Usa ka Gamay nga Kasaysayan
Gibati nga bugnaw sa usa ka tugnaw nga adlaw ug nagkinahanglan og usa ka butang nga makapainit kanimo? Ayaw pangitaa labaw pa kay sa linger! Ang pagpainit niini gigamit sulod sa liboan ka tuig!
Ang Ginger usa ka pangunang medisina alang sa kapin sa 5000 ka tuig. Gigamit kini sa pagtratar sa daghang mga problema, gikan sa kahupayan sa kasakit ngadto sa pagkalipong, pagkahilo sa impeksiyon, ug pagkadili hingpit sa sekswal nga pagkadaot sa scurvy.
Karong adlawa, daghan sa mga karaan ug tradisyonal nga mga tambal sa mga tawo ang nakakaplag sa ilang agianan ngadto sa modernong medisina!
Ginger, usa ka sakop sa pamilya Zingiberaceae, nga naglakip sa cardamom ug turmeric. Usa kini sa labing mahal nga mga panakot nga gibaligya sa Dalan sa Silk nga nagsumpay sa Kontinente sa Asia uban sa India ug hangtud sa kasadpan sa Europe.
Sa folk medicine, ang luy-a adunay usa ka taas ug fabled history. Kini kasagaran nga gireseta nga usa ka aphrodisiac, ug ingon man alang sa pagtambal sa bisan unsang gidaghanon sa mga us aka intestinal ug digestive nga mga isyu lakip na ang constipation, ug gitunol aron paghupay sa colic. Ginger gigamit aron makunhuran ang panghubag ug makatabang sa mga problema sa neurological ug nervous system. Kasagaran kini gigamit sa pagtratar sa mga impeksyon sama sa sip-on ug trangkaso, ug pagdala sa kainit sa lawas.
Ang ginger gituohan nga naggikan sa China ug dali nga mikaylap sa India ug Aprika, diin kini nagpaingon ngadto sa karaang mga Romano ug Europe ug padulong sa Jamaica. Sa usa ka higayon ang Jamaica mao ang nanguna nga prodyuser sa ginger.
Talagsaong mga Benepisyo sa Nutrisyon
Karon mas nasabtan nato ang mahitungod sa gahum niining talagsaon nga panakot, ug kung nganong gipakita niini ang taas nga pagtamod sa karaang kalibutan dili lamang sa talagsaon nga lami niini, kondili usab sa mga medisina niini.
Ang sobrang kaloriya ug dato sa mga bitamina ug minerales ingon man mga phytochemicals sama sa gingerol, ginger naghatag og fiber, taas nga manganese ug magnesium, ug daghan nga phosphorus, calcium, iron, potassium ug zinc. Ang Ginger usa usab ka dato nga tinubdan sa mga komplikado nga B-complex, mga bitamina C ug E. Ang sulod sa bitamina C mao ang hinungdan nga ang mga tigbiyahean kaniadto nagdala niini nga panakot, aron malikayan ang scurvy!
Latest Exciting Research
Ang Gingerol gipakita nga makahilo sa pipila ka mga linya sa kanser sa mga pagtuon sa laboratoryo, ilabi na ang kanser sa baga, mga kanser sa sistema sa dugo, kanser sa suso, kanser sa ovary, ug mga tumor sa pancreas, bituka ug mga obaryo.
Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang gingerol naglihok ingon nga usa ka epektibo nga anti-inflammatory sa pagpakig-away sa mga epekto sa rheumatoid arthritis ug uban pang mga makapahubag nga mga sakit.
Gipakita usab kini sa pagpakig-away sa cancer sa kanser sumala sa mga siyentista sa University of Minnesota's Hormel Institute!
Ang Ginger usab adunay mga shogaols, nga gipakita sa mga pagtuon aron makunhoran ang paghubag, ug adunay mga anti-diabetic ug anti-cancerous properties usab.
Tungod niini nga mga hinungdan, ang luy-a usa ka talagsaon nga dugang sa imong mga juices ug smoothies. Sama ka gamay sa usa ka bahin nga 'tipik sa kumagko' dili lamang makapainit kanimo sa usa ka tugnaw nga adlaw, apan usab sa pagpanalipod kanimo gikan sa impeksyon, panghubag ug kasakit!
Karon atong tan-awon ang paborito nga juice ug smoothie nga resipe sa luy-a.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- Alang sa usa ka Juice:
- 2
- Mga mansanas
- 2
- Mga karot
- 1 stalk
- Celery
- 1 slice fresh
- Ginger
- 2-4 dahon sa imong paborito nga berde sama sa
- Beet ,
- Kale ,
- Spinach o
- Wheatgrass .
- Alang sa usa ka Smoothie:
- 1-2 ka tasa sa imong paborito nga gatas sama sa
- Almond ,
- Soy ,
- Oat ,
- Rice o dairy
Unsaon sa Paghimo Niini
Ganahan ko magadugang og pipila ka mga utanon aron makita ang akong juice ug smoothie nga mga resipe alang sa ilang talagsaon nga nutritional boost!
Ingon sa usa ka smoothie ako usab sa mga nuts, protina powder ug flaxseeds.