Ang almoranas, sumala sa kadaghanan kanato nahibal-an, usa ka sukaranan nga pagkaon ug makahimo o makaguba sa nahibilin sa imong adlaw. Ang uban nga mga tawo maayo kaayo sa usa ka panaksan nga porridge sa buntag, ilabi na kon kini gipalambo sa mga nut, mga liso, ug usa ka nindot nga gatas sa gatas. Apan alang sa pipila kanato, usa ka taas nga carb, o sugaryong pamahaw mahimong mosangpot sa mga pangandoy sa asukal sa tibuok adlaw, o, depende sa atong konstitusyon, makapakatulog kanato. Ang akong bana naghimog maayo uban ang usa ka sustansya nga panaksan nga lugas o buaya nga granola sa buntag; Kanang sama nga pamahaw usahay mohasol kanako.
Mas maayo ako sa usa ka lami nga pamahaw nga naglakip sa gamay nga protina ug daghan nga mga utanon. Daghang ubang mga kultura nagsugod sa adlaw sa usa ka lamian nga pagkaon; Ang sabaw, mga panaksan sa pho noodle , stew, bean dishes, nagkalain-lain nga mga incarnation sa bugas ug ubang mga lugas, uban sa mga itlog, isda, olibo, keso ug karne mga komon nga pagkaon. Nagtrabaho ako sa tunga-tunga sa buntag, mao nga kasagaran ako adunay usa ka gamay nga bildo sa protina paglangoy usa ka oras sa wala pa klase; unya mopauli ako aron sa paghimo sa usa ka nindot nga lamian nga paniudto alang sa akong kaugalingon. Ang mga sangkap nagkalainlain adlaw-adlaw, apan ania ang pipila sa akong paborito:
Gikuha nako ang usa ka panaksan, ang akong paborito nga sudlanan alang sa pagkaon. Ako adunay usa ka koleksyon sa kanila: lawom ug mabaw, mabulukon ug hilum, pabrika ug kamot nga gihimo, usa ka butang alang sa matag mood ug panahon. Ang ubos nga layer mahimo nga usa ka leftover nga lugasanan nga lugas, sama sa usa ka talagsaon nga mga resipe sa Usa ka Kalibutan Sa Mga Paagi Sa Pagluto Uban sa Quinoa apan sa akong kahimtang (ako panagsa rang makakaon sa lugas) mas lagmit nga usa sa mosunod:
Giputol nga Skillet Sweet Potato Homefries (Ako sa kasagaran makadugang sa ubang mga utanon sama sa ginunting nga rutabaga o kalabasa o celery nga gamut niini.
Delish!)
Spiced Oven Sweet Potato "Fries"
Sunod moabut ang mga green:
Mahimo kini nga yano sama sa bata nga spinach nga nalaya tungod sa kainit sa pagkaon nga naglingkod ilalom sa ibabaw niining linghod nga mga utanon.
Ang Savory Sauteed Kale usa ka talagsaon ug mahimo nga adunay bisan unsang lunhaw nga naa sa imong kamot.
Parehas alang sa mga Greens nga adunay mga Shallots, Ahos ug Broth Reduction .
Ganahan ko og slice avocado o usa ka dollop sa Zesty Guacamole uban sa akong pamahaw, usa ka tradisyon sa California nga bag-o lang nakuha sa nasud. Ug dili hikalimtan ang abokado nga toast (ang bisan unsang mga toppings nga gisugyot dinhi mahimong daku o walay toast, mao nga maayo kini alang sa imong pananghalian nga pamahaw).
Sa katapusan, ang pipila ka malipayon nga libre nga mga itlog sa manok, dali nga pinirituhanon, pinirito, lisud nga linuto o ang akong paborito nga Unsaon Pagpangagaw sa usa ka Hingpit nga Itlog . Ang uban pang mga kapilian mao ang paghimo sa us aka paagi
Frittata kauban ni Pesto ug Asparagus
o ang protina nga giputos sa Fines Herbes Frittata uban sa Smoked Salmon .
Kung ikaw vegan, usa ka pagsabod sa mga legumes, hinay nga organic nga tofu o tempeh ang mag-ayo sa imong panaksan.
Ang mga tawo nga nagtrabaho nga alang sa panahon nga usa ka premium makahimo nga kini nga pamahaw sa gabii sa wala pa: ang mga sinangag nga mga utanon o mga leftover nga lugas, malisud nga linuto nga mga itlog (o vegan nga protina) ug mga steamed o hilaw nga mga utanon mahimong magamit una pa alang sa usa ka makaon nga pamahaw.