Nahibal-an ba nimo posible ang paghimo sa hilaw nga vegan nga gi-ugmad nga yogurt sa balay gamit ang tulo lang ka yano nga mga sagol? Kung nahingangha ka, tan-awa kining mga tumotum mahitungod sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon aron makita kung unsa pa ang dili nimo mahibal-an!
Kining hilaw nga bersyon sa pagkaon sa yano nga yogurt mahimong matagamtam sa daghang mga paagi. Mahimo nimo kini nga palami alang sa usa ka simple nga yogurt. Mahimo kini gamiton sa usa ka Homemade Raw Vegan Granola , lab-as nga prutas, nga gigamit sa mga ilimnon nga sama niini nga Raw Cardamom Lassi, dugang sa mga pates o gigamit ingon nga base sa usa ka ituslob o ituslob nga sarsa. Ang proseso susama sa mga resipe sa Raw Nut Cheese apan adunay lain nga nut sa tubig nga ratio alang sa usa ka nipis, mas maayong mahimo nga resulta. Sama sa gipalit nga yogurt, ang usa ka gamay nga tubig mopuyo sa ubos. Ikaw mahimo nga mag-scoop sa yogurt ug ibubo ang tubig. Kini mao ang mas dili nga bahin sa equation, apan kini nagdugang sa usa ka tangy nga lami kon kana nga mohaum sa imong mga panginahanglan.
Idugang ang prutas, mga nut, usa ka drizzle sa hilaw nga vegan sweetener (agave nectar o maple syrup o bisan unsa nga gusto nimo) ug maglingaw sa usa ka lami nga hilaw nga vegan nga pamahaw o snack!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa macadamia nuts o cashews, matumog sa 2 ka oras
- 1 tasa nga sinala nga tubig
- 1 ka kutsarang lemon juice, opsyonal
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang mga nuts sa blender nga katunga sa tubig. Pagdugang sulod sa 20 ka segundo ug idugang ang nabilin nga tubig. Hugpong hangtud nga ang usa ka creamy, hapsay nga pagkamakanunayon nga makab-ot.
- Pagbalhin sa sinagol ngadto sa usa ka limpyo nga garapon sa salamin ug tabonan ang plastik nga wrapper, nga gihuptan sa usa ka rubber band. Biyai ang usa ka mainit nga lugar aron mag-ferment sulod sa 16 ngadto sa 24 ka oras. Kon mas dugay kini nga maglingkod, mas dugang nga pagbag-o mahitabo. Pag-agay sa lemon juice, kon gamiton ug pag-refrigerate sa chill.
Sama sa paghimo sa homemade nga hilaw nga vegan treats? Ania ang pipila ka labaw nga hilaw nga pagkaon nga mga resipe aron sa pagsulay:
- Gama-sa-homay nga hilaw nga lino nga panapton sa dehydrator
- Raw vegan lotus ug nori gourmet salad
- Raw food chips recipe
- Gama sa homemade nga hilaw nga tsokolate
- Sayon nga homemade hilaw nga frosting (oo, frosting!)
- Unsaon Paghimo sa Cultured nga Keso sa Raw Nut
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 119 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |