Salamat sa Libby tungod sa pagpaambit niining lamiang adlaw-adlaw nga manok ug bugas nga sabaw. Kini usa ka yano nga pagpangandam nga adunay 5 lamang nga mga sangkap.
Ang manok ug humay nga sabaw nakadawat sa dakong lami niini gikan sa sibuyas nga sabaw sa sibuyas, samtang ang gatas sa uhong sa uhong nagdala sa mga sambog. Pag-alagad sa kini nga kaserol uban sa mga linukot nga panihapon o mga biscuit ug mga hiwa nga lab-as nga kamatis, broccoli salad , o usa ka simple nga itanum nga lunhaw nga salad alang sa makatagbaw nga pagkaon.
Nag-adjust ako sa orihinal nga resipe ni Libby, nagdugang sa dugang nga tubig ug nagdugang sa temperatura sa pagluto, apan ang kombinasyon sa 5 ka batakang mga sangkap nagpabilin nga pareho.
Ang toasted slivered almonds naghimo sa usa ka talagsaon, nagkalot nga garnish alang sa casserole.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga puti nga bugas (dugay nga lugas, wala)
- 1 mahimo / 10 3/4 ons
- cream sa uhong sa uhong (mub-an)
- 1 1/2 ka tasang tubig
- 1 sobre nga sibuyas nga sibuyas nga sibuyas
- 4 mga dughan nga dughan (boneless, skinless)
- itom nga paminta sa pagtilaw
- Opsyonal: toasted slivered almonds
Unsaon sa Paghimo Niini
- Paggiok og 2-quart baking dish . Init ang hurno sa 375 F.
- Ibutang ang wala nga lugas sa pan nga linuto sa kalaha. Pagsagol sa nagkalainlaing sabaw, tubig, ug sibuyas nga sibuyas sa sibuyas; ibubo ang kan-on ug palihok sa pagsagol sa mga sagol.
- Ibutang ang manok sa sinagol nga bugas ug isablig sa gaan nga pepper.
- Tabuni hugot sa foil ug pagluto sa preheated nga hurno sulod sa 1 ka oras, o hangtud nga ang humay malomo ug ang manok maluto.
- Kuhaa ang foil ug ibutang sa toasted almonds (mga instruksyon sa ubos), kon gusto., Kon gusto.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Ibalik ang mubus-os nga cream sa sabaw nga uhong uban ang cream nga celery o cream sa sabaw sa manok.
- Idugang ang pinutol nga mga uhong ngadto sa sinagol nga humay.
- Idugang ang 1/4 nga kopa sa ginunting nga berde nga sibuyas sa humors nga humay.
- Ang minimum nga luwas nga temperatura alang sa linuto nga manok ug uban pang mga manok mao ang 165 F. Kung dili sigurado, gamita ang usa ka instant-read thermometer nga gisal-ut ngadto sa kinabag-an nga bahin sa usa ka dughan sa manok.
- Sa toast almendra alang sa garnish, ibuklad kini sa usa ka uga nga skillet ug magluto sa medium kainit, stirring kanunay. Kon magsugod sila sa brown ug baho nga toasty, kuhaa kini sa usa ka plato aron pabugnawon.
Mahimo Ka Usab
Spicy Chicken ug Shrimp Recipe
Launa's Chicken & Rice Casserole
Nagluto nga Chicken ug Rice nga adunay Cheddar nga Keso
Pagkaon sa Chicken Magkaon uban sa Saffron
48 Mga Resepsyon Paggamit sa Lean, Matahum nga Batan-on nga mga Dugho sa Manok
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1640 |
| Total Fat | 99 g |
| Tulas nga Tambok | 37 g |
| Unsaturated Fat | 35 g |
| Cholesterol | 511 mg |
| Sodium | 426 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 139 g |