Superfood guacamole? Samtang ang uban naghunahuna sa abokado nga usa ka superood sa kini nga kaugalingon nga matarung, granada nga binhi nagpabilin nga taas sa listahan sa mga labing popular ug labing sustansiyadong superfoods . Kini nga guacamole recipe sa ubos nagsagol sa duha ka superfoods (avocados ug pomegranate) alang sa hingpit nga pag-uswag sa superfood: pomegranate guacamole!
Ang kini nga superfood guacamole nga resipe gihimo uban sa mga avocado, sibuyas, chile, juice sa lime, bag-ong cilantro, ug, siyempre, ang mga liso sa granada. Gawas nga walay lain gawas sa presko nga mga produkto nga sagol, kini nga pomegranate nga guacamole recipe mao ang vegetarian, gluten-free, Vegan ug angay usab alang sa pagkaon sa hilaw nga pagkaon, ug, kung nagpabilin ka sa pagkaon sa hilaw nga pagkaon, sulayi ang pag-scoop niini nga homemade guac sa kahoy nga jicama, mga flax cracker o cucumber rounds imbis sa naandan nga tortilla chips.
Ang superfood guacamole nga resipe ug litrato sa maayong kabubut-on sa Avocados gikan sa Mexico.
Kung gusto nimo ang pagluto sa superfoods, tingali gusto nimo nga susihon ang akong lista sa pipila sa akong paborito ug labing kasagarang vegan superfoods dinhi .
Nangita alang sa dugang nga homemade guacamole nga mga ideya? Sulayi ang homemade guacamole sa resipe sa grapefruit alang sa usa ka talagsaon ug citrusy dip, o, alang sa usa ka gamay nga dugang nga protina, sulayi ang bag-ong guacamole nga itom nga itlog . Alang sa usa ka butang nga usa ka diyutay nga milder, sulayi ang creamy homemade guacamole nga may recipe sa mayonnaise .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 nga hinog nga avocado, mashed
- 2 tbsp. sibuyas, matahum nga mga tinadtad
- 1 serrano chile, minced ug deseeded
- 1 tbsp. presko nga cilantro, tinadtad
- 3 tbsp. presko nga duga sa apog
- 1 tsp. asin
- Mga liso gikan sa usa ka granada (mga 3/4 nga kopa)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Avocados dili na hinog na? Tan-awa kini nga giya kon unsa ka dali mahinog ang abokado. Ang Guacamole wala kaayo magtrabaho og maayo sa ubos nga mga abokado!
- Sa usa ka medium nga panaksan, hinay-hinay nga isagol ang mashed avocado sa tinadtad nga sibuyas, minasa nga serrano chile, fresh cilantro, juice juice ug asin hangtud nga maayo ang pagkasagol.
- Dali-daling idugang sa mga liso sa granada.
- Tilawi, ug usba ang mga panimpla sa pagtilaw. Mahimong mas gusto nimo ang usa ka gamay nga limey o salty guacamole, busa mobati nga gawasnon sa pagdugang sa usa ka diyutay o usa ka gamay nga diyutay sa mga sambog, aron makatilaw. Sa personal, ako makadugang usab sa bisan unsang mga powdered nga ahos o lab-as nga tinadtad nga ahos, tungod kay dili ko gayud mahanduraw ang guacamole nga walay ahos!
Nalingaw sa imong homemade nga super guitamon uban sa granada nga binhi!
Recipe nga mga sugyot sa pag-alagad: Himoa kini nga usa ka hingpit nga himsog nga dinasig nga pagkaon sa Mehikano pinaagi sa pag-usa sa imong homemade superfood nga guac uban niining himsog nga mga tacos nga gama gikan sa mga chickpeas ug cauliflower o kining mga dali nga napulo ka minuto nga tofu ug keso enchiladas , o, pagkuha og dugang nga mga ideya pinaagi sa pag-browse kining kompleto nga koleksyon sa mga vegetarian ug Vegan nga mga ideya sa pagpangaon sa pagkaon sa Mexico .
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 230 |
| Total Fat | 17 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 11 g |
| Protein | 4 g |