Raw Walnut Herb Pate Recipe

Ang kini nga simple nga resipe sa pate usa ka pagkaon sa hilaw nga pagkaon. Mahimo nimong gamiton kining lami nga pinggan ingon sa usa ka pagkaylap, ituslob, pagpuno alang sa usa ka wrap, pananglitan nga pinggan nga adunay usa ka salad o ingon nga usa ka dali nga snack diretso sa kutsara! Ang pagtilaw sa hilaw nga matam-is nga mga walnut , hugasan sa tanan nilang abug, tannin, ug kusganon nga pahumot, usa ka kalipay! Kini nga resipe sayon ​​nga magdula. Pagsulay sa lainlaing lami pinaagi sa paggamit sa ubang mga utanon (sage, cilantro, dill), pagdugang sa mga utanon (carrots, broccoli, bell peppers), gamit ang nagkalainlaing mga almendras (almendras, macadamia) o uban pang mga cold-pressed oils (avocado, macadamia, sesame). Kon kinahanglan nimo nga gamiton ang uga nga mga hilba, putlon ang mga pagsukod sa katunga.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka tasa walnuts, matumog na sa 1 ngadto sa 2 ka oras
• 2 ka kutsara ang bugnaw nga pinugngan nga lana sa oliba
• 1 ka kutsara nga nutritional yeast
• 2 ka kutsara nga bag-ong gipuga nga lemon juice o apple cider vinegar
• 2 ka kutsarang presko nga rosemary, o sa pagtilaw
• 1/4 ka tasa nga lab-as nga parsley, o sa pagtilaw
• 2 teaspoons lab-as nga thyme, o sa pagtilaw
• 1/4 ka asin nga asin sa dagat, o sa pagtilaw
• 1 ka kutsara
• Nama Shoyu , o sa pagtilaw
• 2 ngadto sa 4 ka kutsarang tubig, o
• nga hilaw nga vegan nga sabaw , kon gikinahanglan

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka processor sa pagkaon.
2. Magproseso sa taas nga gikusgon hangtud makab-ot ang hapsay nga pagkaputol sa puro. Kung kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka diyutay nga tubig, magsugod sa usa ka kutsara ug hinay-hinay nga molihok.
3. Himoa nga kini molingkod sulod sa mga 20 minutos sa wala pa makahilom. Ang palami molambo samtang ang mga sagol adunay panahon nga magkahiusa. Mao kini ang pinakamaayo nga pagdugang sa dugang nga panimpla. Kung nakit-an nimo ang pate nga lami kaayo mahimo ka usab mosulay pagdugang og gamay nga lana o nutrisyon nga lebadura, pipila ka mga utanon (sama sa broccoli, carrot, o kampanilya nga sili), o bisan sa uban pang mga nut kung aduna ka.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	240
Total Fat	23 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	195 mg
Carbohydrates	7 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	5 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)