sa gatas nga tinapay. Pag-ayo sa ibabaw sa tinapay dayon ibutang ang sarsa sa marinara sa ibabaw sa tinapay. Hinay nga mag-spray sa usa ka palid nga foil, unya tabuni ang kaldero, sprayed sa kilid.
Magaluto sa pre-heated oven sulod sa mga 35 minutos, unya kuhaa ang foil ug magaluto alang sa laing 30 minutos.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 426 |
| Total Fat | 18 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 543 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 36 g |