5 Mga Ideya sa Breakfast alang sa Raw Vegan Diet

Ang pagkaon "hilaw" nahimong usa ka pamaagi sa kinabuhi alang sa daghang mga tawo, o, labing gamay, usa ka hamubo nga pagkaon nga pagkaon nga limpyo. Alang sa mga pagkaon nga giisip nga "hilaw," dili kini lutoon sa usa ka temperatura nga mas taas kay sa 115 F, nga-gituohan-nakatabang sa pagpadayon sa nutritional value sa pagkaon ug sa mga enzymes nga importante sa panglawas sa atong mga lawas. Ang mga tigpasiugda sa ingon niini nga paagi sa pagpangaon nag-ingon usab nga adunay ubang mga benepisyo, sama sa pagkawala sa timbang, pagdugang sa enerhiya, pagpalambo sa panghilis, paghawan sa panit, ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas.

Kon ikaw nag-eksperimento sa mga hilaw nga pagkaon o nagkaon sa usa ka hilaw nga vegan nga pagkaon , tingali nahibulong ka kung asa magsugod-ug kini nagpasabut nga pamahaw, siyempre. Tungod kay ang daghang mga pagkaon sa pamahaw lutoon, mahimo nimo ang pagkalot sa imong ulo kon unsay kan-on-o tingali ikaw gikapoy sa samang karaang mga butang. Siyempre, ang mga prutas, smoothies, ug shake kanunay nga maayo, apan ania ang pipila ka dugang nga mga paagi nga adunay usa ka fabulous unang kalan-on sa adlaw sa usa ka hilaw nga pagkaon sa vegan.

• 01 sa 05

  Raw Cereals

  Ang cereal gikan sa kahon dili usa ka himsog nga kapilian, apan ang usa ka palitan nga lugas sa cereal nga gama sa mga nuts o matam-is nga mga lugas dili lamang maayo alang kanimo kondili usa usab ka maayong hilaw nga vegan nga paagi sa pagsugod sa adlaw. Sulayi kini nga matam-is ug mahilum nga hilaw nga muesli nga resipe nga gama sa mga nuts ug mga petsa ug gipauna sa presko nga prutas ug gatas sa gatas o hilaw nga cashew cream . Mahimo ka makadugang usa ka gamay nga lana sa lubi, nga magdala niining lami nga bugas sa usa ka tibuok nga lebel.

• 02 sa 05

  Raw Oatmeal

  Ang tibuok nga steel cut oats mahimong matumog sa tibuok gabii aron sa pagpahumok kanila alang sa usa ka raw nga pamahaw sa pagkaon-walay kinahanglan nga pagluto. Pagdugang og mga nut, prutas, mga petsa, ug kanela aron makahimo sa usa ka panaksan nga oatmeal nga mahimong hinayhinay nga gipainitan sa pagpainit sa usa ka kape o bisan sa imong dehydrator. Kining hilaw nga apple cinnamon nga oatmeal naghiusa sa mga oats nga adunay mga petsa, nga gipangulohan sa mga mansanas nga may spinach uban sa cinnamon ug nutmeg.

• 03 sa 05

  Raw Granola ug Yogurt

  Paghimo og hilaw nga pagkaon nga granola gamit ang goji berries ug buckwheat. Ug bisan dili gayud usa ka bugas, mahimo usab nga sulayan ang hilaw nga agianan alang sa pamahaw. Ipares ang bisan hain niini uban sa usa ka homemade nga hilaw nga yogurt alang sa makapatagbaw nga pagsugod sa imong adlaw.

• 04 sa 05

  Raw Smoothies

  Unsaon nga kita makahisgot mahitungod sa himsog nga hilaw nga pagkaon sa vegan nga pagkaon nga wala'y gihisgutan nga bahin sa mga fruit smoothies ug mga green smoothies sa partikular? Ang duha nagpanghingusog, nagpalambo, ug nag-amuma nga dili ka maghunahuna nga nawala ang imong kape sa buntag. Sulayi ang usa ka hilaw nga lunhaw nga smoothie nga adunay orange juice o usa ka green smoothie nga adunay pinya, o alang sa usa ka pagtratar, usa ka hilaw nga banana carob smoothie o bisan usa ka creamy raw chocolate shake.

• 05 sa 05

  Mga Pag-inom sa Kahumot sa Kahumot

  Ang kape klaro sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, apan unsa man ang mahitungod sa usa ka herbal nga tsa o usa ka nindot nga tasa sa spiced Indian chai nga gihimo uban ang tibuok nga mga panakot ug gatas sa gatas? Ang gatas sa gatas o almendra sagad nindot nga mag-ulan o makadugang sa mga cereal o smoothies.