Ang usa ka sayon nga resipe alang sa bugas-bugas sa Espanyol, nga naggamit sa lab-as nga kamatis, kampanilya nga mga sili ug berdeng mga chili. Bisan tuod kini nga recipes sa kan-on sa Espanyol nagtawag alang sa mga sili sa kampanilya, mahimo usab nga mag-dice sa pipila ka mga carrots o makadugang sa pipila ka mga gisantes o mais sa mix. Ang usa ka gamay nga bag-ong pininturon nga cilantro maayo usab sa bugas sa Espanyol. Wala'y gihimo nga bugas nga Espanyol kaniadto? Dili mabalaka. Kini nga bersyon halos dili maalamon. Wala'y bisan unsa nga sauteeing, ug usa lamang ka lakang sa niini nga pinggan: himua lang ang imong mga sambog, dayon lutoka ang tanan hangtud nga ang lugas puno sa luto.
Dili sigurado unsa ang buhaton niining yano nga homemade Spanish nga bugas? Ania ang pipila ka mga ideya. Mag-alagad ka niini uban sa piniritong mga itlog (o vegan tofu scramble) ug salsa alang sa usa ka yano nga breakfast nga adunay itsa nga Mexicano, magluto og mga itlog sa bisan unsang matang ug gamiton kini nga simple nga Espanyol nga bugas sa paghimo sa mga vegetarian burritos, o, pag-alagad niini an sa bisan unsang Mexicano nga gilangkob nga entree - enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos o fajitas - aron makahimo sa mas kompleto nga pagkaon sa pamilya (uban sa usa ka himsog nga kilid nga berdeng salad, siyempre).
Mahimo usab nimo nga sulayan kining sayon nga resipe sa bugas nga Mexicano o kini nga sayon nga bersyon sa vegan sa Espanyol nga bugas sa crockpot . Gusto ba og usa ka butang nga labaw pa nga malalangon? Alang sa usa ka matuod nga purongpurong sa korona, sulayi ang usa niining upat ka mga homemade vegetarian paella nga resipe o usa ka vegetarian nga Jambalaya .
Kini nga resipe mao ang vegetarian ug vegan . Kung kinahanglan nimo kini nga libre-gluten, siguruha nga gamiton ang usa ka homemade o usa ka gluten-free nga sabaw sa utanon, ingon nga ang bugtong lugar nga gluten mahimong motago sa niini nga resipe. Ang nahibilin nga mga sagol, lakip na ang humay, utanon, ug ang mga chili, dili tanang gluten.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ka copa nga nahugno nga kamatis
- 2 cloves nga ahos, minced
- 1 gamay nga sibuyas, tinadtad
- 2 1/3 ka copa nga sabaw sa utanon
- 2 tbsp. utanon nga lana
- 1 tasa nga kan-on
- 1/4 tasa nga tinadtad nga green bell pepper
- 1/4 nga tasa nga tinadtad nga pulang kampanilya
- 1 4 ounce mahimong lunhaw nga mga chili
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, sa usa ka processor sa pagkaon o blender, isagol ang duruha nga mga kamatis, duga sa ahos, tinadtad nga sibuyas ug 1/3 nga copa sa sabaw sa utanon hangtud nga hapsay. Ipahiluna kini nga mga panagsama.
- Sunod, ipainit ang lana sa utanon sa usa ka dako nga saucepan sa kainit nga kainit. Pagdugang sa humay ug hatagi kini sa pagpalihok hangtud nga ang bugas maayo ang pagkalubag sa lana.
- Pag-agos sa tomato, ahos ug sibuyas sa sibuyas ngadto sa humay. Idugang sa nabilin nga sabaw sa utanon, pagtabon, ug pagtugot sa pagluto sa ubos nga kainit hangtud nga masuhop ang likido ug ang humay malumo, mga 25 ka minutos, pagpadasig sa makausa o kaduha.
- Pag-agas sa tinadtad nga green bell peppers, pula nga campanilla nga sili ug ang green nga mga chili. Pag-init ug pagserbisyo dayon.
Pagpangita sa dugang nga vegetarian ug vegan nga mga resipe sa kan-on? Kon nagluto ka sa usa ka badyet (ug bisan kung wala ka) ug nangita ka og daghang mga pamaagi aron makahimo ka og bugas ug beans, ania ang 8 ka mga paagi sa paghimo sa humay ug beans, lakip na ang vegetarian rice nga sabaw, vegan Cuban black rice ug mga beans, brown rice nga adunay pinya, ug daghan pa. Makita nimo ang daghan pang mga resipe sa mga kan-onon nga gikaon dinhi sa TheSpruce, lakip na ang pipila ka mga vegetarian Spanish rice paella recipes ug mga vegetarian nga resotto nga resipe , utanon nga fried rice , Asian rice salad , ug curried rice ug lentils . Enjoy!
Ang kini nga vegetarian recipe nga kan-on sa mga Espanyol gipatik pag-usab uban ang pagtugot gikan sa The Compassionate Cook Cookbook.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 325 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 469 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 8 g |