Naghangad alang sa mga dali nga tofu tofu? Ania ang kompletong listahan sa mga tofu nga resipe .
Wala pa'y kung pao tofu kaniadto? Magtan-aw alang sa butang nga bag-o aron sulayan ang usa ka vegetarian nga panihapon karong gabhiona? Sulayi kini nga vegetarian Chinese dish !
Bisan tuod kini nga tradisyonal nga pagkaon sa pagkaon sa China kasagaran ginama sa manok, mahimo nimo gamiton ang tofu aron paghimo sa usa ka susama kaayo nga vegetarian ug vegan nga bersyon sa tradisyonal nga kung pao nga manok gamit ang tanang susama nga mga sagol sa Chinese ug seasonings, lakip ang sesame oil, red pepper flakes, sibuyas, lime ug mainit nga sarsa. Ang kini nga vegetarian nga kung pao tofu nga resipe usab nanawagan alang sa daghan nga himsog nga mga utanon nga Tsino nga naglakip sa snow peas, bok choy, cabbage ug mga uhong.
Pag-alagad niini nga Szechuan nga estilo nga Intsik kung pao tofu nga resipe sa bugas.
Kinahanglan nga kini nga resipe mahimong walay gluten ingon man vegan? Dobleha nga ang imong sabaw sa utanon walay gluten-free, ug gamit ang tamari sa dapit sa soy sauce.
Tan-awa usab: Dugang nga vegetarian nga mga resipe sa pagkaon sa China
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 tbsp sabaw sa utanon
- 1 tbsp juice sa apog
- 2 tbsp soy sauce (o tamari aron dili kini gluten-free)
- 1 pound firm o dugang firm nga tofu, giputol sa gilangkob-kadali nga mga cubes
- 1 tbsp lana lana + 2 tbsp
- 1 sibuyas, gisintang
- 1 red bell pepper, diced
- 1/4 nga tinadtad nga red pepper flakes
- 1/2 ka tasa nga hiwa nga mga uhong
- 1 tbsp sari-sari luya, minced
- 1 gamay nga bok choy, tinadtad
- 1/4 tasa nga sabaw sa utanon
- 1/2 ka copa nga snow peas
- 1/2 gamay nga purpura nga cabbage, hinay nga nipis
- 1 tbsp nga presko nga tinadtad nga parsley
- 1 tsp hot sauce
- asin ug paminta sa pagtilaw
- 1/2 nga tasa nga peanuts o cashew nuts (optional)
Unsaon sa Paghimo Niini
Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga vegetarian tofu nga resipe, kini nga resipe sa tofu labing maayo kon mopilit ka una sa tofu. Kini nagtugot sa tofu nga masuhop ang dugang nga mga panimpla ug panamit nga imong idugang niini. Dili sigurado kung unsaon pagbuhat niana? Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.
Sa higayon nga ang imong tofu andam na, isagol ang 3 tbsp vegetable saburos, lime juice, toyo, 1 tbsp lana sa lana ug tofu sa usa ka gamay nga panaksan.
Tugoti nga maani sulod sa labing menos 30 ka minutos, usahay magsagol sa sinina nga tofu.
Pre-heat nga hurnohan ngadto sa 375 degrees. Paggiok og usa ka linuto sa kalaha o tabonan uban ang foil ug pagluto sa tofu sulod sa 15 ka minutos, kausa ka higayon.
Sa usa ka dako nga kalan-on o wok sa medium-high nga kainit, ibutang ang sibuyas, kampanilya nga pepper, red pepper flakes, uhong ug ginger sa 2 tbsp lana sa lana sulod sa 3 ngadto sa 5 ka minutos, kanunay nga pagpadasig. Idugang ang bok choy ug sabaw sa utanon ug magluto sulod sa 3 ngadto sa 5 ka dugang nga mga minuto. Idugang ang cabbage ug snow peas.
Bawasan ang kainit ngadto sa ubos ug idugang ang tofu ug ang nahabilin nga mga sangkap, pagluto hangtud nga hiniusa ug gipainit. Pag-alagad sa humay.
Kinahanglan nga kini mahimong usa ka hingpit nga pagkaon sa vegetarian? Pag-alagad niini nga homemade kung pao tofu sa:
- Inahan sa scallion sa China
- Ug usa ka kilid sa bugas sa lubi
Tan-awa ang aso: Dugang mga tofu nga resipe
Dugang mga vegetarian recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 427 |
| Total Fat | 20 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,132 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Pagkaon sa Fiber | 17 g |
| Protein | 28 g |